今天世界睡眠日。據中國醫師協會等部門2014年做的中國人睡眠狀況調查顯示，中國兒童睡眠問題不容樂觀。超三成學齡期兒童的父母認爲，孩子睡的不夠。其中87.1%的學齡期兒童家長表示，孩子因作業而耽誤了睡眠時間。58.5%的家......

我們每天都會睡覺，但是每個人的睡眠時間不都不一樣。據瞭解，有些人因爲習慣、工作等因素常常出現睡眠不足的情況。那麼你知道嗎？其實女性朋友比男性更容易出現睡眠不足，因此女性朋友應該注重睡眠。睡眠不足當然就是要想盡......

隨着老齡化社會的不斷深入，老年人的健康問題是近年來大家所關注的重要問題。相對於睡眠時間來講，睡眠質量更爲重要。對此不少人問老人如何提高的睡眠質量呢？老年人吃什麼有助睡眠呢？接下來爲大家一一介紹，供大家參考。老人......

1．小米研究發現，小米中含有豐富的色氨酸。色氨酸能促進大腦神經細胞分泌一種能使人慾睡的神經傳遞物質—5-羥色胺，它能使大腦思維活動受到暫時的抑制，使人產生睏倦感。小米熬成粥，臨睡前食用，可使人安然入睡。2．蓮子研......

睡眠問題一直困擾着衆多人，因此如何解決失眠問題是大家最爲關心的問題。下面就去看看英國營養學家肖恩史蒂文森爲大家提供了10個能有效提高睡眠質量的方法。失眠的危害1.注意力無法集中，情緒不穩定。2.記憶力持續下降，加......

睡覺前玩手機？睡覺時帶着手錶或胸罩？睡覺之前不卸妝？別小看這些細節，這些可都是睡覺時的隱形健康殺手。下面一起看下睡覺時一定要遠離的五樣東西，別讓這些東西成了你的睡覺健康殺手。手機：有的人爲了通話方便，晚上睡覺時將手......

現在的人們大多都會享受生活，然而不知道吃壞了什麼東西而導致失眠，然而很多人都知道吃安眠藥治療失眠是不怎麼科學的，都怕對藥物有依賴，然而對於失眠飲食很有講究，今天小編蒐集了很多失眠的飲食方法，不妨一起了解一下吧！1.西......

睡眠佔了人一天三分之一的時間，是人生中時間佔有率NO。1的，如果睡不好，相當於你的人生1/3不如意。於是，我們孜孜以求，努力睡，但不總是有好結果。有人睡了10小時，還是像沒睡一樣;有人失眠了，一遍遍告誡自己馬上睡覺，卻越來越精......

睡眠是人體最基本的生理功能之一，在這段時間裏，大腦開始存儲記憶，細胞進行再生和修復。長期睡不好，會對健康造成負面影響，引發大量嚴重和危及生命的疾病，包括癌症、糖尿病和心臟病等。以下幾種疾病已經得到科學驗證，大家可要......

你知道嗎？每年的3月21日是世界睡眠日，世界衛生組織調查顯示，27%的人都有睡眠問題。其實，睡眠質量的好壞除了受生理和心理因素影響，還與人體密切接觸的枕頭、牀墊等寢具用品息息相關，舒適、健康的寢具可以幫助減輕人們白天工......

1、放棄掌控睡眠的念頭你能憑一己之力主宰很多東西，卻別想掌控睡眠。無論你入睡的願望有多強烈，睡不着的時候就是睡不着。一旦你接受了睡眠不受自己掌控，你就能少花點時間去爲它擔憂了。自然的閉眼，不去想如何才能入睡，這......

良好的睡眠質量將給整個機體帶來動力，據世界衛生組織調查，27%的人有睡眠問題，而80%的患者並不把問題當作問題。對於睡眠不好的人來說，要如何提高睡眠質量呢？一起來了解一下提高睡眠質量的7個方法。五指梳頭。頭部穴位多，通......

睡眠對寶寶成長髮育的作用：第一、有明顯的益智作用睡眠對寶寶來說，有非常明顯的益智、促進智力發育作用。有研究證明，睡眠比較好的嬰兒智商發育是比較好的。稍微大一點的孩子，睡眠對孩子的記憶力、創造力、精神狀態方方面......

人一生的三分之一是屬於睡眠的，所以好的睡眠質量有助於身體的健康，可保證第二天的工作和學習等，同時還能美容養顏。那麼，如何才能提高我們的睡眠質量呢？1、足部保暖，研究結果表明，雙腳涼的婦女的睡眠質量比足部舒適暖和的婦......

睡眠勝過任何保健品你知道最好的養生方法嗎?不是保健品，而是睡眠。人們通常認爲睡眠是一種休息，其實它的好處遠不止積蓄能量這麼簡單。良好的睡眠，可以對身體的各項機能起到修復作用，如果睡眠不規律，甚至可能讓你患上100多......

要獲得良好的睡眠質量，應保證室內空氣的清潔、新鮮，睡前開窗通風必不可少。通常開窗30分鐘，即可使室外的清新空氣與室內的污濁空氣進行充分交換。當然，通風換氣還應根據季節、環境等靈活掌握。如夏天門窗要經常打開，冬季採......

不知道是不是現在電器產品相對比較多的原因，好像熬夜的人也越來越多了，睡眠問題已經變得越來越廣泛。甚至有些人的睡眠質量受到了很大的影響，很難進入到深度睡眠，那怎麼才能提高我們的睡眠質量呢。睡眠質量跟我們入睡時間......

由於繁忙的工作以及各種應酬，再加上人的精力本身就很有限，所以根本很難使自己時刻處於一個精神飽滿的狀態中。有的時候晚上熬個夜，白天工作和家庭事情更是擾亂自己的陣腳。那麼有什麼快速補充人體能量的方法呢？今天小編就......

人的一生有三分之一的時光是在睡眠中度過，無論出於生理本能的需要還是精神情感的需求，人們對完整而又美好的睡眠是多麼的嚮往。自從有人類發現疾病並與之鬥爭時，就沒有忽視對睡眠病的深入研究。我國中醫藥學走過千百年，從......

相關閱讀：吃什麼可提高性生活時間？很多人在遇到重要事情時會緊張，甚至茶飯不思、徹夜難眠。其實，家裏的醋就可以解決這個問題。長期處於緊張狀態下，不僅會導致緊張性疲勞，還會形成緊張性睡眠障礙。專家解釋，遇到緊急情況時，人......