近年來越來越多的女性通過瑜伽來鍛鍊身體，但是多數人可能不知道瑜伽也能幫助瘦腿。那麼哪些瑜伽動作能幫助我們瘦腿呢？下面爲大家介紹瘦腿效果好的瑜伽推薦，供大家瞭解。
下犬式
雙腳併攏，腿部繃直，身體向下彎曲，背部保持撐直，雙臂與肩、腰部及臀部呈直線，臀部儘量向上提起，收腹呼吸。
勇士式
站立，右腳向前跨出一大步，膝蓋彎曲，左腿置於後方，左小腿緊貼地，大腿繃直，同時壓低臀部，撐直背部，雙手扶在右膝蓋上，肩膀向後打開，眼睛目視前方。
臥扭轉
仰臥，背部着地，雙腳併攏，雙腿彎曲，擺動雙腿置於右側，膝蓋彎曲90度，臀部儘量擡高，雙臂伸直指向身體兩側，頭部扭轉至左側。維持15秒後換到另一邊重複做，做這個姿勢的過程中，雙腳儘量向延伸。
韋史努式
左側於墊子上，左手支撐頭部，瘦腿伸直。右腿換緩緩擡起，盡力拉伸雙腿，右手抓住右腳。如果無法抓到，觸碰也可以。停留數秒後，換另一側。
虎式
首先，雙膝雙手觸地，並使手臂及大腿垂直於地面。將一側腿伸直，並向上擡高。注意擺正兩側髖關節，手掌根發力，不要聳肩。
盤坐式
坐立，雙腿彎曲，兩隻腳的掌心緊貼，雙手握住腳踝處穩住雙腳，肩膀向後靠，打開胸部，背部伸直，眼睛目視前方。
仰臥單擡腿
仰臥，背部着地，左腿彎曲撐地，右腿伸直擡離地板，雙手握住右小腿處，並儘量擡高，維持較長時間後，可換到另一邊重複做。
鴿子式
坐立，右腿彎曲置於身體前方，左腿置於身體後方，肩部向後拱起，左腿彎曲，用雙手抓住左腳腳趾，頭部向後靠，胸部挺起。
魚式
平躺，雙腿伸直併攏；吸氣，拱起背部，把身體軀幹擡離地面，胸口上頂，擡頭，輕輕地讓頭頂緊貼地面；雙臂伸直，呈合十狀，雙腳同時擡離地面。
