瑜伽是很好的塑身的方式，選對瑜伽動作好好練習，可以達到很好的瘦身效果。下面就給大家介紹六式瘦身瑜伽。一、1/4犬式針對部位：肩部、上背部和腹部肌肉下犬式準備。將五指用力外張，放低前臂貼向墊子。檢查一下，確保你的中......

肩部練習通過這組練習可以塑造肩部肌肉並使其變得更加靈活。以弓步姿勢站立，右腿向後退一步，左腿膝蓋稍微彎曲，將身體重心放在左腿上。雙手各握一個1-2公斤的啞鈴，掌心相對，雙臂平行向前伸出，然後翻轉，使肘部和手指向外。注......

一些身體的拉伸動作，可以讓你的氣質更挺拔。1、雙臂上舉伸直，貼於雙耳兩側，雙手合十。兩腿略微分開，腳尖向前，收腹挺胸，儘量挺直脊柱，手臂內側的肌肉收緊，利於手臂塑形。2、吸氣，上半身儘量向後仰，保持身體的重心，腰、腹、胸、手......

久坐或妊娠時易致女性下半身浮腫，主要的原因是水分代謝和淋巴循環不暢，造成大腿和臀部肥胖浮腫。爲您介紹十種飲食，讓您徹底趕走浮腫。1、西瓜西瓜含有一種氨基酸類的成分，叫做瓜氨酸，有不錯的利尿功效，同時也是治療腎臟疾......

爲何你不漂亮又肥胖呢?可能原因就是身體有毒，所以要及時排毒，挽救自己的一生!小編今天教你在睡前做一做，就可以輕鬆排毒加減肥，讓你醒來容光煥發!同時要想快速減肥，可以每天用瘦腿果，打造更完美的身材!一、敲膽經：活血排毒、......

很多人或許是懶嫌麻煩又或許是其他某種原因導致去不了健身房健身，但並不表示就沒辦法健身，即使宅在家也可以健身，下面一起來看看居家美體操是如何打造完美身材的。手臂、腰腹和大腿內側是最容易堆積脂肪的地方，因此教練特......

你特別容易生病?變天就感冒，還特容易趕流行病的潮，流感季節流感，腹瀉季節腹瀉?毫無疑問，這叫抵抗力低下。抵抗力爲何物?醫學研究發現，人體90%的疾病與免疫力有關。廣東省中醫院治未病中心主任林嬿釗介紹，這免疫力比城池的堡......

一般男性的青春發育期是從十三四歲開始。青春發育期的特點是先長骨骼身高，後長肌肉力量。一般青少年男性，青春發育期間（3－4年）身高可以增長15－25釐米左右。如以增長20釐米計算，當你進入青春發育期時身高爲1.60米，那麼，你可能增......

1踏板如果你是個活潑好動，平時就很喜歡蹦蹦跳跳的人不妨在家裏準備一個運動踏板，去縱情地在10釐米踏板上跳躍吧！一塊小小的踏板，一支動感強勁的舞曲，就可以讓你在上下舞動間，輕鬆踏出休閒節拍，輕鬆踏出好身材，難怪它是人們在......

你有沒有爲自己的小肚子或是肩膀不夠寬而感到煩悶？所以我們不僅要考慮最新流行趨勢和個人喜好，更應該根據不同的身材來藏拙。男士身形大體上可以分成5大類：三角形、橢圓形、梯形、倒三角形或矩形。本期男士時尚搭配小編......

很多彩妝新手，最難掌握的就是眼妝，而煙燻裝則是眼妝中較爲容易上手的，畫一個完美的煙燻妝可以讓小眼睛瞬間變成大眼睛，而無神的大眼睛也會因眼妝的襯托變得嫵媚動人，但是很多MM都掌握不好眼影的選擇以及上妝的技巧，把整個妝......

飲食始終是決定減肥是否成功的關鍵，那麼如何才能達到最佳的瘦身效果呢？下面小編就要介紹給大家幾種飲食方法，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的，那麼就來看看我們平時在飲食上應該養成哪些習慣吧。1、用低脂植物油炒菜低......

潤澤、色澤均勻、彈力、透明感，是完美肌膚的4大關鍵。同時滿足這4點的皮膚如新生兒般乾淨而細膩，是東方女性最憧憬實現的肌膚狀態。其實，利用透明妝最簡單基本的方法，也能獲得這樣美麗的肌膚效果。造型前後對比造型前：眼影......

動作1：斜躺踢腿仰臥在地上，腳跟與小腿置於健身球上，雙手朝下支撐身體，靠雙手和肩膀用力，將肩膀、背部、側腰儘量擡起來，身體呈一條直線。保持這個狀態，右腿擡起，腳尖繃直，堅持2個呼吸。然後再換腿，左右腿交替爲一組，完成一組之後......

虎年就要到了，在春節到來之前你勢必要抓緊時間減肥瘦身。這個冬季減肥選什麼方法效果最好呢？小編告訴你，要打造完美身材，就要有氧運動、纖體瘦身加瘦身飲食三管齊下。飲食配合吃得少不如吃得巧：其實瘦身沒有標準的食譜，那些......

隨着整形技術的發展，整形不在只是侷限於臉部的調整，現在的整形技術，除了能提高顏值外，還可以幫你打造完美身材。下面就來了解一下吧。四大整形塑身手術推薦時尚隆胸玲瓏身材離不開胸部曲線。內窺鏡立體隆胸是一種時尚安全......

明天是春天！奶茶、火鍋、炒栗子、烤紅薯和一些熱食在春天很常見。當然，生活要吃好穿好~着裝一直是日常生活中不可分割的話題，從側面反映了個人生活的精緻。男孩們在春天協調起來並不難。除了跟上潮流，完美的身材比例也是......

1、改變體形的高手健身器材訓練可以從根本上改善體形。通常運動節食一段時間後，我們發現體重雖有所下降，但體形卻沒有期望中的改變，只是從大梨形變成了小梨形而已。想要更適合穿着比基尼的S型，必須通過健身器材練習來改變......

現代人都追求線條美，也就是人人都想要一個優美的曲線。但隨着我們生活越來越好，飲食上得到很大改善，使很多人都營養過剩，隨之而來的就產生了肥胖，也就伴隨着減肥這一流行趨勢。減肥有很多方法，但減肥是有原則的，下面就讓我們......

飲食減肥法是一種通過改善飲食飲水來控制體重從而減肥的方法，是一種比較健康的減肥方法，在這裏小編給大家介紹幾個減肥食譜一起學起來吧。如此堅持八天的平衡飲食之後，你會驕傲地發現自己身材的變化。此外，建議每天喝足夠......