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夏季應該多吃果蔬養生
夏季暑溼之毒會影響人體健康,吃些涼性蔬菜有利於生津止渴,除煩解暑,清熱瀉火,排毒通便。苦瓜、黃瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等都屬於涼性蔬菜。另外,夏季是疾病尤其是腸道疾病多發季節,多吃些大蒜、洋......
2023-11-17
元旦過後必吃的10種瘦身果蔬
第一名——椰菜熱量:40cal/一杯椰菜含豐富高纖維成分,配合番茄、洋蔥、青椒等材料可煲成瘦身湯,肚子餓的時侯很管用,低卡又飽肚。第二名——橙熱量:50cal/一個橙含天然糖分、多纖維又低卡,是用來代替糖......
2023-11-25
糖尿病腎病吃哪些果蔬好呢?
果蔬營養豐富,但是對於糖尿病腎病患者來說需要慎重的對待,避免攝入過多的血糖加重病情,那麼"糖尿病腎病吃哪些果蔬好?"本期小編爲大家總結幾款果蔬,供糖尿病腎病患者參考。1、南瓜調節糖尿病腎病血糖南瓜中含有葫蘆巴鹼、......
2023-11-22
哪些果蔬有助於養生長壽
其實,在如今也有很多廉價的食品,其養生功效可一點不廉價呢。趕緊來看看養生專家推薦的現代養生長壽的十大經典食物。蘋果:每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年癡呆症的風險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用,還能阻止癌細胞......
2023-11-17
多吃果蔬常曬太陽防直腸癌
日常生活中,我們就該早早重視結直腸癌的預防,從最細小的生活細節防患於未然。飲食篇每天吃足夠果蔬。世界衛生組織推薦,每天應吃2份水果喝5份蔬菜,可大大降低患腸癌機率。多吃含膳食纖維食物和清淡食物。魔芋、大豆製品、......
2023-11-20
夏季吃什麼果蔬能排毒
夏天吃什麼排毒?飲食排毒最具排毒實效,推薦幾種夏季適宜食用的排毒果蔬。荔枝排毒荔枝味甘酸,性溫,有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。荔枝含維生素A、維生素B1、維生素C,還含有果膠、遊離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等......
2023-11-17
哪些果蔬可美白肌膚
俗話說一白遮百醜,白淨的肌膚是每個女人都追求的,多吃十種蔬菜能幫助你不知不覺變白。豌豆:《本草綱目》記載,豌豆具有去黑黯、令面光澤的功效。現代研究更是發現,豌豆含有豐富的維生素A原,維生素A原可在體內轉化爲維生素A,......
2023-11-16
哪些果蔬有助於夏季美白
蔬菜是我們日常飲食中不可缺少的一種營養元素,吃蔬菜的好處有很多,如果你要護膚防皺的話,食物可以幫你的忙喔。今天小編爲你介紹食物裏面的抗衰老防皺方法。讓你健康吃越吃越年輕。除了必要的保養品之外,從飲食上進行調理......
2023-11-15
入夏適合吃哪些果蔬?
夏季氣溫高,人體丟失的水分多,必須及時補充。蔬菜中的水分,是經過多層生物膜過濾的天然、潔淨、營養且具有生物活性的水。一個人每天吃500克的瓜菜,等於喝了450毫升高質量的水,且瓜類蔬菜具有降低血壓的作用。夏季暑溼之毒......
2023-11-22
益智果蔬推薦
鋅與人的記憶力關係密切。人體含鋅量雖然不多,約1.5克。但是,它是人體必需的微量元素,直接參與人體的細胞生物代謝,人體內的氧化酶、蛋白分解酶、碳酸水解酶等都依賴鋅原子來發揮作用。含鋅量多的食物包括蘋果、葵花籽、......
2023-11-25
果蔬中的農藥殘留如何清除
方法一清水浸泡洗滌法:一般先用清水衝冼掉表面污物,剔除可見有污漬的部分,然後用清水蓋過果菜部分5釐米左右,流動水浸泡不少於30分鐘。必要時可加入果蔬洗劑之類的清洗劑,增加農藥的溶出。如此清洗浸泡2-3次,基本上可清除絕......
2023-11-18
冠心病人忌秋凍多吃果蔬
夏末秋初,晝夜溫差加大,氣溫下降明顯,空氣變得乾燥,人體要進行機能調節以適應這種環境變化。比如人體若遇涼、冷刺激,不僅皮膚及皮下組織血管收縮、血流減慢、血壓增高,而且還很容易感冒,這些都會誘發心腦血管疾病的發作。因......
2023-11-20
食用解暑果蔬有講究 並非人人適合
夏季到了,人體丟失的水分要比其他季節多,因此,大量的蔬菜和瓜果就成了這個季節的受寵食物。但蔬菜和水果必須科學搭配才成,解暑的蔬果不是人人都適合吃,水果與蔬菜的混合作用優於單純蔬菜或水果的作用。飲食禁忌在中醫營養......
2023-11-16
哪些食物抗癌 八種常見的抗癌食物
蘑菇:營養豐富,含有人體必需的氨基酸、多種維生素和礦物質,含硒和豐富的維生素D,能增強人體免疫力,有利於預防胃癌和食管癌。蘆筍:含有硒和植物纖維等,可用來防治多種癌症。玉米:其營養價值超過麪粉、大米,經常食用能預防動脈硬......
2023-11-15
飲食預防乳腺癌
香蕉清熱通便,富含鎂而具有抗癌作用。研究發現,香蕉提取液對黃麴黴素、苯並芘和硝喹啉氧化物等致癌物有明顯抑制作用。柑橘類柑橘類水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等,都富含維生素c,可防止亞硝胺生成,適宜消化道、喉......
2023-11-25
哪些果蔬皮不能吃呢?
土豆皮》》精彩推薦:女人冬季抗衰老食譜大全土豆皮中含有配糖生物鹼,其在體內積累到一定數量後就會引起中毒。由於其引起的中毒屬慢性中毒,症狀不明顯,因而往往被忽視。馬鈴薯燒牛肉,由於這兩種食物消化時所需胃酸濃度不同......
2023-11-18
果蔬的營養科學吃法
有時,一些現代飲食觀其實是錯誤的。比如食物應儘量生吃,果汁總是健康的的說法。英國《每日郵報》近期刊登專家文章,分析了8種果蔬的科學吃法。胡蘿蔔整個烤英國紐卡斯爾大學科學家指出,將胡蘿蔔整個水煮或烤着吃,會使人體......
2023-11-15
紅參治療艾滋病竟有奇效
科學家們在茄子、紫色包心菜和桑葚等一些蔬菜瓜果中,發現了一種天然色素,它們可以起到限制癌細胞生長的功效。這種天然色素屬於抗氧化物質的類別,專業術語爲花青素。這些色素不易被人體吸收,於是順着血液流動,從胃部到達......
2023-11-26
哪些果蔬面膜可有效祛除痘印
夏天的來臨使許多妹妹對於去痘就更加關注,從而去用更多的化妝品去去痘印,但往往被裏面的化學成分所傷害,其實痘痘不一定非要用化妝品纔可以去除,掌握正確的方法和自然去痘最重要。怎麼去痘印,控制油脂分泌是關鍵。去痘印最......
2023-11-15
八大果蔬的健康科學吃法
土豆帶皮熱水煮用動物脂肪油炸土豆是最糟糕的吃法。最健康的吃法是,整個土豆連皮烤或煮。土豆皮下層所含維生素高達80%。水煮的時候,最好用熱水煮土豆,以防可溶性維生素散失。豆類可吃速凍的豆類在採摘去皮後兩個小時就......
2023-11-23
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