微運動，顧名思義，就是白領一族利用上班的閒暇時間，稍微做做一些簡單易行的小動作，如飯後罰站半小時、左顧右盼舒筋骨，或者空手跳繩等一些鍛鍊方式，從而達到忙裏偷閒健身的目的。微博風靡一時，現在又多了一項微運動。飯後罰站......

高大威猛的男人和苗條修長的女人是現在這個社會比較喜歡的類型，雖然現在人們的素質都很高了，沒有對外表的歧視了，但是很多職業對於身高還是有一定的要求的。而許多孩子也都想讓自己長的更高一些。那麼，做哪些運動可以長高......

>>>推薦：一天三杯牛奶小蠻腰立現來做做專爲電腦操作者設計的這套保健操，就能很快消除疲勞、恢復體力。1.坐在椅上，雙手放膝蓋。屈臂握拳，勾腳尖擡起，稍停。雙手放回膝蓋的同時，繃腳尖，同時腳後跟帶動腳尖一起轉動。2.雙臂交......

對於準媽媽來說，運動是不能缺少的，即便是呆在家中也要做一些體操來活動鍛鍊下身體。當然了也不是什麼運動都適合孕婦做的，不同時期是有適合的運動可以做的。首先就要說說懷孕前3個月，由於在妊娠前期比較容易出現流產現象，......

鍛鍊關節可以做哪些運動：1.最提倡游泳，可以天天遊;1.在平路上踩單車，雖然膝蓋也彎曲，但用力不大，沒有太負重，一週4~5次，騎到疲勞就休息;3.每天散步30分鐘左右，不超過1小時;4.加強膝關節周圍的肌肉、韌帶、肌腱的力量能保護膝......

肥胖成了現在人的通病，由其是對於辦公室人員來說肥胖更是威脅健康的殺手，那麼辦公室怎樣運動瘦身呢？一、小動作舒展筋骨整天面對電腦，頸椎病、腰部痠痛當然就成爲許多白領無法避免的職業疾病。不需要多長時間，你可以用3-5......

運動促學，這是近幾年非常火爆的一個話題。因此，兒童開始運動的目的不僅僅侷限於健身和減肥，今天向大家介紹一下小孩子都可以做哪些運動，既能夠促進學習，激活左右腦，又可以達到減肥健身的效果。1、首當其中推薦的則是游泳，適......

很多時候在辦公室的朋友們長時間的一個姿勢就會感覺身體有了明顯的不舒服，但是因爲工作的原因又不能徹底地進行運動，那麼我們應該如何做呢？聽專家介紹的翹臀操。提臀方法一：揮腿功用：能使臀部減肥。左側靠近椅子背站立，左手......

健康是福，一個人要保持身體的健康，除了在平時的飲食生活上要特別注意外，適當的運動也是保持身體健康的另一因素，但是現代人每天工作生活都很忙碌，根本沒有時間每天去健身鍛鍊，接下來就介紹幾種簡單的臥室運動，讓你不用出門也......

頭垂下，兩手握住椅子的兩側往上提。這時下腹部用力，將身體弓起，保持這個姿勢，停止呼吸3~5秒，再慢慢吐氣，頭擡起。這個動作做5次。臀部與大腿內側的伸展椅子坐滿，背部貼緊椅背，一隻腳踏在椅子上，兩手抱住膝蓋，吸氣，呼氣時將腳往胸......

很多女性懷孕後並沒有放棄自己的工作。不過，對於整天坐辦公室的孕媽咪來說，每天不可能專門抽出時間去做運動，而運動對於孕媽咪及日後分娩都很重要。那麼，怎樣一邊工作一邊還能保持運動呢？其實，只要自己安排得好，這兩者都可兼......

室內運動可以減肥嗎，做什麼運動可以減肥，室內運動有減肥的作用嗎，下面是運動減肥的相關介紹，希望能給大家帶來幫助。減肥對於大家來說想必是一個艱難的旅程，尤其是體重偏大的朋友來說，但是不管自己身體有多麼肥胖，只要有堅定......

運動是男人最好的減肥方法，那麼男人在牀上可以做哪些減肥運動呢？男人在日常運動時，腰、背、胳膊及手臂扮演非常重要的角色。想保持這些部位的運動機能，閒來最好多做有助這些部位的針對性運動，以下有一招簡單的柔軟運動，多做......

頸椎操——十點十分許多人頸椎不好，是因爲一些錯誤的習慣性動作，比如站立時上身不挺直，耳朵和肩不在一個垂直線上。而長期伸着脖子面對電腦，也會讓頸椎受傷。遠離頸椎病需要注意三點：第一是頸椎上的骨骼；第二是骨......

現代女性，切不要以工作繁忙、生活壓力大等作爲藉口而忽視對自己子宮部位的特殊護理，利用工作、生活中的片刻時間，學學下面的小動作，還可對疾病的預防和治癒起到一定的輔助治療效果。1.仰位（坐位時身體向後仰的姿勢，後同），施術......

亞健康狀態，其含義是指介乎健康與疾病之間的一種狀態。虛弱，是其重要內容之一。從現象上看，人的身體雖無確切疾病，但活力下降，生理功能衰退。因此，也有人稱之爲灰色狀態、疾病前狀態等等。這種新概念的提出，對人體健康的描述......

現代女性，切不要以工作繁忙、生活壓力大等作爲藉口而忽視對自己子宮部位的特殊護理，利用工作、生活中的片刻時間，學學下面的小動作，還可對疾病的預防和治癒起到一定的輔助治療效果。1.仰位（坐位時身體向後仰的姿勢，後同），施術......

許多的上班族由於工作時間繁忙，很少有空餘的時間鍛鍊身體，那麼有什麼比較好的瘦身運動呢？生活中許多的白領都希望自己能擁有纖細的身材，那麼有什麼比較好的方法能在辦公室減肥呢？下面給大家介紹適合在辦公室做的瘦身動作，供......

在辦公室進行運動是很有意義的，但做什麼運動可有講究了！那麼辦公室做什麼運動好呢？對於久坐的辦公族，一定要多運動，警惕久坐帶來的危害！下面跟小編一起來詳細瞭解下吧！適合辦公室的運動抖腿。這個大家應該都會，應該說是個人都......

不僅是女性需要減肥，男性也需要減肥。那麼男性要如何減肥呢？男性減肥的方法有哪些呢？下面就來了解一下男性運動減肥的方法。男人手臂減肥：增加臂力5分鐘孔武有力，這個詞很容易就把別人的目光吸引到你的胳膊上。鍛鍊時，將臂......