早餐：豆漿、豆皮水、雜糧粥、雞蛋、鹹菜。午餐：主食是雜糧飯或饅頭、水餃，菜式是瘦肉或雞肉炒青菜、涼拌菜，一星期吃一次清燉牛肉或雞肉或排骨，紅燜肘或紅燒肉。晚餐：主要是涼拌菜，木耳、海帶、蘑菇、青菜等涼拌。飲食提醒：早......

腰對於女性曲線來說，是非常重要的組成部分。對於中國女性來說，更是美女的必備條件哦。做美女，沒有腰是不行滴。可是成年人的體型變化，往往首先從腰腹部增大開始，肥胖體型的特徵也首先表現在腰腹部脂肪堆積上，粗腰，大腹便便不......

很多美女很煩惱的是，擁有一個水桶腰，就會顯出梨型身材，徒增了些許不自信。要想減掉腰部，還得堅持做運動。那麼如何減掉水桶腰呢？屈腿收腹這個曲腿收腹法鍛鍊的則是下腹肌。首先上身保持不動，雙手則放在身體兩邊，讓後屈腿收腹......

誰不稀罕當個小腰精，偏偏水桶腰的問題困擾着許多女性。腰腹部可細分爲腰、上腹、小腹，其實除了某些共通原因外，它們各自的肥胖成因還不是很相同呢。那麼水桶腰形成的原因是什麼呢?到底怎樣才能恢復纖細小蠻腰呢?一起來了......

辦公室白領經常一坐就是一整天，忙起來的時候更是連吃飯喝水都顧不上，長期保持一個姿勢不動除了會導致頸椎、腰椎方面的疾病外，還有一個女性朋友最擔心的問題，那就是水桶腰，那麼白領水桶腰的形成原因是什麼呢？腹型肥胖又稱中......

腰圍主要反映了身體裏邊脂肪組織的含量和身體脂肪的分佈，腰圍超標當然指的就是脂肪堆積過多。脂肪含量多了以後，就引起一系列的健康問題，比如氣喘、心腦血管病、糖尿病、膽囊炎、關節損傷、脂肪肝等等一系列的疾病。吃飯......

腰腹是最容易囤積脂肪的部位，平坦光滑，盈手可握的小蠻腰是每個女生的夢想。粗粗的水桶腰讓女孩的嫵媚盡失，怎麼才能減掉水桶腰呢？下面跟着小編一起來看下。實心球上拋坐在一個可以調節角度的板凳上，把板凳調節到與地面成45......

天天喊着減肥還是忍不住口次次次，雄心壯志跑了一次步就然後沒有然後，做了幾個仰臥起坐想練馬甲線然而並沒有什麼卵用，下次逛街依然是憂傷地看着美美的衣服然後摸着自己的肚子嘆息?水桶腰怎麼搭配衣服好呢?一起來看下水桶......

腰粗不僅影響整個身材，而且給人大媽的感覺，想要瘦腰，首先就要找到導致腰粗的原因有哪些，專家表示，一些壞習慣在很大程度上影響着腰部粗細的問題，本期小編爲你揭開四個導致水桶腰的原因，小心小蠻腰變水桶腰哦!導致腰粗的原因......

擁有纖腰是每個女人的夢想，腰腹部是最容易瘦下去的，那怎樣減掉腰腹贅肉？當然在瘦腰之前瞭解自己屬於那類的水桶腰，找準方法，針對性瘦腰，一個星期就能有明顯效果。一、下腹肥胖型多喝酸奶助消化這類體型的水桶腰，以肚臍下部位......

身上掛着水桶腰，腹部還前凸，該怎麼辦？怎樣有效瘦腰瘦腹？別急，試試下面一招瘦腰瘦腹動作，跟水桶腰說拜拜！側身俯臥撐瘦腰瘦腹動作不同於普通的俯臥撐雙手雙腿一起用力，這個動作將重心調整到了身體的一側，並且加上了轉體下壓動作......

對於上班族女性來說，最難減的地方就是小肚子了，如果你還不重視的話，身材真的會變形哦，那麼上班族如何減肚子呢？只要四個習慣就能幫你甩掉水桶腰哦！1、腹式呼吸腹式呼吸被稱爲是史上最簡單最有效的減肚子方法，而且它相當適合......

正常情況下，腰圍與臀圍的比率應約爲0.72。如果比率低於0.72就屬標準的梨型身材，如果比率高於0.7，即爲蘋果型身材，若達到0.8，則是典型的水桶腰了，用手輕輕一捏就會捏起贅肉，這時的體型已是紅燈高懸。蘋果型腰身更易患心臟病，且......

對於女人來說，水桶腰實在是太醜了，臃腫的身材，遠遠看就像是一坨行走的肥肉。而且讓女人的腰部特別粗壯，穿什麼衣服都不好看。再好看的臉，沒有好身材的話，異性緣照樣差。所以說，身材一定要保持好。如果你現在已經擁有水桶腰了......

水桶腰怎麼減才能恢復昔日的小蠻腰呢?腰部的贅肉是很多女人擔心的事情，每天坐在辦公室裏，就算是什麼都不吃也沒看見腰部變瘦幾分。小編總結了幾個日常減肥動作，教你怎麼瘦腰輕鬆又省時。健身球代替椅子雖然健身球又大又......

很多人在生活中總有些壞習慣，例如：坐着駝背、缺乏運動等等，但是你知不知道這些生活中看似無傷大雅的壞習慣可能就是導致你變成水桶腰的元兇，因此從生活中的五大正確習慣做起，擺脫你的水桶腰。1、坐姿要端正平日要長期待在......

更多推薦：頻繁沖洗陰道易患宮外孕大量事實證明，有"水桶腰"等肥胖症狀的女性，罹患代謝綜合徵的機率是身材標準型女性的3倍。由此看來，"水桶腰"不僅是女子優美體態的"雷區"，更是可能引發身體疾病的"大患"。"水桶腰"，是一個警......

編輯推薦：市面上最受歡迎的減肥茶有哪些1.把贅肉跳出去所有形式節奏強烈的舞蹈都是燃燒脂肪和卡路里的好辦法——一小時可以燒掉400卡路里——跳舞同時也是讓腰變細的健身強法。莎莎，標準舞，肚皮舞，......

1.最佳減肥方法:減少脂肪和熱量攝入的同時，進行運動。這種減肥方法在減輕體重的同時增強肌力，能促進心血管健康。2.改變食物結構:不減少飲食量，而相應改變食物的結構。用各種水果，蔬菜和穀物取代高脂食物。3.減少熱量的攝......

腰上的贅肉一直是大多數女性煩惱的問題，如何減掉難看的水桶腰呢?下面看看小編介紹的方法吧!7招讓你甩掉大肚腩哦!腰粗的原因1、下腹贅肉的原因：OL們日日駐守辦公室，吃飽就坐，有時工作忙起來連水都來不及喝，所以好多人都有......