大多數人對於減肥的認識都停留在運動和節食上面，但是大多數的人對這兩種方法都不喜歡，運動需要大汗淋漓，節食需要把自己餓的半死，下面小編給大家分享4個睡前減肥操，不需要大量的運動，但是減肥效果卻很好。想要瘦身卻不想出......

今天小編就給大家介紹一款減肥美體食譜——消脂果菜汁。材料：青蘋果1顆、西洋芹1片、青椒1/4個、苦瓜1/5條、大黃瓜1/3條、冷開水2杯。做法：1、將青蘋果洗淨去核切塊（每塊切成約2×3㎝）。2、西洋芹洗淨切......

TOP1：蘋果所含卡路里：每100克約含52大卡上榜理由：蘋果所含的豐富果酸不僅能加快排毒功效，還能降低熱量攝入，是當之無愧的瘦身風雲水果。蘋果減肥的功用一直很受認可，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效並......

冬季是出柚子的季節，應季的柚子一定要多吃，不僅可以減肥還有降血脂、血糖、美容養顏的功效，特別是在飯前吃柚子還能產生飽腹感，控制食量。下面就來看飯前吃柚子能減肥法！柚子減肥原理：柚子屬於柑橘類，維生素C的含量豐富，而且......

冬天最幸福的事莫過於，吃着熱呼呼的火鍋或是來杯暖呼呼的甜品，但你知道嗎？這些溫暖你心的食物都會不知不覺轉變爲脂肪喔！以下內容教你如何自制減肥消脂茶，讓你溫暖度過寒冬又能輕鬆消除身體負擔。一、自制消脂減肥茶飲1、......

減肥的關鍵之一就是挑選好減肥食物。那麼在春季的時候有哪些食物的減肥效果好呢？在這些減肥食物中哪些食物又能幫助我們消去多餘的脂肪呢？減肥的關鍵之一就是挑選好減肥食物。那麼在春季的時候有哪些食物的減肥效果好呢......

瞭解食物的卡路里是減肥時的重要工作，如果你有便祕的情況，吃一些低卡又排毒的減肥食品能夠讓你潤腸除編，加倍享瘦！下面，小編推薦10種卡路里低的食物，幫助你消脂排毒、輕鬆瘦身。1、海帶卡路里含量：100克/12大卡排毒減肥原理：......

茶葉已經成爲人們生活中不可或缺的飲品。早在4700多年前的神農時代，人們就發現新鮮茶葉可以解毒。此後，隨着茶葉的廣泛飲用，人們發現它不僅有益心血管健康，還能預防癌症，延緩衰老。喝茶能保持身材唐代《本草拾遺》中關於茶......

生活中有許多不同的減方法，而對於部分不想運動的人而言，多數會選擇通過喝減肥茶的方法來減肥。那麼有哪些消脂減肥茶的減肥效果好呢？下面給大家介紹消脂減肥效果好減肥茶，供大家參考。薄荷茶薄荷減肥茶主要含有揮發油，油中......

通過飲食減肥的方法有很多。而在我們的生活中有哪些美味的湯品能幫助我們減肥呢？下面給大家介紹營養美味的消脂瘦身湯，供大家參考。洛神山楂瘦身湯配料：山楂2兩，洛神花5錢，甘草1錢，冰糖適量。做法：1、將所有材料加入600cc的......

現在多數人由於工作和生活等原因運動的機會變少了，同時坐辦公室的時間相對較長，因此很容易囤積多餘的脂肪在腹部。那麼有什麼比較好的方法能幫助我們瘦腹呢？下面給大家介紹如何消脂腹部多餘的脂肪，供大家參考。消去腹部多......

進入秋冬季節，很多小夥伴都反映：皮膚也變乾燥了、脾氣也變暴躁了、減肥只要沒點進展就焦躁了……01.天氣變冷就不能減肥了?當然不是!後臺有人問我：昨天我跑步沒流汗，是不是不能減肥？我的內心是流淚的，因爲九這......

對於想減肥的人來說，減肥是不分季節的。那麼在冬天有什麼比較有效的減肥方法呢？冬天天氣轉涼，但是對於許多想減肥的人而言這個季節正是減肥的好季節。那麼在冬天有什麼比較好的減肥方法呢？下面給大家介紹適合冬天消脂減肥......

秋季上班族減肥方法一、先不要吃早餐這個方法可是日本發行的，出門前先不要吃早餐，這樣體內的血糖及胰島素比較低，然後走路上班或提前一個站下班，這時再吃早餐，然後再走路上班，這樣代謝就會變得很快，由於沒有吃早餐，體內沒有糖......

1.去除冰箱異味除了茶葉、檸檬、桔子皮，現磨的咖啡粉也有相同的作用。一兩天以後，冰箱裏不但異味全無，還會讓你聞到味道就忽然想喝咖啡。2.消減脂肪團（cellulite)高價的脂肪團去除霜裏幾乎都有一種主要成分就是。傳說加速......

春季怎麼減肥瘦的更快？夏天就要到來，你還沒有準備好要怎麼減肥麼？今天小編給大家分享一些適合春季的減肥食物，一起來看下。春季怎麼減肥最快？春季適合吃一些藥膳調理身體，其中不少是有減肥功效的。而且中藥減肥相對吃減肥藥......

春季到了如果你也跟小編一樣忙着減肥的話，就趕緊來看下下面這些蔬菜吧。不僅消脂效果好還有助於減肥後護膚哦。減肥期間不可錯過的食物蘆筍蘆筍可是蔬菜中的貴族：雖然價格比別的蔬菜稍加昂貴，但口味確實清香鮮美。和一般......

相對夏天來說，秋天要減肥，比較不容易。進入秋季以後，氣溫慢慢下降，沒有炎熱夏天的煎熬，食慾變得很好，在不知不覺中就會飲食過量，再加上睡眠充足，消耗的熱量進一步減少。在秋季的時候，經常一不小心，體重就會增加。因此，在秋季的時......

1、栗子米飯材料：米或糯米35克。配料：栗子、料酒、鹽各少許。做法：①栗子剝去內皮，用鹽水泡30分鐘左右。②將米溢、料酒、水、栗子放入電飯煲做成米飯。小編點評：板栗是殼類果實中脂肪含量最低的，這款栗子炒飯可以強化腸道，......

冬季天氣寒冷有許多的人都有喝湯的習慣。那麼在這樣的季節裏有什麼瘦身減肥湯能有效的幫助大家減肥呢？下面給大家介紹冬季消脂減肥瘦身湯推薦，供大家參考。海帶減肥湯功效：清熱去溼、減肥輕身作法：瘦豬肉洗乾淨切片，飛水。......