上了一定年紀的時候纔會感悟到身體健康有多重要。日常生活中養生方法有很多，有飲食上、運動上以及心理上的。下面我們一起來看六個能強身健體延年益壽的六訣竅：1、吹腎氣正坐，以兩手舉起從耳朵左右引三度或是反手拋射，左......

老人按摩這些部位能延壽按摩部位1：肘窩肘窩是肘關節前方的一個三角形的凹陷，它是經絡非常密集的地方，經常按揉可起到行氣活血、散淤祛毒的作用。取坐位或仰臥位，一側上肢伸直，肘窩向上，用另外一隻手虛掌着力，兩側交替拍打各1......

早上做好四件事情對身體健康大有裨益，讓你整天保持充足的活力和精神。1、喝杯溫水每天早晨起牀，在未進食之前喝一杯水，對機體既是一次補償，又是一種有效的淨化。清晨，胃內食物已經排空，水在胃內做短暫的停留，除少量被吸收外，8......

小編推薦：女人減肥瘦身應該如何飲食人們經常會聽到一句養生諺語——拉筋1寸，壽延10年。那麼，經常拉一拉筋真能有那麼大的好處嗎?馮理達教授在她的著作《和諧養生大智慧中指出，通過做某些特定動作來伸拉韌帶的方......

現在這個天氣，中午一旦不休息下午肯定是一點精神都不會有的，其實我們在日常生活中是要給自己一個睡午覺意識的，只不過大多數人中午的工作太忙，沒有時間休息，要麼就是利用中午難得的放鬆時間來瀏覽自己喜歡的信息，或者是抓緊......

【藥品名稱】：華佗延壽酒【藥品性狀】：本品爲紅棕色的澄清液體;氣香，味甜，微苦。【藥物成分】：枸杞子、黃精(制)、天冬、蒼朮(漂)、松葉、狗脊。【功效與作用】：益脾肺，養肝腎，強筋骨，補虛損，用於身體虛弱，筋骨不健，頭昏目暗，腰膝......

現在減肥的話題很時髦，有些老年人擔心超重會增加慢性病。日前，《美國老年學會雜誌》發表的研究顯示，70歲以上的老年人沒有太多理由要減肥，只要不是久坐的生活方式，稍胖還可以長壽。來自西澳大利亞大學健康與老年化中心的老......

現在的食品商不管買什麼，好像只要掛上“延年益壽”，或者“強身健體”這些字樣，似乎銷量就會變得很可觀，至於這些食物到底有沒有所謂的保健功能，就已經不重要了，反正也不會危害身體，瞎說也沒事。廣藥集團董事長李楚源的“喝王......

人過三十天過午，男性從三十歲開始，身體機能進入衰退階段，只有多注意養生保健，纔可以使人體正氣充足、陽氣不虧，從而降低各種男性疾病發生的機率，提高生命質量。男人關鍵穴位：關元穴位男科保健，有一個首要的穴位——......

大家都知道益生菌的功效與作用對人體有很重要的作用，它不僅能存進腸道健康，還能增強我們的免疫力，延長壽命。那麼益生菌的作用還有哪些呢？含益生菌的食物都有哪些呢？益生菌對於人們來說並不陌生，很多食物都含有益生菌，下面我......

氣功的養顏功效1、童面功：可使精神充沛，氣血兩盛，達到面如童顏。方法：自然盤坐，思想集中，排除雜念，雙手掌放在膝蓋上，上體端正，雙目微閉，舌舔上齶，意守丹田，呼吸要細、勻、深、長。用意念將氣血引導到丹田處。丹田有四個部位：兩眉......

老人延壽吃什麼好蕨菜蕨菜其實也算是野菜的一種，在山區比較常見，人們也稱它爲龍頭菜如意菜，那麼老人吃蕨菜有什麼好處呢？專家認爲，蕨菜含有較高的蛋白質、脂肪以及糖類，另外它的維生素含量也是比較高的。老人常吃蕨菜能清熱......

這些食物能幫你延長壽命雞蛋雞蛋是生活中常見的食物，也是許多百歲老人每天必備的，有些老人擔心每天吃雞蛋會引起膽固醇過高，但是專家認爲，每天只吃一顆雞蛋不會讓膽固醇變高，而且雞蛋能夠提供老人身體所需的營養物質。牛奶......

所謂拉筋法，也就是抻拉韌帶。中醫認爲，骨正筋柔，氣血自流，氣血通暢，則疼痛能消。因此，拉筋法的療效，首先表現在祛痛。此外，通過拉筋還可以達到排毒的效果。因爲拉筋能打通背部的督脈和膀胱經，而膀胱經是人體最大的排毒系統，也是......

南瓜是很多人較爲常吃的美食，但是人們食用南瓜時總會白白的將南瓜子隨手扔掉，只選擇吃南瓜肉，殊不知被當作“垃圾”扔掉的南瓜子卻具有極強的養生功效。聽到這裏，很多人會很驚訝，心想：“這破南瓜子能有什麼效果？”今天小編就......

隨着生活水平的改善，長命百歲早就不是夢想。美國奧茲博士網站最新載文，刊出美國著名醫學博士穆罕默德·奧茲總結出的讓你活到100歲的10個簡單習慣。1．吃點紅色食物。紫色捲心菜等十字花科蔬菜有助於抗癌，甜菜根有利......

長壽是每一個人都希望的，但是我們每一個人的壽命都是有限的，所以我們不能奢求長生不老，但是我們卻可以延緩我們的衰老，那麼我們如何讓我們的壽命延長呢？生活中怎麼做才能讓自己長壽呢？今天爲您講解，只要改變這些習慣，讓你延壽......

做什麼事情超過九秒鐘竟能延長壽命呢？在生活中，幾乎人人都想要活得久一點，但是，長壽並不是很容易，那麼，延壽的方法有哪些呢？男女應該如何養生長壽呢？下面我們一起來看看你所不知道的養生常識吧！從古到今幾乎沒有人不想長壽，歷代......

沒錯，是紅薯！在《中國食物成分表》中記錄，100克鮮紅薯的熱量有102kacl，而100g蒸米飯的熱量是116kcal，也就是說，紅薯是可以在米麪等糧食不夠吃的時候用來填飽肚子的。紅薯種植容易、生長快、自古就常被用來充當救饑荒的食物......

運動不僅強身健體，還能延長癌症倖存者的預期壽命。據美國醫學快訊網站1月23日報道，美國芝加哥洛約拉大學研究發現，患過癌症的人，如果積極鍛鍊，死亡風險能夠降低近一半。研究人員選取了1021名平均年齡爲71歲、患過癌症的男......