健身沒效果的原因1.只做一種運動你這麼專一，你的身體知道嗎?不少人的健身=跑步，永遠只做一種運動，認爲只要長期堅持就能見到效果。其實單一的運動模式，會讓你的身體在適應這個狀態後進入平臺期，幾種運動搭配進行效果才更好......

對於很多健身人士而言，自身所表現的健身效果都會不同的，但是有些人就是會覺得自己特別沒有效果，但他們似乎有沒有不努力在健身，你知道爲何呢？那是因爲他做錯這些事！一起看下！錯誤1：鍛鍊不規律。舉個例子吧，當你日常生活當中運......

１．胖人喝涼水都長肉事實：水本身不含任何熱量。相反，喝足量的水也是減肥的重要前提——消耗脂肪需要水的協助，如果身體內水分不足，脂肪的代謝速度會降低。另外，喝水可以幫你降低食慾，讓你進餐後感覺更滿足，也會讓你的......

男人健身沒效果的原因有很多，比如你沒有正確的計劃、營養的飲食、規範的動作等等。如果盲目的健身可能會給你的身體造成傷害，你需要多看看別人的成功心得，這樣才更加的高效。下面，小編帶來七個常見的健身誤區，這就是你健身......

很多人健身都是三分鐘熱度，健身效果不明顯。所以，選擇最適合自己的健身項目，能夠長期堅持非常重要。此外，到健身場館，進行跑步機、器械、健身操等鍛鍊，因健身場館裏有一種大家共同健身的良好氛圍，可幫助你堅持下去。老人習慣......

俯臥撐可以說是大家都十分熟悉的一種運動了，它能夠鍛鍊人體很多的部位，更是可以幫你把胸肌給鍛煉出來。那麼俯臥撐要怎麼做才科學呢？下面小編就來給大家講講俯臥撐要怎麼做才更學習，幫你鍛煉出胸肌！居家鍛鍊必備俯臥撐完美......

有人爲了去掉臉上的色斑，做了近十次光子嫩膚，不但色斑沒有去掉，而且皮膚變得怕光、怕曬。因此，祛斑要先到正規醫院做檢查。如果色斑較淺，可先用特殊激光小面積試做，1~2周後如看得出效果，就證明祛斑有效。長期盲目做光子嫩膚......

健身沒效果該咋整？你需要停下盲目的大重量訓練！很多人天天去健身房，但就是看出健身的效果，沒有肌肉，身體也不見得有型，這是爲什麼？你可能已經走入了誤區，來看看你到底犯了什麼錯吧。讓我們一起活到老練到老吧。健身男我們不是......

進入狀態事半功倍在喝茶的時候就想着喝茶，而不是想喝茶後我要做什麼，或喝茶前我幹了什麼。這是喝茶狀態。健身狀態是同樣道理，健身時只想着健身的事情，想我如何拉伸四肢，如何讓動作優美。而不在健身狀態，是指你的大腦和四肢......

用完一整支淡斑精華卻不見效，是不是淡斑精華沒效，下次不要再買了呢？其實，錯誤的使用方式有可能讓保養品徒勞無功，淡斑保養品不論以精華液的形式，還是局部面膜的形式，都必須是充分集中使用於斑點部位，同時順利被肌膚吸收，才能發......

成分沒搞懂根據臺大醫院皮膚科邱品齊醫師表示，由於保養品中的化學成分，翻譯成中文都頗爲艱澀，更別提英文，消費者往往懶得看。但關鍵性的成分標示，通常能幫助你瞭解是否吻合皮膚此時需求。多看些美容雜誌或上網吸收關於成分......

健身減肥沒有效果的原因是什麼？很多人都能堅持健身，但是就是達不到自己想要的瘦身效果，那麼這是爲什麼呢？舉重器過重，在錯誤的時間吃東西，鍛鍊前忘記熱身，對很多人來說健身房就是個錯誤百出的雷區，總是充斥着疼痛的後背和啤酒......

健身好久，爲什麼別人都瘦下來了，練出馬甲線了，而你的身體卻好像什麼都沒發生過。你並非不努力，但就是哪裏不對勁，來看看自己是不是踩了這七個雷區。錯誤一：強度太大運動量太大、運動時間過長，看似很努力，但可能幫了倒忙，尤其是......

經常聽一些男士說爲什麼健身了卻沒有效果?爲什麼我練了三個月還達不到別人一個月的效果?今天小編要跟大家分享的就是要達到良好的健身效果必選要注意的事項，告訴你爲什麼健身了卻沒有效果!要達到良好的健身效果必選要......

跳繩是比較常見的一種運動，而在現在很多人都會通過跳繩這個方法，幫助自己減肥瘦身，因爲我們都知道肥胖，其實對自己造成的影響是比較大的，但是有的人即便是跳繩也沒有達到理想的減肥功效，所以出現這種問題，那麼你就需要了解一......

運動減肥沒效果是怎麼回事？爲什麼別人運動瘦的快，而自己運動卻沒有效果呢？每次發現好看的健身達人都忍不住把這些視頻收藏起來或者分享給朋友，但是說真的在收藏或者分享的時候，我的內心都是自卑的，爲什麼明明做着同樣的動作......

很多人使用節食減肥法，但是試了一段時間都發現沒有什麼效果，反而暴飲暴食起來，這樣是什麼原因呢？下面跟着小編一起看看。1.胖人喝涼水都長肉事實：水本身不含任何熱量。相反，喝足量的水也是減肥的重要前提——消耗......

2015蘋果春季發佈會沒有的MacBook十個亮點詳解2015蘋果春季發佈會讓果粉們興奮不已，但是發佈會的美好時光太短暫，作爲最大驚喜的MacBook有些細節我們還沒有來得及瞭解。接下來小編就爲各位更詳細地講解一下當中的十大亮......

隨着天氣的轉冷，大家健身的熱情多少受到影響。不過，如果制定了科學有效的健身計劃，冬季健身也可收到不錯的效果。冬天健身選擇好時間冬季健身計劃與春夏季的健身計劃相比有兩個顯著差異。首先，時間安排上有很大不同，各個年......

有人爲了去掉臉上的色斑，做了近十次光子嫩膚，不但色斑沒有去掉，而且皮膚變得怕光、怕曬。因此，祛斑要先到正規醫院做檢查。如果色斑較淺，可先用特殊激光小面積試做，1~2周後如看得出效果，就證明祛斑有效。長期盲目做光子嫩膚......