作爲辦公一族，每天和電腦形影不離。在日復一日，開始發現自己出現鼠標手、頸椎病、肌肉勞損。9式瑜伽幫你對付這些電腦病！瑜伽動作緩慢而輕柔，透過全身肌肉的伸展及活動，可提升機體的體溫，促進血液循環，帶去所需的養分，並可加......

瘦腰瑜伽一：在運動之前先提一下鹽水清腸，它可以幫助清腸排毒。在每天清晨，空腹靜坐5～10分鐘，之後準備3升左右的淡鹽水，快速地喝掉2～3杯，之後再進行下面的瘦腰瑜伽運動，每一個姿勢進行6次，每做完一組後再喝2杯，一共三輪。瘦腰瑜伽......

近年來越來越多的女性通過瑜伽來鍛鍊身體，但是多數人可能不知道瑜伽也能幫助瘦腿。那麼哪些瑜伽動作能幫助我們瘦腿呢？下面爲大家介紹瘦腿效果好的瑜伽推薦，供大家瞭解。下犬式雙腳併攏，腿部繃直，身體向下彎曲，背部保持撐直......

秋季減肥進行時，爲了完美迷人的身材，女人把減肥當成了一生的事業，下面給女性介紹幾個瑜伽球運動，成就女性完美曲線，展現女性性感的一面。瑜伽球4大健身效果：1、腰背有傷一樣能做。因爲受力柔和，瑜伽球運動相對比較安全，連腰背......

練習瑜伽可以減肥嗎？瑜伽是很常見的一種減肥運動，那麼你知道瑜伽怎麼練習可以減肥嗎？下面跟着小編一起來看下。每當說到減肥，首先想到的都是去健身房，但是健身房鍛鍊減肥並不適用於每個人。而瑜伽，更能夠增加身體的柔軟度，在......

瑜伽球是人們練習瑜伽的好夥伴，那麼如何利用瑜伽球來練習瑜伽呢？練習瑜伽球的功效有哪些。1、使用瑜珈球的瑜珈減肥方法：站姿一條腿壓在健身球上，雙手臂彎曲交叉抱在頭後部，整個身體慢慢向左側伸展，重複多次，換側進行。鍛鍊......

想要通過瑜伽進行減肥應該選擇哪些瑜伽減肥動作呢？既然大家認可瑜伽能減肥，那瑜伽減肥效果怎麼樣呢？在進行瑜伽減肥過程當中需要注意什麼呢？這都是瑜伽減肥是否成效的關鍵，趕緊收藏起來！減肥瑜伽動作1、椅式雙腳併攏，向上舉......

瑜伽鍛鍊的時候到底有哪些效果呢？很多人做瑜伽鍛鍊是爲了讓我們大家的體質變得更好，而有的人做這個瑜伽鍛鍊是爲了能夠減肥瘦身，做瑜伽短了有是可以調節一些不良的狀態，但是在大家不知道這個瑜伽效果和好處的情況下就無法......

裸體瑜伽可以讓人體驗到一種沒有束縛和妨礙的運動;還可以令人自由的呼吸，提高身體平衡和機能，讓人產生與這個世界脫離的、開闊的、解放的、必須的、受歡迎的感覺。不過，裸體瑜伽的推廣也遭到了反對，有人認爲認爲此舉有傷......

高溫瑜伽顧名思義就是在室內溫度很高的情況下完成瑜伽動作，那麼高溫瑜伽的功效是什麼呢？減肥效果好不好，一起跟着胸部來看下。高溫瑜伽是指在室內溫度32℃—38℃的情況下，在60分鐘內做完19式瑜伽動作。而這樣的高溫......

瑜伽，是近幾年比較流行的一種時尚的鍛鍊身體的有氧運動，能夠從內而外的調養人的身體，對於身體的塑形也是有着非常不錯的效果，網上的說法也是衆說紛紜，有的人說練瑜伽可以減肥，但是有的人說自己練瑜伽之後體重反而增加了，那麼......

瑜伽絕對是男女都可以進行的運動之一，或許大家覺得更適合女性朋友們，其實是不準確的。那麼男人怎麼做瑜伽運動呢？經常做瑜伽有哪些好處呢？今日小編帶大家來好好的瞭解下吧！男人可練瑜伽專家認爲，瑜伽是一種身心合一的運動，男......

瑜伽豐胸效果好嗎？大家都嘗試過好多種不同的既能豐胸又能減肥的方法，可是效果都不是很好。那麼，瑜伽豐胸效果好嗎？下面小編就爲大家詳細的介紹一下。瑜伽豐胸效果好嗎？屈手挺胸——緊實胸部。step1：舉起雙手，屈曲......

瑜伽是非常受女性歡迎的一種運動方式，而很多人也把瑜伽當做是減肥方式，那做瑜伽能減肥嗎？怎麼做瑜伽能減肥呢？做瑜伽能減肥嗎瑜伽本身就是一項需要肌肉力量來進行的運動，對於瘦弱的女性來說，單薄的肌肉很容易拉傷。醫生反而......

瑜伽能量學說認爲，我們的身體內潛藏着七個重要的能量場（稱爲輪穴）。當特定的區域能量受阻時，肌體循環力就會大幅降低，進而出現美白障礙。腹輪（小腹區域）主宰消化與排泄，能量受阻時容易沉澱大量代謝廢物，出現所謂的腸毒，進而表現......

由於我們平時不注意自己的身體健康，所以有越來越多的人們開始生病了，而且都是一些重大疾病，發生在我們身邊的案例很多的。那麼我們應該時刻警惕起來，要預防一些疾病的發生，尤其是重大疾病的發生。那麼好的身體對於每一個人......

瑜伽瘦腿練習就該做好這三個動作，堅持把這些瑜伽動作做好是能夠幫助你將粗腿變細腿的！那麼瑜伽怎樣練習會瘦腿的呢？如果真的想要了解的話，不妨跟着一看下！瑜伽瘦腿動作三角轉動式做法：自然站立，兩腳寬闊分開；深吸氣，舉手臂與地......

瑜伽也是健身項目當中一個相對輕鬆但是效果也是明顯的選擇，將瑜伽練習當中的所有細節處理得當的話，瑜伽帶來的健身效果是令人驚訝的。那麼瑜伽訓練有哪些攻略呢？值得一看！瑜伽練習攻略攻略1：避免肌肉出現損傷以及疼痛的感......

豐胸美胸瑜伽，愛美是每一位女性朋友的天性使然，美胸的方法有很多，不同的美胸方法會適合不同的人羣，瑜伽美胸是我們很多人都非常推崇的一個美胸方法，練習瑜伽就沒可以輕輕鬆鬆的美胸，不僅如此，還可以增加女性魅力，所以大家快來......

減肥是大家熟悉的話題，而且很多人都會在生活中不知不覺的減肥，那麼減肥成功的案例也是很多的，可是運動減肥還是比較靠譜的減肥方法，那麼練瑜伽會有減肥的效果嗎？這個相信大家都還不是特別的清楚，因爲只有實踐才能證明這個問......