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2023-10-29
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2023-10-29
孕期補鋅食譜
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2023-10-31
孕期補血食譜
孕婦貧血的原因1、缺鐵。懷孕後的女性對鐵元素的需求量明顯增加。鐵是製造血紅蛋白的基本元素,含有血紅蛋白的紅細胞能把氧氣運送到你身體的其他細胞。在懷孕期間,你體內的血液量會增加30%~45%。因此,孕婦需要更多的鐵來......
2023-10-31
孕早期食譜
孕早期開胃食譜孕早期懷孕反應大,胃口不好的話,可以吃酸甜開胃菜,如番茄雞蛋湯、涼拌青瓜、酸菜鯽魚湯、番茄燜黃豆等。也可以吃一些酸酸的水果開胃。1、蝦仁炒韭菜:原料:韭菜250克,鮮蝦150克,芝麻油150克,食鹽3克。做法:(1)將......
2023-11-01
九個月寶寶輔食食譜精選
九個月寶寶輔食食譜1:雞肉菜粥材料:150克粥、15克雞肉、10克油菜葉做法:先將雞肉煮熟、切碎,菜葉焯熟、切碎,備用;然後將雞肉加入粥中煮,加一點點鹽,雞肉煮軟後加入油菜末,最後再煮1分鐘即可關火。九個月寶寶輔食食譜2:魚泥粥材......
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孕期食譜 懷孕5個月營養食譜
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春季幼兒食譜精選
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孕期緩解孕吐食譜
孕吐吃什麼好孕吐較重時的飲食應以富於營養,清淡可口,容易消化爲原則。其實孕早期,孕媽在口味上可以儘量選取自己想吃的東西,還要儘量減少每次進食的量,少食多餐。多喝水,多吃富含維生素的食物,可以防止便祕,因爲便祕會加重早......
2023-10-31
懷孕不能傻 懷孕初期健康食譜要會選
女性一旦懷孕,那麼日常的飲食食譜必須做出調整才行,這是保胎、安胎的關鍵一步!那麼對於懷孕初期的孕婦而言,哪些營養食譜是值得選擇的呢?懷孕初期吃什麼最補呢?今日小編好好爲大家解惑下,希望準媽媽都能生下健康寶寶!懷孕初期......
2023-10-20
孕期食譜 魚泥
孕期食譜魚泥原料:淨魚肉50克做法:步驟1:將收拾乾淨的魚放入開水中。步驟2:煮後剝去魚皮,除去魚骨刺後把魚肉研碎,然後用乾淨的布包起來,擠去水分。步驟3:將魚肉放入鍋內,加入100克開水。步驟4:直至將魚肉煮軟即成。步驟5:最後用......
2023-10-31
懷孕5個月的精選食譜
懷孕5個月營養重點:蛋白質,維生素,無機鹽。本月胎寶部分器官組織不斷髮育,因此要補充全面營養,尤其是鐵和鈣。此外,鑑於你食慾旺盛,加上身體變化,飯後易消化不良,可少食多餐。懷孕5月忌吃食物忌吃:懷孕5個月,要注意以下幾類食物:......
2023-11-02
孕期保胎食譜
懷孕初期吃什麼保胎安胎養胎是女性懷孕後最先想到的。孕初期保胎建議孕婦多吃蝦皮、豆製品等,補充鈣質來滿足胎兒骨骼發育的需要。另外,注重葷素搭配,瘦肉和深綠色蔬菜均衡攝入。中醫認爲,養胎要先養血,血氣充足,自然提高了......
2023-10-31
孕期營養食譜 緩解孕吐的食譜
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2023-10-28
孕期如何補鈣?三個精選食譜
孕期補鈣的食譜1、海帶豆腐湯原料:蛤蜊、北豆腐、海帶、蔥、姜、鹽等適量製做:蛤蜊加蔥、姜熬至濃湯;豆腐、海帶切塊取湯煮熟加鹽少許即可。功效:富含鈣、磷、鐵、碘、維生素E等,可有效改善孕婦抽筋、臉浮腫、關節痛、乏力......
2023-11-05
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孕婦不開胃的原因通常,在孕早期,由於妊娠反應比較大,孕婦常會出現胃口不佳等現象,這可能主要與體內激素作用機制和精神狀態的平衡失調有關。也就是說,大約在停經6周左右,孕媽媽體內的絨毛膜促性腺激素過高。再加上,早期孕媽......
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