改善中老年女性更年期的鈣營養和骨健康，無非從兩方面入手。一是增加食物中的鈣供給量，尤其增加優質鈣源，如奶源性鈣的供給量;二是提高更年期婦女對食物鈣的吸收與利用，改進胃腸道和腎臟對鈣的吸收與重吸收，調整食物中鈣、......

根據各種蔬菜的特性作了以下的4種分類，能讓你做的涼拌菜更加美味又有益。適合生食的蔬菜可生食的蔬菜多半有甘甜的滋味及脆嫩口感，因加熱會破壞養分及口感，通常只需洗淨即可直接調味拌勻食用，如胡蘿蔔、白蘿蔔、番茄、黃......

古人云早上三片姜，賽過喝參湯，晚上吃薑，等於吃砒霜。這句話的意思是，早上吃薑，對身體有利，而晚上吃，會損害健康。這種說法真的有道理嗎？其實，從中醫的角度來說，古人流傳下來的這種說法具有一定道理。人在清晨之時，胃中之氣有待升......

蛋白質通常是與肉和蛋聯繫在一起。其實蔬菜中也可能含有蛋白質，並根據一項新的研究，或許在某種程度上，植物蛋白更有益於腎病患者健康。研究人員檢查了腎病患者的飲食，並估計他們消費動物和植物蛋白的數量。研究人員發現，增......

看過太多的飯後禁忌，以致我們飯後坐也不是站也不是，躺着就更不是了!那麼飯後究竟可以做什麼?今天我們就來一起學習下吧!潤肺止咳，飯後吃個柿子。莊乾竹表示，柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理......

魚類：魚類中富含的蛋白質，如球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白，不飽和脂肪酸、鐵、維生素B12等成分，都是幼兒腦部發育所必需的營養。有專家認爲淡水魚所含不飽和脂肪酸沒有海魚高，而且今天中國的淡水魚養殖水域污染較嚴重，因此......

糖尿病是生活中比較常見的一種疾病，那麼這一疾病的患者在飲食上需要注意什麼呢？下面給大家介紹對糖尿病患者有益的粗糧食品，供大家參考。小米功效爲性涼、味甘、鹹。具有清虛熱、補虛損、健脾胃等功效。主治病後、產後體......

有這樣一個小故事，美國兩位心理學家公開宣稱：他們發明了一種絕對正確的智能測驗方式。爲了證實他們的研究成果，他們兩人選擇了一所小學的一個班級，幫全班所有的小學生做了一次測驗，並於隔日批改試卷後，公佈了該校5位天才兒......

眼睛是心靈的窗戶。如果眼睛出現了問題那麼我們可能就不能很好的工作和生活。那麼我們在日常的生活中有哪些食物能幫助我們保護我們的眼睛呢？下面給大家介紹幾種能保護眼睛的食物供大家參考。維生素B1維生素B1是視覺神......

番茄保護前列腺番茄紅素可清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。這種天然類胡蘿蔔素主要存在於番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，一個成年人每天食用100―200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要，而熟番茄更容易被人體充......

喝果汁還是吃水果?最佳選擇：吃水果。果汁中含有太多的糖分，而膳食纖維含量嚴重不足。吃五花肉還是吃香腸?最佳選擇：五花肉。只要烹調時間長一點，五花肉所含熱量要比香腸低很多。喝礦泉水還是蘇打水?最佳選擇：礦泉水。蘇打......

食譜原料：紅棗20枚，阿膠粉10克，粳米100克。製作方法：1、將紅棗洗淨，去核;粳米淘洗乾淨。2、鍋置火上，放入清水、大棗、粳米，用文火煮粥，粥成調入阿膠粉，溶化即成。99健康小貼士：此粥有益氣固攝、養血止血作用。可用於防治產後氣......

1、流鼻血時要將下巴擡高這種方式唯一的好處就是不會把血滴到衣服或是地板上，但是流血的情況並不會因此而停止，血反而會流進咽喉裏，情況比較嚴重的話，甚至還會引起嘔吐和窒息的症狀。比較好的處理方式是，在流血的鼻孔中塞......

青春期是一個對各類營養素的需要量驟增而相當敏感的時期，在營養素供給不足或不盡合理時，很容易發生因營養素的攝人量不足而出現的營養缺乏症。眼睛是人體的重要器官，用眼過度，比如看書、刻字、刺繡以及看電視等時間太長的......

爲保護孩子的能力，家長需提醒孩子看電視的時間不宜過長，看電視時應與電視機保持一定的距離，不要躺在牀上看電視等。1、有助於發展孩子語言的電視節目。隨着科學技術的發展，技術信息不斷涌現，各國之間怎樣在有限的時間裏互......

低脂飲食不僅有助於降低血壓，還能降低人體內一種能誘發心臟病的氨基酸含量，這是美國約翰斯·霍普金斯大學的研究人員近日公佈的研究結果。這些研究人員在幾年前發現素食者患心臟病的比例較低，於是開始定量研究低脂......

兒童的營養是家長最關心的，爲了讓兒童健康的成長，合理的營養是具有很大的作用，所以在兒童成長髮育的時期，家長一定要重視合理、平衡膳食的供給。在兒童的成長時期，吃哪些食物對兒童的健康有益呢?一起來了解一下對孩子健康......

近日，美國前列腺網站最新載文刊出亞特蘭大泌尿學專家大衛·康耐爾博士總結出的有益前列腺的8種超級食物。1.堅果。堅果富含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司堅果（約28克）含硒量是日推薦量的10倍。研究表明，每週吃......

有益於前列腺的九種日常食物1、韭菜韭菜能有效預防前列腺炎韭菜又名起陽草、壯陽草、長生韭，能有效預防前列腺炎，前列腺增生，它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。爲腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助治療前列腺炎佳品，對男性陰莖勃起......

更多推薦：最抗衰老的家常菜譜集錦冬天，自己找些藥材來泡泡茶，喝喝茶可以消積導滯、祛寒，還可以清清火鍋後的熱氣哦。1.祛寒茶1)姜棗陳皮茶：生薑5片，大棗10枚，陳皮5克，綠茶5克，開水沖服。自覺受了寒，便可飲用，或出門回家後，可飲用......