第一節踮腳尖：這個動作可以用在很多時候，洗碗或者洗菜的時候，讓你的雙腿稍稍用力，繃起腳尖，吸氣、擡起、呼氣、放下，連續做幾組，就可以拉長小腿肌肉，又可以減輕長期站立的疲勞。第二節單腿站立：在站立勞動時就可以做這個動作，將......

怎麼通過做家務健身？1、不少外國人都喜歡自己動手做家務，比如洗車、修剪自家草坪等。2、把瑣碎的家務勞動理解成健身活動，譬如掃地等以腰腿用力爲主的勞動，可以邊掃地邊進行扭腰的活動。淘米時，可用左右手輪流進行，帶動肩部......

在熨衣服、炒菜、插花等站着幹活時，不妨張開雙腿，站直身體，也是一種鍛鍊。另外，在做室內清潔工作時，如果手中只拿一把掃帚、拖把或吸塵器時，不要只動手臂應全身都融於動作中，讓踝關節、臀部、膝關節等一起跟着動起來。當你從......

專家提示：懷孕的時候孕媽媽是完全可以做家務的，做些簡單的家務，對身體和胎兒都有好處，平時多做做家務，可以讓孕媽媽更快順利分娩。孕媽媽做家務時注意什麼因爲懷孕中期的時候是相對比較安全的時候，除了休息外，孕媽媽可以做些......

根據澳大利亞和中國聯合研究表明，經常在家中做家務，例如打掃衛生、操作真空吸塵器等運動可以有助於預防卵巢癌。這項研究結果刊登在國際癌症雜誌上，研究稱，中等強度的勞動，如家務活動，可以減少婦女患卵巢癌的可能性。這項研......

做家務，是日常生活中燃燒脂肪的好方式，而拖地健身效果更爲明顯。美國哈佛大學和斯坦福大學的專家曾對家務勞動與健身的關係作過專門研究，列出了家務活的能量消耗表。掃地15分鐘約消耗60卡路里熱量;手洗衣服1小時約消耗19......

擦桌子、洗碗沒錯，擦桌子和洗碗是十分溫和的運動，同時也是減肥效果很好的居家運動。記住擦桌子的時候要賣力一點，圍着桌子轉來轉去。洗碗的時候也要認真點，最好身體左搖右晃的，然後唱唱歌，這樣每30分鐘就能消耗80千卡了。掃......

這項調查是由英國癌症研究機構（CancerResearchUK）贊助。據英國廣播電臺BBC報道，英國研究人員日前發表的研究結果顯示，每週做16到17個小時的普通家務包括掃塵、抹地、吸塵、烹飪、洗碗、洗衣等，預防乳癌的功效最大，甚至比做......

1、踮腳尖鍛鍊部位：腿部這個動作可以用在很多時候，如洗碗或洗菜時讓你的雙腿稍稍用力，踮起腳尖，吸氣，擡起，呼氣，放下。做5組，每組1O次。這樣既可以拉長小腿肌肉，又可以減輕長期站立的疲勞。2、單腿站立鍛鍊部位：腿部在廚房中單......

現在全職的家庭主婦是比較少的，大多數的女性們需要在工作的時間去上班，回來又要面對成堆的家務，因此連去鍛鍊的機會都沒有了，時間久了可能擔心自己的身體健康會受到影響，其實我們可以通過做家務的方式來達到我們想要的健身......

研究認爲，瑣碎的家務勞動可以代替健身，如果一週5天、每天進行30分鐘的中等家務勞動，其運動量可以使人保持健康。專家指出，不少外國人都喜歡自己動手做家務，比如洗車、修剪自家草坪等。不過需要指出的是，家務勞動的熱量消耗......

整天“宅”在家裏，就絕對沒有機會練出一身強健的muscle？喜歡收拾屋子做家務的男人就一定不夠man？這都是誰說的？！健身運動時刻可做,男人刷碗也能刷出腰肌腹肌大腿肌：爲了你的腿與手臂，買菜請走路去。是時候爲晚餐做做準備啦！不......

有些孕婦家人覺得孕婦幹活會不會危害到胎寶寶呢？其實孕婦做點家務事還是有一定好處的，但是必須是在孕婦科學做家務的前提下。因爲孕婦和一般人不一樣，做家務也需要有所選擇還有很多的注意事項。一孕媽媽做些家務是有好處......

1、每天喝足8杯水每天喝夠8杯水，是減肚子上贅肉的前提。給身體補充必需的水分，讓腸胃蠕動更加活躍，提高基礎代謝率，每天的排便工作也更加輕鬆。只要將體內堆積的毒素排清，你的小肚子才能消失不見。2、多吃蔬菜水果蔬菜水果......

利用傢俱健身的好處是顯而易見的，一是不費錢，反正總要置辦傢俱的，二是不費地，現如今寸地寸金，能買得起大宅的不多，能省點就省點，三是不受時間限制。現在上班族的時間都很緊，擠出一點時間去健身房都變成了一種奢求。於是很多人......

擦桌子、洗碗沒錯，擦桌子和洗碗是十分溫和的運動，同時也是減肥效果很好的居家運動。記住擦桌子的時候要賣力一點，圍着桌子轉來轉去。洗碗的時候也要認真點，最好身體左搖右晃的，然後唱唱歌，這樣每30分鐘就能消耗80千卡了。掃......

踮腳尖這個動作可以用在很多時候。如洗碗或洗菜時讓你的雙腿稍稍用力，繃起腳尖、吸氣、擡起、呼氣、放下。做5組，每組10次。這樣既可以拉長小腿肌肉、又可以減輕長期站立的疲勞。單腿站立在廚房中單腿站立。勞動時也可......

做家務是很多人多做過的，但是其實一定量的家務活，也可以幫助人減肥。那麼如何做家務幫助減肥呢？今天帶大家瞭解一下。做家務是很多人多做過的，但是其實一定量的家務活，也可以幫助人減肥。那麼如何做家務幫助減肥呢？今天帶大......

1、當你彎腰拾東西時，應由腰或股部彎屈，好像在做以手觸腳趾的運動，這樣做能堅實大腿和臀部的肌肉（背部有毛病的人，則避免此一動作）。走路的時候要挺直脊背，把頭揚起來，像一根線拉直的木偶一般。2、利用烹飪或洗碗的空當時間，把......

每次掃地15分鐘約消耗60卡路里熱量;手洗衣服1小時約消耗190卡路里熱量;燙衣服45分鐘約消耗180卡路里熱量;擦玻璃窗30分鐘約消耗150卡路里熱量;用吸塵器吸塵30分鐘約消耗120卡路里熱量;洗碗碟15分鐘約消耗45卡路里熱量......