紫薯的功效與作用1、對心血管病作用花色苷有減少心血管病作用，在體外實驗中，花色苷能明顯抑制低密度脂蛋白氧化和血小板的聚集，而這兩種物質是引發動脈粥樣硬化的主要原因。2、抗突變紫薯花色苷可有效抑制雜環胺等引起的......

紫薯花生粥一聽名字我們就知道這是用紫薯和花生熬成的粥。紫薯是一種非常健康的食材，被相關的專家學者稱爲健康的綠色有機食品。對於預防疾病，提高人體的免疫力，美容養顏都有着非常不錯的效果。花生就不用說了，在我們的生......

紫薯和紅薯不僅僅是有顏色上的差別，營養價值也是不同的。還需要注意的是紫薯雖然營養價值多，但是在食用時也是有禁忌需要了解的。紫薯的營養價值高含量的硒和鋅。紫薯中硒和鋅的含量比一般紅薯高3～8倍，是其名列抗癌食品榜......

在我們中國大部分地區，都有着喝粥的習慣，我們每天至少有一頓飯是有粥的，尤其是有老人和小孩的家庭，都是離不離粥的，粥的做法也有很多種，營養功效也不同，也很容易消化，我們經常是根據自己的口味來熬製，紫薯的顏色非常好看，營養也......

紫薯的營養價值高含量的硒和鋅。紫薯中硒和鋅的含量比一般紅薯高3～8倍，是其名列抗癌食品榜首的關鍵所在。豐富的鉀和鐵。紫薯除了一般薯類的營養優勢之外，鉀和鐵等微量營養素含量十分豐富，使其健康功效明顯提高。富含花青......

自從有了紫薯之後，市場上總是能熱賣。外表上紫薯是紫色的，個頭比紅薯較小並且口感較甜。紫薯和紅薯除了外表一定區別之外，其抗癌能力比紅薯要好哦。這種紫薯有什麼營養，和紅薯有什麼區別呢？紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色......

紫薯含有豐富蛋白質，18種易被人體消化和吸收的氨基酸，維生素C、B等8種維生素和磷、鐵等10多種天然礦物質元素，孕婦吃了可以提高免疫力。下面就給大家介紹一下紫薯的做法大全。紫薯怎麼吃？紫薯的做法大全紫薯苦瓜圈俏皮可......

紫薯，薯肉呈紫色至深紫色。它不僅有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素等。花青素對100多種疾病能起到預防和治療的作用，被譽爲繼水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質之後的第七大必需營養素。紫薯的......

紫薯蛋白質含量方法，很多女性喜歡吃紫薯就是因爲它還有減肥的功效，而且減肥的同時還能夠讓皮膚更好，紫薯還能夠預防癌症的發生，平時我們可以多喝紫薯粥。一、紫薯粥材料米，紫薯做法1.材料：米，紫薯2.米洗乾淨後用水浸泡半個小......

對於大部分的年輕人和比較繁忙的上班族，早餐基本上都是忽略或者隨便吃一口的，對於這個問題，小編想要多說幾句，其實早餐是非常重要的，俗話說：早餐吃的要像個皇帝，晚餐要吃的像個乞丐。然而現在的人們基本上都反過來了。其實，有......

黃豆是大豆的一種，我們都知道黃豆具有很高的食用價值，像豆腐、黃豆漿、腐竹等都是大豆製成。黃豆不僅食用價值高，而且對於一些疾病還有很好的治療作用，中醫說黃豆利於調養大腸，消水脹腫毒等。其實除了這些黃豆還有其他的功......

紫薯山藥糕怎麼做？紫薯山藥糕的做法紫薯山藥糕的簡介紫薯山藥糕是一道菜品，主料是紫薯1斤，紫山藥1根，紅糖2大勺，蜂蜜2大勺，牛奶50ml，魚膠粉1大勺。紫薯山藥糕製作簡單，口感頗佳。紫薯山藥糕的做法1、山藥削皮洗淨上鍋蒸熟，用勺......

紫薯洗淨切片隔水蒸熟。用勺子把蒸熟的紫薯壓成紫薯泥，加入糯米粉，麪粉揉成麪糰。把和好的紫薯麪糰分成小劑子，紅豆沙餡搓成球備用，再把麪糰小劑子壓扁後包入紅豆沙餡。包好後壓成圓餅。紫薯餅的家常做法-紫薯餅怎麼做？紫......

食物的做法不同會直接影響到它本身的營養價值，紫薯的營養價值比其他的食物高一些，它是屬於粗糧類的食物，可以幫助我們增加體力和促進消化功能，紫薯的吃法也有很多種，可以煮熟了直接吃，也可以用來做粥，粥對於我們的胃部是有好......

紫薯和黑米都是非常有營養的食物，對身體健康很有好處，據介紹，很多人會把這兩者做成粥來吃，名叫紫薯黑米粥，這種都得到健康專家的推薦，那麼你知道該如何做嗎？一、紫薯黑米粥的做法1、首先將新鮮的紫薯用清水沖洗乾淨。將洗幹......

紫薯中含有豐富的蛋白質，多種易被人體消化和吸收的氨基酸，其中鐵和硒含量豐富。而硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，特別是硒被稱爲抗癌大王，易被人體吸收，可留在血清中，修補心肌，增強機體免疫力，清除體內自由基，抑......

紫薯我們也叫做是黑薯，紫薯的食用方法是很多的，不同的食用方法也是爲了滿足不同口味和需求的食用者。那麼紫薯怎樣吃好呢？下面小編爲你介紹。1、紫薯怎樣吃好紫薯銀耳湯材料：紫薯、銀耳、冰糖做法：將銀耳用清水浸泡1小時左......

紫薯和黑米都是非常有營養的食物，對身體健康很有好處，據介紹，很多人會把這兩者做成粥來吃，名叫紫薯黑米粥，這種都得到健康專家的推薦，那麼你知道該如何做嗎？一、紫薯黑米粥的做法1、首先將新鮮的紫薯用清水沖洗乾淨。將洗幹......

燕麥紫薯粥是一款養生又美味的食品，取材簡單，在家裏就可以製作，而且製作方面很簡單。還可以根據不同口味的人來添加白糖等調味品。燕麥是一種營養成分豐富的養生保健食品，豐富的氨基酸維生素讓他在人體吸收方面可以發揮更......

紫薯我們也叫做是黑薯。紫薯不但外形很好看而且吃起來味道也是很不錯的，紫薯裏面含有豐富的營養，常吃紫薯可以起到很好的保健養生功效，所以我們有必要學習一下紫薯的做法，紫薯的做法多樣，我們不但可以用紫薯來煮湯而且也可......