你對自己的身材滿意嗎?相信不需要什麼問卷調查，很多人的答案都是不滿意，的確，物質水平的提高讓我們吃得越來越好，但是生活節奏的加快讓我們動的也越來越少，這樣就導致我們的身體脂肪越來越多，站在體重計上，上面的數字也是一......

減肥塑身，是MM一生的事業，幾乎所有MM都爲自己的體型而心存遺憾，在不斷完美塑身的過程中，也許我們終將領悟：完美並不存在，只有比較適合和更適合，而一個真正的生動美人，不僅形美神也要美。秋，衣衫漸長，又到低調美體塑身的好時節，本......

你有沒有發現這麼一個規律，每個人的朋友圈總是會出現一個胖子，而隨着時間的變化，旁邊的人變成胖子的機率也是隨之增加的。而當肥胖出現之後，我們的身材就很容易出現變形的情況，所以在平時我們就一定要學會減肥，不然還有可能......

早晨對於人們來說是運動的最佳時間，那麼做什麼運動可以減肥呢？下面小編給大家介紹下早晨運動方法，與注意事項，一起來看下吧。一年之計在於春，一天之計在於晨，減肥的最佳時間也是早晨，清早做好了就能開啓一天的瘦身活力。並且......

很多家長都希望孩子能夠吃多一點，長胖一點，在他們的眼裏看來，小孩子要白白胖胖的纔會招人喜歡。其實，小孩子太過肥胖並不是一件好事，近年來到醫院就診的小胖墩不在少數，有研究者針對上海某區做的5歲～12歲兒童肥胖率數據採集......

一、嘴略張開，下頜左右移動，反覆30次。每天只要堅持做2-3次即可。二、像吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅持十秒鐘;再努力癟起嘴，堅持10秒鐘。可減少臉上的贅肉。三、緩慢擡頭，看天，張開嘴，舌尖向上送，堅持10秒;收回舌頭，閉上嘴，緩慢低......

按照傳統慣性思維，早上是運動最佳時間。不過，這恐怕是從強身健體的角度來說的。正所謂一日之計在於晨。但對減肥來說並非如此。晚上運動能有效幫助排除脂肪囤積，所以是減肥的最佳時間。晚上適宜排除脂肪俗話說：一日之計在......

早晨的第一杯水喝對了有助減肥，喝錯了對健康有影響，那麼早晨的第一杯水要怎麼喝最好呢？下面就來了解一下。白開水：一般體質的人最好的選擇排毒瘦小腹雖然說早上喝水的選擇有很多，但是白開水仍然是最好的選擇。它是天然狀態......

對於日程工作繁忙的女性朋友來說，要去戶外運動或者上健身房，那簡直是奢侈，在家裏的一畝三寸地進行簡易的健身活動，瘦身效果也不錯。1、早晨起牀，洗漱穿衣大腦清醒了，可以着睡衣，穿拖鞋，面向南方，略帶微笑，雙足與肩等寬站立，上身......

我們一生中很多時間是花在睡覺上的，睡覺可以養生，睡醒後注意一些細節才能更健康。以下睡醒後的兩忌三宜是女性朋友尤其應該注意的，爲了健康，一起來看看是什麼吧。一、晨起兩忌1、立即劇烈運動許多人，晨起後習慣進行適當的......

怎麼樣減肥呢？運動減肥的方法有哪些呢？早晨起開做什麼運動可以減肥呢？下面就來了解一下早晨起來的四大減肥運動。1、二頭肌操怎樣瘦大臂?一手握啞鈴，坐下，雙腿張開至肩膀位置。彎曲手臂直至啞鈴與地板成一直線的位置，將手肘......

端午將至，三天小長假或許會走親訪友哦，胖胖的怎麼好意思見人!還是快速減肥，恢復窈窕身材吧。那怎麼減肥才最快最有效呢?接下來，小編就爲你搜羅了飲食減肥的最快祕訣，包括減肥飲品，減肥茶和減肥餐等，這些方法都經過N多網友試......

苗條的身材是大家都想要的，特別是女性。那麼要如何擁有苗條的身材呢？身上有贅肉的要如何減肥呢？下面就來了解一下身上有贅肉的減肥祕訣。小編推薦：解讀：7種最有效的減肥法7個飲食妙招讓你不長肉Step1扭肩全身站直，雙肩放鬆，......

減腰運動步驟：1、保持自然站立的姿勢，雙腳打開與肩同寬，腳尖超向前，大腿肌肉緊繃，腳掌貼緊地面；雙手向兩側平舉，努力向兩側伸展，掌心向下，脊柱向上拉伸，放鬆雙肩。2、做一次深呼吸，然後右腳向外打開90°，右膝應與右腳尖保持同......

如果能夠堅持跳繩的話，對幫助自己減肥可以達到很好的效果，因爲現在在生活當中很多人都在苦惱肥胖的問題，但是又糾結於不知道選擇什麼樣的減肥方法，所以說如果能夠把減肥確實是比較好的，那麼下面我們來爲大家介紹一下，在早晨......

新娘子是要展示自己最美的一面，所以，很多女性是不能容忍自己的肥胖，因此，一些要做新娘子的人開始減肥。但是，有的人因爲急於達成減肥的效果，採取了一些不科學的減肥方法，甚至有的女孩讓自己餓上幾天，覺得這樣就能夠瘦下來了，結......

首先，要確定孩子是不是真的肥胖。一般來說，超過標準身高體重的20%以上，纔算肥胖，而超過50%以上，就是重度肥胖。其次，一定要了解引起孩子肥胖的原因。在排除了病理性因素引起的肥胖後，可考慮是否是由於營養過剩、運動不足等因......

導隨着人們生活水平的提高，肥胖的人日益增多了。血脂高、膽固醇高、脂肪肝、肥胖型高血壓、心血管病、腦血管病等爲臨牀所常見，發病率有上升趨勢。運用中醫中藥辨證施治，降脂減肥能獲得良好的效果。一、和胃消脂法：形體肥......

減了又增的減肥效果，總會讓瘦身MM們對減肥失去信心。春季減肥已經拉開帷幕。如何減肥者不再瘦反彈的困擾呢？不妨試試春季減肥五大偏方。1、低碳水化合物飲食2周少吃碳水化合物會立刻讓你減少水腫和水的重量，讓你在幾天以......

想要快速並且健康的瘦下來，節食並不是一個很好的選擇，而是應該科學、合理的安排自己的日常飲食，多吃一些能夠幫助減肥的食物，這樣才能夠擁有完美、窈窕的好身材。夏季減肥的最快方法第一：要學會判斷飢飽你真的知道自己是否......