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產後如何重獲“馬甲線”
早前周杰倫因喝奶茶臉變圓,被網友們調侃胖出了新寬度,最近因爲即將參演《極限特工4》,他在社交平臺上放話:要戒掉珍珠奶茶,以及積極健身……讓粉絲們笑翻。不止周杰倫,許多媽媽產後也一直立flag要健身減肥,擺脫......
2023-10-18
摔跤可以減肥嗎 摔跤消耗的熱量
摔跤(強度:中)消耗熱量:360大卡/每小時(以60kg體重爲參考)運動強度:6.0MET,屬於中強度運動千步活動量時間:5分鐘,做該運動5分鐘相當於中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分鐘)。摔跤的技巧要想摔人先學挨摔摔跤運動是兩人全力以......
2023-10-29
少吃點看起來會更年輕
美國老年醫學研究人員讓一組猴子自由取食,每天攝取500到1000卡的熱量,另一組猴子則至少減少30%的卡路里。結果顯示,限制卡路里攝取,會導致新陳代謝的改變,進而影響到老化的速率。研究人員發現,那些限制卡路里攝取的猴子有較......
2023-11-24
冰美人的誘惑你抵擋的住嗎
口渴了,怎麼辦?喝飲料吧。可是事後,你恐怕後悔得要直掌自己的嘴。糖是那些熱衷keepfit的女人們的天然大敵,因多數飲料中都含有糖分,熱量極高!如1罐可樂含熱量145卡路里,一杯巧克力飲料含熱量100卡路里,因此接下來的事情可想......
2023-11-27
這24種食物你可千萬別給寶寶吃
隨着社會型態的轉變,有愈來愈多的雙薪家庭出現,使得寶貝們從小就跟着爸爸或者媽媽在外解決民生問題。古有云:吃飯皇帝大,對於您的寶貝而言,吃不只是一種獲取營養、能量的一種手段、一種動作,更是一門通往健康大道的重要方法......
2023-11-25
油炸食物老年人切勿吃過多
老年人由於消化功能減退,各內臟平滑肌纖維萎縮,腺體也萎縮,胃粘膜變薄,胃腸蠕動減弱,消化吸收功能不好。再加上老年人牙齒鬆動或脫落,吸嚼不便,油炸食物在胃腸道難於消化。有的食品外面包裹一層澱粉或麪糊進行油炸,這樣吸油很......
2023-11-26
夏季穿衣有哪些誤區?
夏季天氣炎熱,因而涼爽、簡便、美觀、能保護皮膚便成了夏季着裝所要遵循的原則。夏季穿衣很容易步入以下誤區。誤區之一:酷熱時打赤膊最涼快盛夏酷暑,許多人(尤其是年輕小夥子)喜歡上身打着赤膊,以爲這樣可以涼快一點,其實並......
2023-11-21
範丞丞 三天瘦十七斤 負熱量美食這樣吃能減肥
范冰冰因爲偷漏稅事件已經消失在娛樂圈一段時來了,能不能重新復出不好說。但是范冰冰的弟弟範丞丞還是很有粉絲市場的,爲了新專輯,範丞丞三天瘦十七斤,可以說很拼了。減肥最難的就是不吃,但是能減肥的美食有很多,減肥美食讓......
2016-01-28
家裏也中暑 退休副教授夫婦家中暑身亡
一對老夫妻中暑,幾天後才被人發現,家裏據說沒裝空調……8月23日,有網友發帖稱,南京一高校的退休副教授和老伴在家中暑身亡,幾天後才被人發現。8月23日下午,記者來到這所大學並找到了事發地點職工家屬區。一位住......
2023-10-29
逆生長的五大飲食祕訣
愛美之心人皆有之,沒有哪一個女人是不想年輕漂亮的,看看不老女神劉曉慶,你就知道什麼纔是美麗,什麼纔是逆生長。由內而外散發的美麗不是靠美容針、化妝品、補品來維持的,要想保持年輕化,就一定要有正確的飲食習慣。逆生長的......
2023-11-12
最容易長贅肉的五種早餐
稍有醫學常識的朋友都知道,不吃早餐最易患膽結石,其實早餐是一日三餐中較爲重要的,它不僅要填補前一個晚上胃的空白,還要積蓄第二天上午的能量,不吃早餐或早餐吃得不當,當然是會影響身材的,但是認清這些易長贅肉的早餐,就可放......
2023-11-12
冬天減肥首選番薯玉米
食栗子時要細細咀嚼,患胃病人士更要儘量將栗子咬碎才吞下。當主食吃更利減肥冬日寒冷的街頭,不少女生愛買這三種食物做零食。只有一點要提醒你:吃了這幾個零食就適當減少主食。致胖的食物有三類:高蛋白食物、碳水化合物、......
2023-11-27
5種會越減越肥吃法
少吃一頓首先我們要知道,飢餓與食慾完全是兩回事,餓是一種生理需要,在青黃不接的荒年,餓極的人,連樹皮、草根也迫不及待地吃下去。只吃水果蔬菜有些人以爲蔬菜水果沒有熱量,就可以大吃特吃,事實上許多植物中同樣含有大量的碳......
2023-11-27
游泳、跳水營養需求全攻略
跳水是一項優美的水上運動,它是從高處用各種姿勢躍入水中,或是從跳水器械上起跳,在空中完成一定動作姿勢,並以特定動作入水的運動。當然游泳也不例外。游泳是一種技術性的運動,一個小小的動作就可能起大的作用。所以,游泳和......
2023-11-27
鋼管舞不止是性感
鋼管舞,是指利用鋼管爲道具,進行攀爬、旋轉、倒立等動作來完成有序舞蹈動作的道具性舞蹈。其着裝、動作決定了鋼管舞具備性感表演性以及娛樂健身價值。鋼管舞健身妙法鋼管舞是世界十大民間舞蹈之一,起源於美國勞動人民自......
2023-11-27
健康的“壞食物”
冰激凌:瑞典的一項最新研究發現,每天至少吃一份全脂奶制產品的女性比不吃的增加的體重反而要小。雖然研究者們還沒有完全確定這其中的聯繫,但是他們認爲牛奶中含有的一種亞油酸能夠幫助減肥。每天吃一點奶酪、冰激凌或者......
2023-11-27
外出就餐使孩子更容易發胖
在城市兒童飲食與行爲研究中,每週平均外出就餐7次以上的兒童肥胖率超過10%,而平均外出就餐4次以下肥胖率只有3%左右。亞洲食品信息中心執行主席Helen女士認爲,外出就餐時,雖然口味上有很大的誘惑,但是烹飪過程和菜品選料未......
2023-11-24
吃這些零食讓你一夜變肥妞
巧克力餅乾、巧克力棒:因爲一條巧克力棒的熱量相當於一頓正餐得一半熱量。如果您的人生裏,不能脫離香濃的巧克力、內含的濃濃焦糖和花生的美妙滋味,那麼建議您最好隨時注意體重計上的數字,天天都吃這樣高熱量的零食不發胖......
2023-11-24
中老年人飯前喝水有助於減肥!
美國弗吉尼亞州的科學家在對48名55-75歲的老年人進行爲期12周的研究後發現,餐前喝兩杯水可以幫助減肥者平均減去5磅體重。研究人員將調查對象分成兩組。第一組節食者飯前沒有多喝水,第二組節食者每頓飯前均喝兩杯水。12......
2023-11-24
高血壓患者如何控制體重
血壓升高與體重增加有密切關係。病態肥胖、肥胖、超重的人就通過減少總熱量和持之以恆的體育鍛煉達到減肥目的。經常測量體重,保持理想體質(公斤)。理想體重的換算公式:理想體重(公斤)=身高〔釐米〕-105。要想保持適宜體重,限......
2023-11-26
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