1。地瓜地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。2。綠豆綠豆具清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不......

紅棗是中醫補益劑中的常用藥物，具有健脾、益氣、生血、滋養臟器肌膚的作用。經測定紅棗中維生素含量爲百果之冠，被人譽爲活維生素丸。醫學研究證明：維生素C能抑制皮膚中多巴醌的氧化作用，減少黑色素的形成，預防色素沉着。......

我多年前根據古人的記載泡過的一種養生酒，一共只有4味藥：人蔘、枸杞、龜板膠、鹿角膠，我當時起名叫參杞鹿龜酒。這是特地爲一位同學泡的，這位同學，身體瘦弱，虛不受補，加上工作又忙，根本沒有時間按時熬藥喝藥，我於是想出了這麼......

1.注意勞逸結合，生活有規律，保持情緒樂觀，避免過度勞累和情緒激動，參加適合自身的體力勞動和體育鍛煉，保持大便通暢。2.注意飲食清淡，多食新鮮蔬菜、水果和植物蛋白，戒菸，不喝烈性酒。3.在醫生的指導下用藥，定期隨防，採用適當的......

玉米油富含亞油酸，佔50%以上，約爲亞麻酸含量的100倍，部分含轉基因成分，挑選時可多留意。玉米油營養豐富，而且很容易被人體吸收，最適合老年人食用。此外，玉米油具有很低的膽固醇含量，對維護人體心血管健康也非常有幫助。&middo......

現在，我們一般人的身體都缺乏適量運動，所以更應該通過卓有成效的運動方式來把身體調理好。但沒時間鍛鍊和鍛鍊後效果不明顯的原因把很多人鍛鍊身體的信心減弱了，在這裏，我爲大家介紹一種簡單易學又不佔時間且效果特別快、......

哪一款食用油更適合你？每次走進超市，橄欖油、花生油、玉米油、葵花籽油、調和油一排排擠滿貨架的食用油總會讓我們挑花了眼。它們各有哪些營養特點？哪種纔是你的正確選擇呢？·亞麻籽油富含亞麻酸，佔50%以上，是陸地上......

菜名：砂鍋人蔘雞原料：嫩母雞１只（約１２５０克），人蔘３克。製作：將入參洗淨，切成薄片。將母雞宰殺，退去毛樁，去除內臟，剁去雞爪，投入沸水鍋內汆透，撈出，洗淨，瀝去水分。在鐵鍋中放人豬油燒熱，投入蔥、姜，煽出香味，烹入料酒，加入奶湯、精鹽和味精，將湯......

爲什麼現代人的病那麼複雜，那麼難治？因爲他們的體內有溼，體外的邪氣總是和體內的溼氣裏應外合，糾纏不清。爲什麼以前僅僅盛行於我國西南的川菜風行全國？因爲川味是辛辣的，以前只有生活在溼邪比較重的西南一帶人需要用它來化......

1．少咖啡：咖啡同心髒病的發病有直接關係，每天喝6杯咖啡的人，死於心力衰竭的風險可增加3倍。2．少吃糖：糖不僅會毀壞你的牙齒，而且會加大患肥胖症、糖尿病、高血壓的危險。3．多運劫：45歲左右常進行體育鍛煉的男子，比不鍛鍊的人患......

明知要早睡，卻忍不住熬夜追劇;明知飲酒傷肝，卻擋不住勸酒的人;明知鍛鍊有益，卻一步都懶得走……生活中，很多人並不缺少健康常識，更多是缺乏自律精神。英國倫敦大學學院最新研究指出，自律性強的人才能擁有更多健......

食物防病既能獲取營養，又有避免藥物的毒副作用，可謂一舉兩得。在此，向大家介紹以下幾種常見病的防治食譜，只要持之以恆，定能取得良好的效果。防心臟病：蘋果加洋蔥加茶荷蘭專家發現，蘋果、洋蔥、茶可以保護心臟，減少患病率與死......

1、治低血壓：甘草20克，桂枝，肉桂各40克，將以上藥物混合後當茶沖泡服用一週。2、治血脂稠：（1）枸杞子10克，何首烏，草決明，山楂各15克，丹蔘20克，水煎服，每日兩次，四個療程治癒，（七天爲一個療程）。（2）山楂。銀杏葉。絞股藍各15克，泡茶喝。連服......

拒絕轉基因潮轉基因一詞，一度曾代表科技和時尚，但用在食品上，未必就是好的潮流。比如，我們現在每天大量食用的色拉油或調和油，其主要成分實際上是轉基因大豆油。國家要求供應商在油桶上標明轉基因成分，不過你要睜大眼睛仔細......

一、早空腹不少人貪睡早牀，拒絕早餐，此乃危害健康的第一把刀。一個人從晚餐到次日早餐前，間隔10多個小時，胃早已排空。上午是全天活動量最大的時間，能量消耗較多。不吃早飯，血糖就不能從食物中得到補充，導致血糖不降，影響腦組......

冬季，是指我國農曆10、11、12月，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6個節氣。冬季，天寒地冷，萬物凋零，一派蕭條零落的景象。冬季氣候寒冷，陰盛陽衰。人體受寒冷氣溫的影響，機體的生理功能和食慾等均會發生變化。因此，......

早上經常不吃早餐，愛吃零食、冰涼的瓜果，愛喝冰涼的飲料，所以才讓身體越來越虧，寒涼的東西都是非常傷氣血的。自從身體調理之後，我就開始認真反思自己的生活習慣，把過去的壞毛病都慢慢改掉了。儘量做到好的飲食習慣，這包括生......

1.夏季失水多，應多喝水●喝多點水，而且是溫水比較好，每天要喝七八杯（每杯200毫升左右）白開水。●水在人體內起着至關重要的作明，維持着人體正常的生理功能。●人體的器官、肌肉、血液、頭髮、骨骼、牙齒都含有水分。●夏季......

隨着社會給給予的壓力，人們的身體出現了一系列亞健康的症狀，下面徵對腎虛、脾虛、肝不好、虛胖、常上夜班的這幾種男性，介紹其滋補的飲食調節。A.男人腎虛如何補？補腎仍然是男性冬補的重頭戲。腎虛的男性多表現爲腰痠、肢......

現代人越來越注重養生，可是上班族們每天白天都要上班不能夠進行養生所以晚養生季成爲時尚，那麼上班族們如何運用晚養生爲健康加分呢？今天小編就爲你介紹如何晚養生爲健康加分，下面就跟隨小編一起來看看吧。晚餐少且偏素：+2......