爲什麼那麼多自詡是吃貨的女生天天吃還不長胖呢？而你明明沒有吃太多卻總有肥胖煩惱？其實吃不胖女生們都有一套自己的飲食減肥小妙招哦！1：從沙拉開始吃起美食一上桌，總是挑自己最喜歡吃的開動？NO！正確的吃法是先從蔬菜等含豐......

小腹如何減肥，縮腹走路首先要學習腹式呼吸法：吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。對於練瑜伽或練發聲的人而言，這是一種必要的訓練。它有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。平常走路和站立時，要用力縮小......

經歷了漫長的工作之後，國慶假期到來，很多人就要補覺，對於平日裏工作繁忙睡眠不足的人來說，矇頭大睡未必能惡補睡眠、緩解疲勞，而且睡得不對反而越睡越累。那麼，國慶假期如何科學地補覺呢？睡眠不能補償或儲存不足的、缺的，有機......

國慶小長假是今年的最後一個假期了吧，很多人都趕在這個時候去一去今年計劃去玩但沒有實現的地方。這時候出行的人註定十分多。但這並不妨礙人們出行的熱情。其實國慶小長假去哪玩不重要，怎麼去纔是最重要的。這個時候很......

十一長假剛剛結束，不少人都患上了這節日綜合徵，這讓很多人感到頭疼，如何去改善呢?這對於這個問題也是很多人都想要知道的，下面就一起來看看這節日綜合徵的應對方法。對於節後綜合徵的話題，人們早已不再陌生，在狂歡了七天後......

國慶節長假結束了，假期結束後，我們要做的就是排毒了，因爲在長假期間，朋友聚餐、通宵熬夜等原因積累的毒素讓你變醜、變胖!所以國慶節後要學會清腸排毒。那麼國慶長假後排毒吃什麼食物效果好呢?國慶長假後排毒吃什麼食物效......

過完清明小長假後感覺整個人都胖一了一圈，節後我們怎麼纔能有效快速的清理這些垃圾呢?不妨看看下邊小編爲你推薦的幾種去油膩減肥食品，它們可以讓你有效避免攝入油脂過多而造成節後發胖。1、木瓜幫助分解脂肪木瓜含有一......

如何克服節後綜合徵1、作息：起居有序早睡早起在假期結束後，無論應酬還是娛樂都要有節制。古人強調子午覺就是說在子時（晚上11時～1時）和午時（中午11時～1時）這兩個時辰睡覺，基本可以保持一天精力充沛。建議早睡早起，起居有序，保證......

國慶長假來臨，卻是有人歡喜有人愁，有人甚至愁得得了恐懼症。心理學上，把這種佳節來臨引發的心理壓力，統稱爲佳節恐懼症。患上佳節恐懼症的人，有輕重之分。病情嚴重者甚至睡不着、吃不下，情緒低落，莫名痛哭等等。佳節恐懼症屬......

假期期間奶奶總是覺得我們沒吃飽、親朋總是覺得我們吃得少，而現在摸摸粗了兩圈的腰圍，要怎麼面對節後露出小蠻腰的日子？節後減肥成爲美女們的頭等大事！粗糧做主食食物多樣化過節期間，飲食上不免出現了一些較爲油膩的食物，有......

一、臉部：一週重拾瓜子臉包包臉會給人制造肥胖假象，MM們如果學會家居瘦面法，便可以經濟成本達到最大的纖面效果。近期，新興西班牙古法按摩，以簡單的指壓按面手法配以香薰瘦面產品，一星期內可重拾瓜子臉。Step1：改善下巴輪廓......

睡到自然醒、出去旅遊、約上一堆朋友好好地聚一聚……還有幾天，人們翹首企盼的國慶八天長假就要到來，不少人早早地做好了假期規劃，假期生活安排得可謂是滿滿當當。吃喝玩樂成爲了這一節假日的主題曲。我得給......

元旦小長假期間，人們忙着聚會聚餐早就把減肥的事情忘的一乾二淨了吧，下面小編給大家分享幾個節後減肥方法，一起來看下。特效仰臥起坐腹部肥胖人羣可做特效仰臥起坐，它對減少腹部脂肪效果非常理想。動作開始時，運動者需要仰......

假期期間奶奶總是覺得我們沒吃飽、親朋總是覺得我們吃得少，而現在摸摸粗了兩圈的腰圍，要怎麼面對節後露出小蠻腰的日子?節後減肥成爲美女們的頭等大事!粗糧做主食食物多樣化過節期間，飲食上不免出現了一些較爲油膩的食物......

端午小長假，大家肯定是胡吃海喝，但是養生之道網提醒大家，開心之餘也不能忽視身材的保持喔，那麼假期怎麼吃不會胖呢?1、少食多餐。每3小時進食1次，每天可以吃5頓。早上7點吃早餐。10點吃點心加餐。13點吃午餐。16點吃點心加......

春節假期雖然很適合走親戚但是很多人還是喜歡宅在家裏，但是宅在家裏又容易長胖，這可怎麼辦呢？趕緊來試下春節宅在家的減肥方法吧。春節減肥運動之瑜伽瑜伽是很適合在家做的運動，不會佔用太多時間，對場地也沒有特別的要求。......

國慶小長假肯定少不了各種聚會，大魚大肉就吃得大家是紛紛長了膘，而愛美的女士們總是會安慰自己說，吃了這頓下頓再減肥吧。其實，節後可以簡單調整自己的飲食習慣，讓自己重新瘦下來。大家不妨試試蜂蜜減肥法。蜂蜜能減肥嗎？蜂......

國慶長假模式開啓，大家在這個假期裏可以放鬆休息一下了。但是，假期也不要玩得太瘋喲，今天小編就爲大家整理一些國慶養生的注意事項，希望大家能夠健康快樂地過長假！飲食長假裏，走親訪友是多數家庭的必修課，親朋好友聚餐時自然......

國慶節到了，這個時候養生是萬萬不能忽視的，雖然說放了小長假，回來是好好放鬆的，但是在飲食上面還是要做到健康的，那麼國慶如何健康飲食呢，飲食注意事項有哪些呢，國慶如何養生呢，下面一起來文章中看一看吧。國慶節健康飲食注意......

國慶期間，爲了避免人擠人，許多朋友都選擇宅在家好好休息，宅家吃吃喝喝一不小心就會爆肥！國慶期間怕長胖？快吃紅豆減肥食譜！國慶假期狂吃易長胖快吃紅豆減肥食譜國慶假期在家可以自己動手做點紅豆減肥食譜，既能活動活動身體，又......