上班族點外賣的原則1.菜餚起碼一葷一素。一份菜加上一碗米飯是最常見的外賣搭配。有人喜歡吃葷，就點個紅燒排骨；有人喜歡吃素，常點素炒圓白菜，不管哪種菜餚，單獨與主食搭配都存在營養缺陷。因此，點外賣一定要注意葷素搭配，肉......

白領一族的午餐一般都通過外賣或下館子解決了，但是，外賣或餐館的飯菜要不油膩、要不菜色單一，很難滿足白領胃口，而且對減肥有害無益。那麼白領減肥午餐吃什麼好呢?最佳的減肥午餐就是自帶便當，根據減肥食譜做些簡單易帶的......

一、專家建議1、上班族自帶菜式的選擇上相對綠色蔬菜來說，茄果、豆角類蔬菜不易變質，微波爐加熱後也不易改變菜餚的色和香。專家不建議上班族午餐帶魚和海鮮類，因爲經過微波爐加熱的魚和海鮮很難保持原有的色香味，從外觀......

現代生活節奏愈來愈快，爲生計打拼的白領一族不停地加班賺錢，常常遇到這樣的煩惱。減肥藥也吃了，還常常餓肚子、熬夜，爲啥就是瘦不下來？其實導致你瘦身失敗的是5大不良習慣，打倒這些瘦身路上的攔路虎纔有助你解決減肥難題！上......

一、健腦飲食：白領女性在工作中由於精神壓力較大，易覺疲勞，可出現神經衰弱綜合症。因此，要注意健腦飲食。首先，應多食含氨基酸的魚、奶、蛋等食物。因爲氨基酸能保證腦力勞動者的精力充沛，提高思維能力;其次，腦力勞動的白領......

雖然很多職場MM爲了減肥美體，都有不吃早餐的習慣，但不得不指出的是，早餐對於每個人都很重要，早餐爲人體提供一天當中最重要的營養，所以必須要吃。但是不是每種早餐都適合上班族吃呢?當然不是。有些早餐如果食用不當，對身體......

上班族每天上班會遇到很多問題，弄得自己憂心不已，身體都變差了。要知道，身體是革命的本錢，沒有一個好的身體你還如何賺錢呢？那麼，上班族針對健康問題平時要如何養生呢？1、注意力不集中每天吃一個雞蛋。雞蛋中富含膽鹼，有助於......

1、早上七點：吃飽如果你在鬧鈴響動的時候感覺到飢餓，那麼這是新陳代謝加速的一個跡象。在醒來後的一個小時內食用早餐有益於改善新陳代謝水平和提高健康水平。美國密蘇里大學的研究成果顯示：早餐食物的選擇要注意複雜碳......

1.飲食平衡是關鍵平衡的飲食肯定是多樣化的，這樣纔可以避免營養不良引起的身體虛弱。以下規則需要遵守：每餐一個水果；每天兩次蔬菜；食用含有電澱粉的食物，但不要過量；每天一次肉、魚或者蛋；最後還有每餐必不可少的奶製品。2.......

原則一：午休時間應保持在30分鐘左右，最長不要超過一個小時適當的午睡，可以提高注意力，減輕壓力，提高工作效率。午睡只是一個讓身體小憩的加油站，千萬不要讓時間過長的午睡，影響了晚上的睡眠。原則二：下午3點以後，就不要再午睡......

上班族是一羣壓力非常大的羣體。因爲她們長時間坐在電腦面前，所以特別容易造成各種慢性病。那麼上班族如何養生呢？白領養生需要注意一定的方式和方法，上班族調理的食療方法有哪些呢？春季上班族養生做好15點，下面小編爲你詳......

對於上班族來說工資很是無奈，尤其是職場新人不會炒股之類的，對於理財很是煩惱!所以很想知道：適合上班族的理財方式有哪些!畢竟對於現在沒有錢財的我們來說肯定是錢越多越好，所以對於合理的理財就是生活中必不可少的!今天......

上班族按需選擇喝不同茶1、抗輻射抵抗辦公室大敵輻射，是辦公室最大敵，不可不防，因爲它直接關聯一個可怕的字眼——癌症。可取玫瑰花8朵，玫瑰茄2朵，絞股藍2克，綠茶2克，90℃水沖泡3~5分鐘即可飲用。玫瑰茄是強抗氧化......

現在大多的工作人士都是在空調辦公室辦公，有很多人還是面對電腦工作，被空調一直吹還不算，還得盯着電腦，眼睛想不累都難，想不幹澀都難。那麼在辦公室工作的愛眼人士，我們該如何呵護眼角呢？專家講到，在辦公室工作的時候覺得眼睛......

據調查，很多白領女性由於工作節奏快、壓力大、負擔重，常常無暇顧及飲食營養補充，這樣就會導致營養缺乏。那麼，她們在營養方面需要注意些什麼呢？1．要注意減少脂肪的攝入一般來說，白領女性要控制總熱量的攝入，減少脂肪攝入量，少......

上班族如何吃午餐一、選擇優質蛋白質研究發現，午餐攝入一定的蛋白質，可以保持整個下午都會精力充沛。等量的蛋白質食物比等量的碳水化合物和脂肪維持飽腹感的時間更長。蛋白質優質來源包括：奶酪、堅果、豆腐塊、金槍魚及......

常說一見定生死，說的便是關於第一印象的事。整體來說，從頭到腳，一絲都不能懈怠。圖示1.儘量選擇知名品牌對男人來說，手中的包是你最顯眼的配件。名牌包用料考究、設計時尚，有很高的辨識度，是對自己職場形象的重要提升。圖示......

理想早餐三原則，吃出健康在一天的飲食中，早餐是非常重要的，對白領來說也一樣重要，怎樣的早餐纔是既營養又健康的呢？簡單來說有叄個原則。原則一、就餐時間一般來說，起牀20至30分鐘再吃早餐最合適，因爲這時人的食慾最旺盛。另......

電腦是上班族必不可少的工具之一。然而，我們都知道電腦輻射大，長期遭受輻射的侵襲易使面部皮膚受到小小的傷害。同時，長期盯着電腦易使眼睛疲勞，嚴重的可引起視力下降。那麼，如何抗輻射保護視力呢？中醫專家爲您推薦三款茶。......

飯是吃進肚子裏了，可真的營養又健康嗎？午餐對於我們來說是非常重要的一頓飯，午餐是下維持下午體力的重要來源因此午餐對我們來說都很重要，不能隨便吃。那麼午飯吃什麼菜好呢？午飯營養搭配要均衡，到底午飯吃什麼蔬菜呢？午飯吃......