坐或者久站，都會讓雙腿血液循環不暢，久而久之就會讓腿部變得僵硬，甚至浮腫。除了多泡腳，多擡腿這些簡單小運動之外，還可以多練以下瘦腿瑜伽動作，瑜伽幫你舒緩腿部肌肉，緊實雙腿。拉提法促進下肢血液循環，改善浮腫現象。1、仰......

泡腳是一種很好的養生方法，泡腳能夠緩解疲勞，睡前泡腳具有安眠的作用。但是並不是所有的人都適宜用泡腳這種養生方法，有些人羣是不適合泡腳的，那泡腳有哪些注意事項呢？什麼人羣不宜泡腳呢？下面跟着一起來看看吧！我們都知道泡......

腦出血、腦血栓、心肌梗死……這些由由動脈粥樣硬化引起的心血管疾病，不再是老年人的專利，它越來越多地發生在中青年的身上。下面小編就爲大家介紹保護血管的方法，希望對大家有所幫助。如何保護心血管1、梳......

警惕根面齲中年過後，由於牙周開始萎縮，牙頸部和部分牙根開始暴露。這些部位的硬度較牙冠低，抗齲能力差，易出現齲洞，臨牀上稱根面齲。根面齲的一個特點是位置隱蔽，不易發現，因而最易被人們忽視。往往在不知不覺中出現了大洞，待......

俯臥撐既鍛鍊了肩關節和肘關節，也鍛鍊了上肢屈伸肌羣及肩部、背部、腹部和胸廓的各組肌羣，就連臀部和下肢的肌肉也參與了靜力收縮。在維持上下肢屈伸協調運動的同時，又配合了呼吸鍛鍊，促進了全身血液循環，增強了心肺功能，故......

準媽媽抽筋時，肌肉是持續收縮的狀態，因此必須趕快讓肌肉放鬆，一些小方法應對抽筋還是比較有效的，但如果抽筋情況嚴重的話，就一定要請醫師診治了。立刻腳着地抽筋多發生在夜晚睡覺時，一旦發生抽筋，媽媽不妨馬上下牀，腳跟着地站......

生活中，我們經常可以看到這樣的情形：在同樣氣溫中，男性更容易感到燥熱而女性更容易冷。據英國《每日郵報》8月31日報道，其實男女在體溫上的差異是由血液循環、體型等多方面因素造成的。女性更加容易散失熱量女性相對於男......

康復操可改善患者頸部的血液循環，鬆解粘連和痙攣的軟組織。頸椎病康復操中不少動作對頸椎病有獨特療效;無頸椎病者可起到預防作用。姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放鬆，兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。１、左顧右盼頭......

秋天，一個涼涼的、清爽的季節，但這一個看似無害的季節，原來是各類病毒氾濫的季節，人體的抵抗力也會隨之下降，我們應如何保護好自己的身體，下面的文章就教大家幾個秋季保健的方法吧。1、睡眠秋天不少人都有嗜睡的習慣，睡眠的......

最近看一檔綜藝節目發現有一位男明星總是穿着壓脂襪，深感奇怪！是個女人，就沒有不知道絲襪這個美腿神器的，而是個胖子，幾乎都研究過壓脂襪。壓脂襪，穿上之後立刻讓你腿、臀部脂肪不見，甚至可以勾勒出完美腿型。但是，壓脂襪能瘦......

促進血液循環的食物人體的一切機能都得需要血液的供給才能完成，如果血液流通不暢，就會造成各種疾病的發生。因此我們應該多吃一些可以促進血液循環的食物，讓血液暢通無阻地流通起來。那麼哪些是可以促進血液循環的食物呢......

手指的背面連接着陽經，掌心一面連接着陰經，因而指尖正好是陰陽經絡的交叉點。天氣較冷時，指端很容易因受涼而導致血管收縮，血流不暢，使陰陽交匯的節點受阻。經常練習彈手指，對疏通經絡、促進血液循環很有好處，同時還能增加熱......

每天利用幫寶寶洗澡時溫水坐浴五分鐘，同時用手指對寶寶的肛門做圓周式按摩，可促進肛門的血液循環，加速肛裂傷口的復原。溫水坐浴及肛門按摩後，將肛門擦乾淨，並抹上些茶油等。如果寶寶在解便時有痛苦很用力的表情，可以用塗抹......

長期失眠可以選擇足浴或者食補來幫助改善睡眠。因爲用熱水泡腳，可以促進人體的血液循環，在熱水中加入促進睡眠的藥，可以通過熱水將藥物滲入到腳部，不僅可以改善睡眠，還可以緩解工作一天的疲勞。除了熱水泡腳，還可以通過食用......

編輯推薦：女人養生最好的8種食物陰道內的溫度，平時大約爲37.3℃-37.8℃，當身體興奮時，陰道內的血管急速充血，溫度可瞬間升高到38.5℃。而讓陰道自如控制溫度的良方，莫過於擁有一個活潑的血液循環系統了。那怎麼樣才能改善血......

按摩手指的功效與作用是非常多的，其不僅可以使得我們的身心放心，還可以促進血液循環，增加我們的體抗力，這是因爲我們的手指上有各種毛細血管，在中醫理論裏面，每個手指上的指尖還含有經穴，對應着不同的器官，所以我們按摩手指如......

哪個男人不希望自己始終生龍活虎？可是，快節奏的工作，殫精竭慮的競爭，無休止的壓力，長期精神緊張……這些都是中年男人沉重的揹負。加上人到中年生理功能由盛轉衰，不少人出現腰痠背痛，眩暈眼花。腎虧指的就是腎虛......

我國古代醫生和養生保健者，早就認識到下肢血液循環的重要性，故發明了相應的保健操，現在仍爲不少人操練的八段錦中，就有背後七顛百病消的踮腳運動。方法是雙足併攏着地，用力擡起腳跟，然後放鬆，重複20～30次。別看方法簡單，可健身......

多種症狀可能都在預示你的血液循環不好。這些症狀會影響生活質量，甚至可能導致嚴重的併發症。常見症狀包括：•四肢麻木和刺痛血液循環不好的最常見症狀就是手腳麻木和刺痛。血液流動被限制，不能充分地到達四肢時，可能......

毫不誇張地說，睡眠是健康的巨大源泉。男子怎樣才能睡得好呢？首先，要養成按時入睡和起牀的良好習慣，遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規律。這樣，就能穩定睡眠，避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞。大家知道，嚴格的作息制度不僅是創造......