相對於整個身體，我們的腳部就顯得很小，但是不要小看腳部這小部位，我們小小的腳部與身體各臟器有着密切的聯繫，從腳部可以找到身體臟器的反射區，按摩、刺激都可以起到養生防病的作用，下面就讓中醫教我們腳底養生的方法。中醫......

中醫養生，要對時對症，不同的季節、不同的節氣有不同的養生方法，每天不同的時辰也有具體的養生方法，下面我們來看看中醫一天24小時的養生方法。在中醫理論中，不僅四季的變換是一個完整的循環，有一套相應的養生理論，一天24小時......

如今，人們的保健意識越來越強，都在談論養生，社會上充斥着各種打着養生旗號的保健品和機構。其實，養生既不神祕，也不復雜。中醫養生只需記住8個字：童心、蟻性、龜柔、猴行，既簡單易行，又詮釋了養生的基本原則，即養生先養心，養心......

誤解1：看中醫就是吃中藥正解：西醫把身體當做一部機器，某個零件壞損，更換維修一下。而中醫把身體和精神當做整體，陰陽二氣相互對立又相互依存。因此中醫在治療疾病時，往往通過讓身體恢復到陰陽動態平衡的狀態，不適狀況也就治......

一般來說，每晚最佳睡眠時長爲7~8小時。我國傳統醫學講究睡子午覺，因此建議大家在晚上11點前進入睡眠狀態，到第二天6：30起牀比較合適。不論睡了幾個小時，還是有不少人喜歡賴牀。但國外研究發現，早上賴牀只會加重身體疲勞感，導......

1、大腦爲精明之府日梳五百把病除頭爲精明之府，人體之重要12經脈和40多處大小穴位，以及十多個特殊刺激區均會聚於頭部。用木梳或骨梳替代小銀針，對這些穴位和經脈進行所謂鍼灸性按摩或刺激，將去病健身。勤梳頭的確是一項......

中醫認爲，小欲、私慾傷身，而要想節制這些慾望，達到養心之目的，必須戒除以下幾種不良心理：1、自私心理私心太重，斤斤計較，以自我爲中心，世上的好處自己撈完才心甘，否則就怨天怨地。有這種心理，整天勞心傷神，寢食不安，必然危害身心......

夏天，從立夏到立秋，總共包括立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑六個節氣。《黃帝內經》說：夏三月……天地氣交，萬物華實。意思是說，夏天這三個月中，自然界的陽氣已漸漸達到洪盛的地步。一方面天陽下逼，另一方面......

川麥雪梨膏川貝母、細百合、款冬花各15克，麥門冬25克，雪梨1000克，蔗糖適量。將雪梨榨汁備用，梨渣同諸藥水煎2次，每次2小時，二液合併，兌入梨汁，文火濃縮後納入蔗糖400克，煮沸即成。每次15克，每日2次，溫開水衝飲或調入稀粥中服食。......

一、何首烏：滋補良藥何首烏最青春的功能是烏髮，經炮製後，它可以補肝腎、益精血，而且不寒不燥，實爲烏髮良品。後來西醫研究又發現了它降脂、降糖、防止動脈粥樣硬化、減少體內細胞氧化的功能。使用方法：1、首烏洗髮：何首烏60......

清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰再起牀。牀邊坐，別著急，半分鐘後再站起。溫開水，喝半杯，血脈通暢最寶貴。大小便，要排空，清腸排毒垃圾清。吃早餐，很重要，宜早更要營養好。日出後，晨練宜，空氣新鮮利身體。指梳頭，乾洗臉，頭腦清醒駐容顏。洗洗......

中醫養生之道一、未病先防（一）未病先防的概念未病先防是指在人體未發生疾病之前，採取各種措施，做好預防工作，以防止疾病的發生。這是中醫學預防疾病思想最突出的體現。是故已病而後治，所以爲醫家之法；未病而充治，所以明攝生之......

對於如今的人們來說，對於養生保健越來越關注，通過各種各樣的養生方法可以讓我們身體變的強健，當然有些人可能要說養生是一個比較繁瑣的方式，但是其實有些簡單的方法同樣可以讓我們達到養生的目的，下面就爲大家介紹幾個巧妙......

中醫認爲，梨有潤肺化痰、生津潤燥的功效，適合秋季養肺。由於初秋的天氣，還沒完全走出高溫，脾胃會受到不同程度的影響，易出現胃口欠佳、消化不良的症狀，因此，補肺最好兼顧脾胃，將梨與大米煮成粥。梨粥的做法不拘一種，可以將梨洗......

1.你有健壯的雙腿下肢的力量經常意味着好的協調力、靈活性和忍耐力。當你老的時候，這些優點可以降低顛倒和受傷機率，尤其是髖部骨折。專家建議：經常做一些加強下肢肌肉的運動。2.你喜歡喝茶綠茶和紅茶都含有濃縮焦兒茶酸......

按照中醫的養生保健理論，立春節氣是從秋冬養陰過渡到春夏養陽的轉折點。因春在五行屬木，與肝相應，所以在春季養生具體到人體臟器而言，一定要重視養肝。怎樣護肝呢？除了遠離菸酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。很多讀者都......

隨着社會發展的速度不斷加快，人們的生活節奏也隨之加快，壓力也就越來越大。那麼，問題來了，如果才能減壓呢？下面讓小編來帶大家一起去詳細的瞭解一下中醫減壓的方法有哪些，希望能夠幫助大家緩解壓力，保持健康的生活。中醫養生......

儒家是我國最有影響的思想學派，對我國甚至周圍的國家都有很大的影響，儒家對養生也有研究，下面我們就來看看儒家的養生方法。養生理念：修身養性：仁德、孝道；中庸平和：和爲貴，欲而不貪；飲食養生：美食、衛生；興趣廣泛：六藝—&md......

在醫院門診室，因爲腸胃不適前來看病的林先生。問及他平時的養生之道，他笑談，現在也正困惑着呢。原來，最近他有兩個朋友，在單位體檢時分別被查出患有腎結石和膽囊炎，他本人最近也犯胃病。最令人奇怪的一點是，在一幫朋友當中，就......

一個人要想健康長壽，不但要有清心的健康精神，還要有適性適人的養生方法。因此，要掌握中華養生之道，還必須講究具體的清心之術。靜思冥想法這是解除心理疲勞的一種有效手段。一個人可在心煩意亂時，獨坐在光線柔和、溫度適宜......