瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。練習瑜伽還可以鍛鍊肌肉力量，增加熱......

喜歡做瑜伽的人真不少，因爲瑜伽可以給身體帶來很多好處，經常做瑜伽的人從身材上來看，從氣質上來看，都是最佳的，也有很多人選擇做瑜伽是因爲覺得做了瑜伽之後可以得到減肥的功效，不過很多人覺得瑜伽做起來很輕鬆，所以說感覺不......

現在通過瑜伽來減肥的人是越來越多，那麼你知道瑜伽減肥的好處和禁忌嗎？瑜伽的好處：1、一個女性堅持對瑜伽的體位法的長期操練，可以使其胸部更加健美，曲線更加分明;可以使女性腰部柔軟有力;能夠避免女性臀肌下垂;減少身體多......

第一套動作一step1仰臥在地面上，屈膝，雙腿分開與肩同寬;吸氣，握拳(或者握住水瓶)手臂向上伸直，與脖子成90度，眼睛看向天花板。step2呼氣，打開肩胛骨，手臂向兩邊打開手肘放到地面上;吸氣，腰腹用力擡起臀部和背部，讓大腿、臀部、......

有很多女孩子喜歡練習瑜伽。大部分喜歡練習瑜伽的女孩子都是因爲瑜伽可以瘦身減肥並且塑性。瑜伽而且不限制時間與地點。這樣不少女性心動。因爲自己沒什麼時間去參加健身練習。瑜伽恰好可以做到這點。所以很多女孩子......

練瑜伽是很多每天進行的活動，也稱爲健身運動，其目標不同鍛鍊的程度也有區別，其功效性質也有差異，此項運動方式不挑選人羣，對不同年齡、性別等使用的瑜伽方式有差異，可從中選擇適合的鍛鍊姿勢，經常鍛鍊下去身體會更健康，還能瘦......

瑜伽球4大健身效果：1.腰背有傷一樣能做。因爲受力柔和，瑜伽球運動相對比較安全，連腰背已經有傷、需要康復治療的人也可以練習，可以避免對關節造成過大的衝擊，做起來就會輕鬆不少。2.訓練人體平衡性。瑜伽球是一個不穩定的......

練習瑜伽可以減肥嗎？瑜伽是很常見的一種減肥運動，那麼你知道瑜伽怎麼練習可以減肥嗎？下面跟着小編一起來看下。每當說到減肥，首先想到的都是去健身房，但是健身房鍛鍊減肥並不適用於每個人。而瑜伽，更能夠增加身體的柔軟度，在......

想要通過瑜伽進行減肥應該選擇哪些瑜伽減肥動作呢？既然大家認可瑜伽能減肥，那瑜伽減肥效果怎麼樣呢？在進行瑜伽減肥過程當中需要注意什麼呢？這都是瑜伽減肥是否成效的關鍵，趕緊收藏起來！減肥瑜伽動作1、椅式雙腳併攏，向上舉......

瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。下犬式將身體的力量慢慢過渡到手臂......

現如今，人們越來越容易發胖，除了自身是發胖體質的人羣之外，我們每天吃的東西喝的水都含有容易發胖的物質，再加上現代人工作長久坐着，都是腦力勞動，下班後就流行“宅生活”，疊加起來就算不是易胖體質也容易發胖，有沒有一種適合......

夏季做什麼運動可以減肥呢？大家都說夏季天氣這麼熱，纔不想把自己搞的大汗淋漓呢？那麼怎麼辦呢？來試下瑜伽吧，在臥室就可以做，且不需要你大汗淋漓。夏季做什麼運動減肥？來套瑜伽健身六式吧，這是一套時髦的健身運動，簡單易學且7......

因爲女性可能比男性更容易肥胖，尤其是生完孩子的女性。眼看着自己的腹部隆起，腰身不見了，生孩子之前的衣服都不能穿了，真是非常懊惱。但是，在懷孕期間是不能缺少營養的，所以，孕期總是會拼命的吃，爲了自己的寶寶更健康，也許吃的......

基本呼吸法：瑜伽術認爲人類依賴吸取宇宙的能量而生存，而在有生命素之稱的空氣、陽光、泥土、水分和食物中，呼吸空氣是最爲重要的，呼吸包含着神奇的力量。方法：坐在椅子上，雙腿併攏。一手扶在大腿上，一手放在腹部，收下頜，脊椎伸......

減肥瑜伽怎麼做最有效呢？想必這是很多人都會想要知道的！那麼下面就跟着小編一起來看看吧！減肥是一件非常有技巧的事情，今天我們和大家一起來學習減肥瑜伽的四個技巧，大家可以跟着我們的瑜伽教程進行練習，或者也可以跟着下面......

清早起牀和晚上入睡前利用10——15分鐘練習瑜伽呼吸和冥想；午餐前和下午茶的工作間隙利用瑜伽體位活動頭、頸、肩，利用桌椅做一些原地的扭轉和伸展。除此之外，週末的早晨放棄賴牀的習慣，清晨的瑜伽練習能給你的......

對於女性朋友們來說都是逃不開懷孕的，而在懷孕期間身體出現肥胖的情況就也是不少見了。因爲很多的人爲了讓胎兒發育的比較好，所以吃的相對來說會比較多。也沒有太多的時間去鍛鍊身體了。這樣的話就出現了月子期間身材發......

瑜伽是一種古老的減肥方法，它有上萬個動作，包括彎、疊、折、俯、扭、抑、屈、伸、提、壓等，通過動作和呼氣的調節，達到一種瘦身的效果。但是選擇瑜伽減肥的女性，爲了減肥的連貫性，多數還是不想讓經期影響減肥的進程，而瑜伽也......

減肥瑜伽瘦腰：板式功效：這個動作不僅能緊實你的中段部位，同時也能加強塑造手臂、臀部和大腿。做法：跪在墊子上，雙手向下伸直放在肩膀正下方地上。逐只腿向後伸展成平板式（俯臥撐的起身狀態）。收緊你的腹部肌肉，你的身體要保持......

瑜伽是非常受女性歡迎的一種運動方式，而很多人也把瑜伽當做是減肥方式，那做瑜伽能減肥嗎？怎麼做瑜伽能減肥呢？做瑜伽能減肥嗎瑜伽本身就是一項需要肌肉力量來進行的運動，對於瘦弱的女性來說，單薄的肌肉很容易拉傷。醫生反而......