簡易舉重1.躺在地上，雙膝屈曲。2.雙手緊握啞呤，伸向兩邊。手肘微微屈曲，擡高離地約四寸。3.將啞呤慢慢舉向上，呼氣。4.將啞呤慢慢放下，吸氣。5.重覆動作3及4十次。掌上壓變奏1.跪在地上。2.俯身向前，雙手放在地上。兩手距離......

產後媽媽的胸部主要是因爲哺乳的原因會迅速增大，很多媽媽在進行瘦身時擔心就是會讓胸部減小。因爲產後特殊的身體條件，這時候瘦身往往能取得更好的效果，但是想做到瘦身不不瘦胸的效果，這個還是講究的。小編給大家介紹下產......

1.紅棗煮水：對於經血過多而引起貧血的女性有幫助，可改善怕冷、蒼白和手腳冰冷的現象。而且紅棗性質平和，無論在月經前或後，都可飲用。有極高的抗衰老和養顏作用。紅棗因含有多種營養成分，對女性養顏保養皮膚極有效，研成粉吸......

小編推薦：冬季最hot的減肥瘦身運動經期是女人最需要補充營養的時期，對於豐胸的女性來說經期豐胸食品尤爲重要，經期豐胸要注意經期特別的生理特點和必要的保護措施，經期如何豐胸就應該知道經期吃什麼豐胸纔有效果，經期的女......

減肥的方法是多種多樣，女人想要減肥，關鍵是找到合適自己的減肥方法纔是最重要的，那有什麼方法可以減肥但不減胸呢？酸奶喝多少都不會發胖?很多女孩子喜歡喝酸奶，一個重要的原因就是認爲不管喝多少，都不會發胖。卻不知它喝對......

減肥成功而胸圍不縮水，是每個愛美女性的願望。但現實總是那麼殘酷，當你發現減肥成功後，胸部也隨着縮小，讓你變成了太平公主。胸部細胞主要是脂肪，當你減肥成功後脂肪減少，胸部自然也會縮小。此時，令女性煩惱的問題便隨之而來......

牛奶豐胸法其實在很多女性朋友豐胸的時候都沒有去了解很多東西，大家都在關注主用什麼豐胸產品可以豐胸，沒有去關注使用豐胸產品到底能不能達到豐胸的目的。只是一味的購買在認真的使用，可能在很短的時間能夠如你所願，但是......

錯誤坐姿一、靠在桌前有些女孩爲了更清楚地看到電腦屏幕，喜歡往前靠在辦公桌上，覺得這樣省力。但這個姿勢正好壓迫到胸部，會把脂肪擠壓到兩邊腋下;失去下半球的內容，結果可想而知。對策：離開桌面我們小時候都學過，正確的坐......

乳房是女性的第二生理特徵，也是女人身體最性感的部位之一，更是吸引男人眼球的部位之一，所以乳房健康很重要，女性朋友要好好呵護，那麼乳房縮水的祕密是什麼？減脂後乳房會縮水這是100%正確的，嚴格說來可能的縮水量爲25%。這是......

經期燃脂減肥法荷蘭運動醫學專家指出，體內荷爾蒙波動對脂肪燃燒很有影響。他們把月經最後2天及月經後1周稱爲燃脂福利期，在此期間，身體分解脂肪的能力比平時高2成。建議你在這段時間通過適宜運動燃燒身體脂肪，尤其是堆積......

儘管瘦身運動可能減小胸部，但做一些恰當有效的運動，可以增強乳房的韌性和彈性，乳房會變得結實、堅挺、飽滿、秀美。一、具有美乳功效的瘦身運動牽拉運動1、站或坐着；2、兩臂放在身體兩側，緩慢向兩邊舉起，達到頭肩之間的高度......

一、豐胸美乳的瘦身運動牽拉運動1、站或坐着;2、兩臂放在身體兩側，緩慢向兩邊舉起，達到頭肩之間的高度後，再慢慢向前舉;3、當兩臂快要相碰時停止;4、兩臂分開，還原並使肌肉放鬆重複5遍。屈伸運動屈伸運動與傳統的俯臥撐很......

招數詳解：酪梨半個，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調味。成效分析：臺灣第一美女蕭薔經常飲用這種酪梨汁，其豐胸效果有目共睹。酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進......

看着鏡子中都是贅肉的自己，是不是已經不忍直視了呢?想要好身材，就要一一攻克局部脂肪，才能成就苗條的你哦!以下是超全的局部減肥方法，讓你瘦臉、瘦腰、瘦大腿......通通搞定，瘦哪裏你說了算!一、減下巴就是擡頭!一定要使勁......

能夠瘦身成功而胸部卻不縮水，是每位女性的願望。可是，現實中哪有如此完美的事?胸部細胞主要是脂肪，減肥後脂肪減少，胸部自然都會縮小。權宜之策，是鍛鍊胸肌，令胸部堅挺一些。以下兩款鍛鍊胸肌運動，同時可以收緊手臂線條，一舉......

瘦身，很多時候都會出現瘦身沒成功，反而減掉胸部了。那麼要如何瘦身才不會瘦掉胸部呢？下面就來了解一下。擁有脂肪型胸部的MM，其乳房組織主要是由脂肪有組成，因此MM一減肥瘦身，最先縮水的部位的就是胸部，只有當身體聚集了大量......

很多女人爲了擁有苗條的身材，不惜用盡了各種各樣的減肥方法，只爲讓身上的肉肉消失掉，可是又怕胸部會跟着“縮水”，那有沒有既可以減肥又不減胸的好方法呢？減肥就是減脂肪，減水分。減肥成功後，身上的脂肪少了體現在腰細了，腿也......

胸部是女人一道亮麗的風景線，也是體現女人魅力的重要標誌之一!每個女人都希望自己的胸部能夠豐滿誘人，於是豐胸成爲了女人熱點關注的話題!豐胸的方法很多，可是哪種纔是最安全的呢?隆胸太冒險，運動豐胸又堅持不下去，最好的......

說好的減肥，結果最終瘦下來的只有胸？天吶，那怎麼行？胸可是最後一道防線，瘦哪兒都不能瘦胸。那麼怎麼才能做到減肥不減胸呢？千萬別這麼做！捱餓減肥再餓也不能吃，就算運動後餓了也要扛着聽着好勵志啊！但是，壓根沒用啊！捱餓減肥的女......

第1招--催眠豐胸招數詳解：告訴自己我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔。心理學家強調，乳房直接保留着女人心理成長的痕跡。在很多情況下，乳房生長的決定權更在於大腦對它的暗示。這種暗示與乳房的關係遠比我們想象的......