以演繹真人真事令《翻滾吧！阿信》票房口碑雙豐收的彭于晏，在這部熱血青春片中依靠實打實的勁爆肌肉和過硬體操身手，成功將火遍臺灣的“翻滾精神”引燃到內地。他在片中的經典牛仔造型，一經曝光便成時尚話題，讓《翻滾吧！阿信......

每個女性朋友都希望自己擁有迷人的小蠻腰，並且渴望得到漂亮的馬甲線。想必許多朋友之前也去了解過練就馬甲線的方法，一般的說法是首先要減少體脂然後再進行腹部的訓練馬甲線才能逐步地現形。那麼重點來了，腹部訓練除了傳......

很多男人在說到健身的時候第一反應就是去健身房健身，其實也不一定，平常生活中的一些物品也可以幫你達到健身的效果。現在健身的熱潮還沒有消退，很多人是加入了這個大潮，但是自己還是比較迷茫的，不知道自己應該怎麼健身，也沒......

隨着現代生活節奏的加快和工作壓力的加大讓不少年輕人忽略了身體的健康狀況，甚至不少人很早就患上了三高等疾病，對於長期伏案工作的人來講尤其是頸椎病。當然了在工作的時候是不能忽略頸部肌肉鍛鍊的。肌肉鍛鍊不僅僅是......

不管我們在做什麼運動之前，最好都要先進行三到五分鐘的熱身運動，通過熱身運動不僅可以避免我們在運動過程中受到傷害，還可以讓我們盡情享受健身的樂趣。那麼我們在健身的過程中應該注意些什麼呢，一起去了解下。一、熱身活......

瘦腿瑜伽第一式：先背部挺直站立，兩隻手臂往前伸直，腳尖要保持朝前，膝蓋保持彎曲，這種狀態要持續5秒鐘以上，然後恢復原始狀態即可，每組動作要重複5次，主要身體不要往前傾。動作二：先跪坐在地板上，兩隻手向後支撐，然後換成單手支撐......

道理——調整飲食習慣要想徹底改變肥胖身材必須從腰部入手，通過食療和運動開始減肥是最明智的做法。不僅要控制飲食量，更要注意脂肪的攝取，像牛油、食用油、肉類脂肪、麥包及蛋糕這樣的高熱量食品，即使是少量，也......

也許，在照料孩子生活方面，爸爸能做的確實沒有媽媽多，但在育兒觀念等方面，父親往往有獨到之處。爸爸若想成爲育兒能手，就要擁有獨立的地盤，也就是說，要跟寶寶單獨相處。因爲有心理學研究結果表明，當有媽媽在場的時候，爸爸常常會......

對於夫妻來說，想要獲取完美的性愛是很正常的，但是，完美的性生活包含了很多的要素。專家解釋，如果性愛缺乏激情元素，兩個人的性生活質量就會大打折扣。所以，想要夫妻間的性生活更完美，不妨多看看練就完美性愛的方法。五個感官......

腰腹練習1、平躺在牀上，雙腿併攏，膝蓋彎曲，但兩隻腳掌不能離地，雙手置於腦後。2、利用腹部肌肉力量擡起上身，向左腿方向扭動。3、回到起始位置，上身貼向雙腿。4、回到步驟1，擡起上身，轉向右腿方向。5、回到起始位置，按照左、中......

如果大家對於蛙泳感興趣的話，下面跟着小編來學習下，今日推薦三種練好蛙泳的小技巧，相信是對大家練好蛙泳有幫助的，希望大家可以來了解下，早日學會蛙泳！學好蛙泳的技巧1、兩腿伸直，腳掌着地，模仿蛙泳，做收腿、翻、蹬夾的練習，練......

六塊腹肌可以讓異性對你的好感度大大提升，腹肌羣中若隱若現的人魚線更是讓姑娘們瘋狂——看看妹子們對着吳尊的腹肌犯花癡就知道啦。從生理角度講，腹肌和腰椎有相輔相成的作用。強化腹肌可以使身體穩定，預防受......

1.蹲起式A.身體下蹲，雙手手掌向內抓住槓鈴，兩手距離與肩寬相等，保持位置在脛骨之前。B.聳肩，同時雙手將槓鈴垂直舉起，身體儘量向上直到腳尖踮起。槓鈴舉到胸部高度時，膝蓋稍微彎曲，手肘也有一個向前轉動的動作，好讓手指更舒服......

如何鍛鍊胸肌中縫兩側的肌肉讓其更加完美呢？你知道具體的方法有哪幾種？今日小編推薦三種好的方法，希望大家可以認真的看下，希望是可以幫助到大家能夠鍛鍊好胸肌中縫！鍛鍊胸肌中縫肌肉方法1：胸肌中縫如何鍛鍊？將彈力繩固定在......

禁慾系一直是近幾年流行的熱詞。同時禁慾系男生這兩年也越來越收到女生的追捧。例如偶像明星王凱，霍建華，楊洋等。這些成功吸引到不少迷妹。那麼爲什麼禁慾系男生那麼受歡迎呢、接下來小編就爲您分享本站如何修煉禁慾系......

那些和周深有關的梗裏，有一個叫周深郭沁大魚震撼國外，這是什麼意思？周深是我國知名的歌手，無論在國內，還是在國外，他都小有名氣。喜歡周深的人都知道，他的音色出衆，唱功超羣，具備了一個好歌手的所有優點。周深唱歌這麼好有沒有......

腹肌是人體中很重要的一種肌肉。有良好的腹肌不光是能有比較漂亮的外形，而且還能對保護身體有很好的作用。所以在平常的時候就要積極的鍛鍊好腹肌。腹肌的鍛鍊也不是很容易就能做好的，要採用不同的方法來鍛鍊才行。那麼......

一、使用醋酸基肉毒鹼補劑醋酸基肉毒鹼1986年由意大利人制成，當時是用來治療疾病的。與支鏈氨基酸一樣，ALC能防止與大訓練負荷相聯繫的血漿睾丸激素水平下降，對體內的睾丸激素水平有積極影響。實踐表明，訓練前攝入較高劑......

謝娜灑雞湯文，一向充滿正能量的謝娜6日下午在微博分享了一條雞湯文:相信人生不會虧待你，你吃的苦，你受的累，你掉進的坑，都會練就獨一無二成熟堅強感恩的你。還配上了一張耐人尋味的圖，不少網友見狀後火速圍觀。不少網友表白......

這些動作主要針對你的身體側面的脂肪。每週做2到3次，間隔一天做一次。側壓運動用你的身體右側冊躺在地上，雙腿伸直。把你的右前臂繞在你的腰部，把你的右手放在你的左側。把你的左手放在你的腦後，左胳膊肘指向天花板。一個......