隨着天氣慢慢變冷，不少上班族的胃病又開始發作了，今天小編就給大家分享可以有效預防胃部不適的四個動作，下面一起學起來吧。站立彎膝雙腳分開與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎。深吸一口氣，吐氣時緩慢收縮腹部肌肉，讓......

上班族減肥，上班族如何減肥呢？上班族減肥的方法有哪些呢？下面就來了解一下適合上班族的減肥運動。適合上班族的瑜伽瘦身運動牛面式坐於地板，兩腿互相交叉，雙膝上下一條直線，雙腳分別放於異側的臀部旁邊。雙手在背後相扣，保持......

5個動作預防頸椎病1、坐在桌子後，手掌托住下巴。從1數到10，手掌儘可能地按壓下巴。每做3次，休息一次。2、站直或坐直，慢慢向右轉頭，從1數到10，最大限度向後轉。然後向左轉頭，再從1數到10。接着慢慢低頭，直至下巴貼近前胸，再慢......

生活中不少人因爲各種原因導致出現胃部不適的問題，想要胃健康的話，就及時養胃。小編提醒，除了保證規律的飲食，適當的運動也有助於胃的調理。那麼白領如何預防胃部不適呢？接下來爲大家介紹幾個有助預防胃部不適的運動，大家不......

噁心、嘔吐、腹瀉、食慾不振……沒休息好？吃錯東西？中暑？上火？看吧，這就是不重視胃的結果，胃難受起來真受罪，還不趕緊行動起來。那麼如何養胃呢?學學養胃的三大原則，讓我們打好保胃戰。小運動好養胃一、多動腳趾......

一、注意飲食時間養成良好的作息習慣，上班族，一般會在週末的時候，睡到中午纔起來，然後早午餐一起吃。這種習慣要不得，不良的飲食習慣會加重腸胃負擔。有晚上吃夜宵習慣的朋友，要確保在睡前2-3小時不進食，以免進入睡眠狀態後，......

上班族如何預防胃病？胃病被稱爲是現代病，上班族由於日常飲食和生活作息的不規律容易導致胃病。那麼上班族如何預防胃病？不要着急，一起去看看吧。上班族如何預防胃病？1、細嚼慢嚥以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨......

一、頸部與肩部運動1.十指交握放在腦後，重量置於手和手臂，將頭往下壓，脖子伸直，深呼吸5次。2.將右手置於左耳，輕輕勾住，讓頭傾向右方，做深呼吸5次，重複數次後換左手練習。3.慢慢旋轉頸部，順時針、逆時針各5次。4.將肩膀提高，吐......

很多人都覺得上班很忙，沒時間去運動，這樣會導致身體素質下降從而引發各種小毛病，所以要適量運動起來，小編給大家介紹十種最適合上班族的運動。No.1普拉提普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀幹控制能力的運動。它結合了......

緊張的工作節奏、巨大的競爭壓力、頻繁的交際應酬、越來越短的睡眠時間……這些幾乎成了都市上班族的代名詞。雖然這樣的狀態或許會贏得工作上的暫時成功，卻同時犧牲了他們寶貴的護身符——胃。......

1、忌過度疲勞無論是體力勞動或是腦力勞動,如果疲勞過度,都會引起胃腸供血不足,分泌功能失調,胃酸過多而粘液減少,使粘膜受到損害.2、忌精神緊張一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統，影......

不按時吃飯會傷胃，嗜食辛辣會刺激胃，壓力大時胃也會不舒服。據統計顯示，我國部分地區胃病發病率較6年前足足翻了兩番，並且其中有相當一部分患者是上班族。實際上，胃病的發作是一個漫長的過程，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食......

現在許多的上班族久坐辦公室都容易導致頸椎、腰部等疾病的發生。那麼我們在面對這樣的情形時，我們能不能再平時做些運動來改善呢？下面我們一起了解下吧。前俯後仰做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與兩肩平行，然後雙手......

上班一族的悲哀就在於每天都是沒日沒夜的坐在電腦前面，不管是有事沒事就弓着個背，低着個頭在那邊網遊、敲鍵盤之類，可是健康也隨着時間的流逝而慢慢減少，再不運動絕對出現更多的毛病。久坐，沒日沒夜的坐着。這樣的狀況相信......

近日，網上熱傳一女白領因胃潰瘍去世，怎樣保護胃成了人們關心的熱點。尤其是每天在電腦前工作的炒股族及IT族，平時生活作息不正常、吃得太快、飲食不衛生、吃得太油膩、壓力過大……這些原因都會導致胃潰瘍的......

不孕不育是每個女性朋友非常痛苦的事情，它給女性朋友帶來的傷害是非常大的。甚至使女性朋友們失去了家庭的溫暖。所以及時的預防不孕不育的發生是非常重要的。那麼上班族怎麼預防不孕不育？1、節制性生活：這是預防女性不......

消化不良、胃脹避免產氣食物原因：消化不良是常見胃疾，高達三四成的人有這種經驗，吃太快、吃太多、壓力大都可能造成消化系統失調，引起消化不良。症狀：飯後出現腹痛、胃脹、噁心、嘔吐，經過診斷排除潰瘍因素，稱爲非潰瘍性消化......

上班族每天爲了工作而努力，有時候爲了完成工作，每天加班到凌晨纔回家。經常如此的話，非常不利於身體健康，容易給身體帶來疾病。因爲時常加班會降低身體免疫力，降低抗病能力，如此一來細菌和病毒就容易盯上班族。那麼上班族容......

我們都知道鍛鍊身體對於身體健康是很重要的，但是上班族由於工作需要沒有時間進行負責的鍛鍊項目，那麼有什麼比較簡單的運動呢？下面爲大家介紹適合上班族的幾種簡單運動，供大家瞭解。健身操健身操有很多種，比如瑜伽，肚皮舞，瘦......

在現在的生活中有許多的上班族由於辦公等原因需要在座位前的時間比較長，因此就容易患上頸椎病。那麼有什麼適合在座位上做的保健動作嗎？下面我們一起了解下吧。波浪屈伸做操前，先自然站立，雙目平視，雙腿略分開，與肩平行，雙手......