減肥粥：紫糯薏米粥的做法材料：紫糯米100克，薏仁30克，小米50克，糙米50克，蓮子若干，大棗若干，蜂蜜一大勺，玫瑰醬一勺。做法：將紫糯米、薏仁、蓮子、小米、糙米、大棗等洗淨;將上述材料放入電飯鍋中，按煮粥鍵即可，將蜂蜜拌入煮好的粥......

減肥粥：陳皮粥材料：陳皮15克，大米50克。做法：1、將陳皮放入適量的水中，煎煮取汁，待用。2、將陳皮水加入大米煮爲稀粥;或將幹陳皮研末加進去。3、每次取3-5克陳皮汁或者陳皮粉，調入稀粥中服食，每日1劑。功效：可順氣健胃、化痰止......

減肥一直是愛美女性最關注的話題之一，經過整個冬天之後，很多人囤肉女士都會開始新一年的減肥計劃夏季減肥要選對方法，三款減肥食譜快速瘦。夏季減肥食譜燕麥片粥材料：燕麥片、牛奶、紅棗做法：將燕麥片放到鍋中，加入適當的清......

生活中，柚子味的飲料，西柚這些大家吃的比較多。但是，柚子減肥大家又試過嗎?今天，小編就向大家介紹柚子減肥方法，讓大家不用節食照樣能輕鬆減肥。柚子減肥食譜一、柚子減肥食譜之柚子沙拉材料：柚子50克，芹菜50克，黃瓜50克，蟹棒1......

粥是我們的日常的生活中健康美味的料理。而不同的粥也有着不同的功效。那麼對於想要減肥的人而言有哪些有着較好的減肥效果呢?下面給大家介紹營養美味的減肥養生粥，供大家參考。芝麻粥做法：黑芝麻適量，粳米100克。先將黑......

夏季減肥，夏季減肥吃什麼呢？夏季飲食減肥的食物有哪些呢？下面就來了解一下夏季飲食減肥的五大食譜。一、五色海鮮湯把準備好的魚肉、五花肉和大蒜放在一起剁成肉泥，放入碗裏再加入蛋清和食鹽攪拌成粘稠狀，鍋內燒水待沸騰之......

隨着生活水平的不斷提高，很多人的體重也隨之升高。如何才能夠快速並且輕鬆的減肥，這應該是很多人關心的重點。其實想要真正的擁有一個健康並且窈窕的好身材，日常飲食真的是非常有必要的，同時也是一種很輕鬆的減肥方法。不......

>>>推薦：韓式減肥食譜瘦到你尖叫何首烏粥紅棗3-5枚，何首烏30-60克，粳米100克，紅糖適量先將何首烏放入砂鍋內煎煮後去渣取汁，同粳米、紅棗同入砂鍋內煮粥，將熟時，放入紅糖或冰糖調味，再煮1-2分鐘即可。每日1-2次。#p#副標題#e#......

黑米減肥的時候多吃點雜糧更有助瘦身，和普通的大米相比，黑米不僅蛋白質含量比較高，而且人體所需的氨基酸也比較齊全，還含有豐富的天然黑米色素以及膳食纖維，能有很強的飽腹感，有效控制進食量。春季，爲自己熬一碗濃濃的黑米粥......

地瓜：地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。苦瓜：科學家對苦瓜所含成分進行分析後發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，這種蛋白質......

減肥需要從多個方面着手，除了要多做運動以外，還要排清體內的毒素，從內部進行調理。今天小編爲大家帶來排毒減肥食譜大全，每天可以變着花樣吃，讓你在減肥期間大飽口福之餘還能收穫苗條的身材。菠蘿藜麥飯菠蘿富含菠蘿蛋白酶......

天氣一熱，就沒有了食慾，不知道吃什麼，特別是很多減肥MM，更是比較小心，對於夏季減肥，喝粥是簡單健康的方式。那麼，夏季減肥喝什麼粥？接下來跟着小編來做個瞭解吧。1、黃豆芝麻粥黃豆含蛋白質35%、脂肪20%，是含多種維他命及礦物......

夏季減肥常見食物黃瓜：肥胖的人常食有減肥之效醫學實驗證明，黃瓜中含有一種可抑制糖類轉化爲脂肪的丙醇二酸物質，肥胖的人常食黃瓜有減肥之效。黃瓜還含有細纖維素，對促進腸道的排泄和降低膽固醇也有一定的作用。梅子：減肥......

第一天飲食：早餐一碗酒釀蛋+一杯豆漿+一個燒餅夾裏脊+一個小紅薯。中餐：綠豆湯一碗。下午：露露一廳。晚餐：酸辣粉一份+棗糕一塊+老婆餅兩個。運動：早上走路30min晚上豎腿1小時。第二天飲食：早餐：一塊棗糕+100g紅薯。中午：美味......

夏季怎麼減肥效果好？炎熱的夏季想要減肥還得有技巧，下面小編給大家分享個一週減肥食譜，一起來看下吧。怎樣減肥最快最有效？夏季一週減肥食譜大全第一日（約600大卡）早餐：脫脂原味優格200cc、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片、蘋果......

冬季對於想要減肥的人而言是最好的一個季節。因爲在這個季節裏不僅可以通過適當的運動來減肥，還能通過一些減肥料理來幫助減肥。下面給大家介紹冬季美味減肥食譜大全，供大家參考。菌菇豆腐辛辣燴飯冬菇6朵、灰樹花100克......

>>更多推薦：冬季減肥食譜7天瘦一圈第一種減肥方法：吐司減肥法早:烤全麥吐司一片,水煮蛋一顆,脫脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可樂亦可)中:脫脂牛奶一杯,水煮鮪魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜,水果一顆(芭樂或者蘋果、蕃茄),茶......

小編推薦：每日白粥喝法三天狂瘦6斤1、蘋果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法蘋果：吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚乾燥，過敏性皮膚炎、便祕等症狀。葡萄柚：葡萄柚飲食是一種30年前在西方國家倍受女性推崇的減肥食譜。美國一項最新......

許多的人都知道減肥的成功與否是離不開飲食的。那麼在冬季的時候有哪些比較好的冬季減肥食譜適合減肥的人呢？下面給大家介紹冬季減肥食譜大全推薦，供大家參考。翡翠鮮貝材料：蛋清1個，菠菜汁（泥）50g，鮮貝120g，澱粉1/2湯匙。做......

夏季一到不僅女性急於減肥很多男士也是如此，那麼男士除了健身減肥有沒有什麼飲食的減肥方法呢？下面就跟着小編一起來看下下面這些減肥食譜吧。週一：早餐：白水煮蛋1個、無糖豆漿1杯;午餐：冬瓜湯爲主菜，配米飯1小碗(1兩)，黃瓜......