40歲的楊女士是武漢一家外企高管，最近半年工作壓力越來越大，她經常情緒煩躁，上牀後翻來覆去睡不着。隨後，她自行服用安眠藥，從一天1顆，發展到一天6顆。奇怪的是，每天晚上還是要折騰到深夜兩三點才能睡着，白天卻昏昏沉沉睡不醒......

良好的飲食習慣是保障人體生命力的前提，如果長期飲食不規律的話，就會導致出現失眠症狀，所以不是說任何食物都能亂吃的，要把握科學的標準，對於長期出現失眠的患者而言，也可通過合理膳食來緩解病情。1.多食用些水果，有些患者由......

香蕉大家都知道，香蕉又被稱作快樂蕉，它是我們生活中最爲普遍的水果之一，由於香蕉本身易用人體消化，因此無論老少，都可以安心地食用，並補充均衡的營養。除此之外，香蕉還是包着果皮的安眠藥，它除了含有豐富的複合胺和N-乙酰-5-......

失眠被認爲是一種生理異常表現，它的發生多是因爲不良精神因素所影響，如睡前過度緊張，興奮等等，也會因睡前飲食不當所致，如睡前喝濃茶，咖啡，進食過飽等等，所以建議大家在睡前一定要科學把握進食量，選擇一些能促進睡眠的食物最爲......

失眠並不是一朝一夕就能養成的，當然相對應的治療過程也是緩慢的。如果發現自己有失眠症的時候不到萬不得已千萬不要採用西醫治療，儘可能的選用比較溫和的飲食治療方法。雖然失眠的病因有很多種，但失眠也是可以分爲兩種的......

想要擁有一個好的睡眠，在平時的話完全可以吃一些幫助睡眠的食物來達到這個目的，在享受美味的同時，可以讓你不再失眠，下面推薦幾種有助於睡眠的食物：1、小米小米是北方的粗糧，北方人常吃小米，小米的營養價值很高，除了有一些營......

年輕人生活壓力大很容易出現失眠，這很平常。其實老年人也有很多人要面對失眠的痛苦，長期睡眠質量低下會直接影響到老年人的身體健康，甚至是引發一些疾病的出現。那麼老人爲什麼總是失眠呢？吃什麼食物能夠緩解失眠呢？接下來......

有些人會因爲一些煩心事而睡不着，有人會因此而形成習慣，只要煩心就難以入睡，第二天的精力自然就比較差了。那麼應該如何遠離失眠呢？需要注意失眠的飲食，如果能夠學會吃，則人們可以很快的遠離失眠。下面看一下應該吃什麼。失......

失眠吃什麼食物好？多吃下面8種食物中的一兩種，可以改善失眠。因爲它們能鬆弛緊繃的肌肉，緩和緊張的情緒，讓人獲得平靜，並可誘導睡眠激素——血清素和褪黑激素的產生。8種食物能緩解失眠改善睡眠質量1.香蕉：香蕉除......

導致失眠食物1、芹菜芹菜是一種天然利尿劑，會使尿量變多。如果睡前攝入太多芹菜，身體會爲了撒尿而喚醒你。雖然芹菜能給身體帶來豐富的營養，但睡前儘量別吃。導致失眠食物2、乾酪乾酪中含有大量的氨基酸酪胺，酪酸具有提神......

良好的飲食習慣對於每個人的身體健康都是非常有利的，而對於一些長期失眠的患者來說，適當調整飲食習慣對緩解失眠症狀起到不錯的功效，可在睡前食用些舒緩心情的水果以及奶製品等等，這些都可促進睡眠，提高睡眠質量。對於長期......

失眠是指難以入睡、入睡後易醒或睡眠質量差，造成疲勞和不適的現象。許多人在生活中可能都會經歷失眠的困擾，但正確的瞭解失眠的原因和採取相應的應對方法可以幫助你獲得更好的睡眠質量。本文將探討失眠的原因和一些有效......

失眠患者的症狀調理首先要從生活中做起，因爲這是生活病症。失眠的病因大家都知道主要來源於生活和心理上的壓力，由於工作、學業上不順心而造成的，同時還有很多生活上的因素，然而在日常生活中，我們只要多留意食物的調理非常......

失眠是一種常見的睡眠障礙，會導致人們難以入睡、難以保持睡眠和早醒等問題。除了採取合適的睡眠習慣和藥物治療外，飲食也可以對改善失眠症狀起到一定的輔助作用。下面介紹一些適合失眠患者食用的食物。1.燕麥燕麥是一種......

現在的生活中，熬夜的人越來越多了，有的朋友忙着熬夜加班，有的是熬夜玩。在這裏，專家提醒您，經常熬夜的朋友是很容易失眠的。所以無論是日常生活中還是睡眠上，我們一定要養成科學的習慣，此外，還應該選擇一些飲食調養，熬夜失眠我......

冬天到了，很多人適應不了這麼突然的寒冷，從而晚上就會容易失眠，失眠了最好不要用安眠藥，會對其有依賴性，我們不妨注意失眠飲食，今天小編蒐集了相關什麼食物有助於睡眠的失眠飲食資料，一起跟小編了解一下吧！在很多食療方法中都......

失眠是一種說不清道不明的煩惱，每當夜幕降臨，失眠患者就開始內心緊張，今晚能睡着嗎？希望今天可以好好睡一覺，結果還是無一例外的夜不成寐。下面給大家介紹改善睡眠的食療方法，大家趕快來試一下吧。失眠吃什麼食物調理好1、......

人類的失眠很重要，睡眠的好與壞，關係到患者的身體與心理健康。所以人們的睡眠質量不能被忽視。但是，生活中總是存在各種各樣不利於睡眠的事物。比如環境、飲食等影響，所以人們要遠離或避免也寫情況。那麼，哪些是導致失眠的......

失眠常常是令人頭痛的事情，沒有一個要的睡眠，一天都顯得沒精神，工作生活也沒狀態。那麼，面對失眠我們真的就束手無策了嗎，當然不是!下面由小編爲大家介紹失眠吃什麼食物，推薦多款藥膳幫你解決煩惱。失眠吃什麼好前些天朋友......

失眠是生活中常見的一種情況，長期的失眠會導致機體功能紊亂，會導致身體抵抗力下降，那麼會增加患病的風險。引發失眠的因素有很多，如飲食不當也會導致失眠的發生，那麼哪些食材會導致失眠呢?我們又該如何安神助眠呢?一起看看......