鍛鍊身體什麼時間最合適？什麼地點最合適？運動生理學專家何玉秀教授在接受採訪時認爲，健身應選在日出之後，日落之前進行，並要遵循安全、適量、循序漸進的原則。過去很多人覺得越早起來鍛鍊身體越好，於是常常天沒亮就開始進行......

下面就爲大家介紹只需要在家裏的一畝三寸地，晨練時進行簡易的健身活動，瘦身效果也不錯。大家一起來行動起來吧。一、早晨起牀後，洗漱完畢，大腦清醒了，可以着睡衣，穿拖鞋，面向南方，略帶微笑，雙足與肩等寬站立，上身放鬆，下身部分微......

冬季天氣寒冷，很多人都容易感冒，特別是對於免疫能力比較薄弱的IgA腎病患者。而感冒很容易加重患者的病情，所以對於患者朋友來講，應當積極的預防感冒。1、IgA患者應當注意鍛鍊身體，加強自己的體質鍛鍊，提高免疫能力。2、IgA......

傍晚鍛鍊更適於腦力勞動者經過一天的腦力勞動，許多事情都存在於腦海之中，如在晚餐半小時後選擇一幽靜之處，舒筋展腰，鬆弛精神，既能使思維清新，又能改善睡眠狀態，可謂一舉兩得。在生活保健中，隨着科學研究的發展與深入，有些傳統......

現代社會，是一個提倡全民健身的社會，主要的原因還是希望每一個人都有健康的體質，所以，生命不止，鍛鍊不息，爲了健康，爲了身體，我們就要經常地進行鍛鍊。但是，鍛鍊也不是可以盲目地進行地，錯誤的鍛鍊，反而不能夠對身體有幫助，還會給......

多數慢性疾病與患者的生活環境、習慣、家庭、情緒以及職業等因素有着千絲萬縷的聯繫，這些因素對疾病的發生、發展和轉化都有影響，所以，生活方面的調養對慢性病患者很有意義。老年性白內障作爲一種老年人常見的慢性疾病，同......

很多人每天都在做健身，但是有一大部分的人會發現自己的健身都沒有什麼效果，這是爲什麼呢？其實是這些人沒有掌握好健身的關鍵點。下面就一起去看看有什麼好的辦法可以對你的健身是有幫助的呢？一、因時制宜順應季節人類經受......

爬山有哪些好處爲什麼減肥方法中，爬山最受大家歡迎。因爲在有氧運動中，爬山是老少咸宜的運動。登高望遠，在爬山的過程中不僅可以開闊心胸，更重要的是可以甩脂提臀塑造完美的身材。而且爬山亦是比較好的減肥有氧運動，經常爬......

你是否瞭解直腸息肉，是否當你被直腸息肉困擾的時候，直腸息肉泛指直腸粘膜表面向腸腔突出的隆起性病變，包括有腺瘤（其中有絨毛狀腺瘤），兒童型息肉、炎症息肉及息肉病等。從病理上來看，其內容不一，有的是良性腫瘤，有的是炎症增生......

今天我們將和大家一起來學習五組瑜伽動作，相信通過這五組瑜伽的練習你的身體就會有很大的改觀。下面，我們就和大家一起來進行具體的瑜伽練習吧!動作1功法1.兩腿分開，左腿向前彎曲，右腿向後伸直，膝蓋腳背貼地。2.吸氣，左手向......

乳清蛋白很多人應該不陌生，它含豐富的蛋白質，而且易吸收，適合鍛鍊後及時補充，可以起到恢復身體，增加肌肉的效果。不過有人卻說，食用乳清蛋白會讓人長胖，那乳清蛋白會發胖嗎？對此，就由小編爲大家解惑。乳清蛋白會發胖嗎乳清蛋白......

糖尿病，這一被稱爲富貴病的疾病，因爲生活水平的提高，正慢慢的靠近我們每個人，如何才能讓糖尿病遠離我們，這是人們當今最關心的話題。由於導致糖尿病有太多的因素，這些因素在生活中無處不在，因此，糖尿病的預防要從生活中點滴的......

肛瘻和肛周膿腫怎麼預防？大家都知道，肛周膿腫的結果大部分都是最終形成肛瘻，在治療和預防上肛瘻和肛周膿腫是密不可分的，肛周膿腫和肛瘻的發生大部分都是因爲生活習慣的而引起的，養好一種良好的生活習慣，能很好的有效的減少......

鍛鍊身體，快樂生活，一位8旬老人練成輪滑絕技，成爲（武漢）青山區冶金街小有名氣的輪滑達人。28日，青山區冶金街工業四路南乾渠休閒廣場，一位老人腳蹬單排輪滑，膝蓋微曲，兩腳交替蹬踩，在人叢中如風穿行。興之所至，表演了一個頗有難......

蹲馬步能鍛鍊身體嗎？當然是可以的，蹲馬步的功效是非常的顯著的，那麼蹲馬步對男人和女人都有什麼好處呢？如何正確的進行蹲馬步健身運動？今日小編帶你來好好的瞭解下！蹲馬步能鍛鍊身體嗎這是當然的，進行最科學、合理的蹲馬步練......

夏天到了，許多老年人夏季也積極健身鍛鍊。身體適當運動對中老年人的健康好處很多，在疾病的預防、治療和康復過程中都能發揮積極的作用，也是促進老年人長壽的重要手段之一。不過需要注意的是，夏季溼熱，鍛鍊若方法不當，不但難......

被稱爲香港實業界三巨頭之一的包玉剛先生，生前對健身之道有一句名言，這就是貴在堅持四個字。他認爲，無論是體育鍛煉，或者是規律生活，食不過多，只有長期的堅持方能生效。古人云：精誠所至，金石爲開。堅持到底者，誠也，是真心的養生......

鍛鍊身體性功能會提高嗎，性功能的強弱對男人來說是相當的重要的，這個代表着尊嚴和自豪，沒有一個男性朋友會嫌棄自己的性功能太強了吧，都在想方法來增強性功能，一些愛好鍛鍊身體的就會想，都說運動可以強身健體，在這種強身健體......

當今社會上有一種人叫做上班族，他們是常坐辦公室裏面辦公的人羣。由於他們的工作需要，他們都是坐在辦公室裏面做事不需要走路，不需要站着。這樣他們就缺乏了鍛鍊。而辦公室如何鍛鍊身體的方法有哪些呢？今天我就來給大家介......

大家都知道堅持鍛鍊對身體是有好處的，增強體質，提高自身對疾病的免疫能力。人人都應該養成堅持鍛鍊的好習慣，有的人只願意在夏季運動因爲天氣涼快，而到了冬季的時候天氣寒冷不願意出門。其實不論天氣如何，都應該堅持鍛鍊，那......