整天伏案工作，是大部分白領的日常工作。但是長時間工作，必然會出現疲勞感，出現倦態、睏乏、工作效率下降等情況。這時，你可以嘗試以下7種方法，緩解疲勞感，給自己精力充沛的一天！1、眼睛痠痛，就打個哈欠用眼時間長，眼睛就會感到......

隨着時代和科技的發展，現在無論是日常生活還是工作中都要頻繁地接觸電腦，由於眼睛精彩盯着電腦看，這使得很多人的眼部很容易疲勞，特別是長時間待在辦公室的白領，眼部疲勞的情況出現得更多。特別是有些女白領用眼過度，導致眼......

日常生活中，多蹲少坐是對身體各個臟器最好的鍛鍊，經常坐着容易造成心肺功能和體力降低。以下六招蹲的練習，每次可以只做一個動作，也可連起來做，並且不受時間和空間的約束，通過練習可以增大胸腔和肺的活動範圍，從而提高健康水......

勞累的我們也不願在正確的端坐在電腦前，千奇百怪的坐姿就出來了。想要緩解電腦帶給我們的傷害還是要從坐姿入手。正確姿勢減緩用腦疲勞1.上半身以腰部爲軸心，應挺直脊樑，讓頸部保持直立，使頭部獲得足夠的支撐，兩肩自然下垂......

疲憊、記憶力下降、情緒低落成爲城市白領最常見的亞健康症狀，而疲憊更居首位，這是近日發佈的《金幣聯盟2012家庭營養健康意識和消費報告》指出的。營養學專家提出從每日膳食中補充鐵、葉酸、谷維素三種營養素的膳食營養......

疲勞過久，會讓自己身心疲憊不堪，看看自己的身體還如何承受工作與生活的重壓呢？下面教給職場人士一些如何營養保健，以達到緩解疲勞的目地。1.增加能量的攝入，推銷員的體力和腦力活動均在消耗大量的能量，應及時補充，可多吃些熱......

辦公一族常常一坐就是幾個甚至十幾個小時，這使他們經常處於疲勞的狀態。那麼，辦公一族怎樣才能擺脫疲勞的困擾呢？常做健身操螺旋扭轉把雙腿伸直，右腿跨過左腿同時保持右腿伸直上半身扭轉至右手撐地，左手肘部貼近右膝蓋，這時......

1.飲食平衡是關鍵平衡的飲食肯定是多樣化的，這樣纔可以避免營養不良引起的身體虛弱。以下規則需要遵守：每餐一個水果;每天兩次蔬菜（生熟皆可）;食用含有電澱粉的食物，但不要過量（麪包、麪點、米飯、乾菜，最好是粗製的，因爲它含......

當加班成爲常態，緊湊的生活壓力，上班族若沒有找出排解壓力、自我調適的方式，在長期身心靈疲勞的情況下，身體也容易疲倦恐影響健康。1、壓力大身心疲勞容易疲倦，長期恐損耗健康本特別是壓力來源多來自於職場環境因素的人，往......

疲憊、記憶力下降、情緒低落是城市白領最常見的亞健康症狀。近日，國家公衆營養改善項目辦公室委託某機構發佈《2012家庭營養健康意識和消費報告》，57.34%的受訪者都受到疲憊困擾。針對疲憊這一白領亞健康頭號症狀，專家提......

如果前一天晚上熬夜或沒睡好，第二天上班就會哈欠連天，這就會給工作帶來很多不便，怎麼辦呢？小編有4個小動作可以迅速支走疲勞，趕緊來學學吧！緩解疲勞的動作1、深呼吸深呼吸可以增加肺的通氣和換氣量，提高血氧飽和度，促進全身各......

當今社會，生活節奏越來越快，白領們的壓力也越來越大，雖然他們坐在令人羨慕的辦公室上班，但是他們總是顯得很疲憊，究竟要如何緩解心理壓力？如何緩解工作壓力？今天我們就來介紹一些減壓的方法，工作壓力大怎麼辦？不要擔心，跟着小編......

當人們在工作壓力大的時候，通常會覺得做什麼事都提不起勁，而且很容易疲勞，那麼工作壓力大吃什麼好呢？吃什麼可以緩解疲勞呢？緊湊的生活，如果不能夠及時的解決，長期積累下來就很容易產生疲勞的情況，會很消耗人們的身體健康，如果......

一個人只有同時擁有健康的體質和愉悅的身心纔算是真正的健康，但是如今卻有很多的白領們因爲工作壓力大而導致生活節奏錯亂，除了不規律飲食之外，他們的心理更爲讓人擔憂，甚至有的人因爲工作壓力大想辭職。他們大多心理疲勞......

人在職場，每天都要面臨很大的壓力，可以說是壓力山大。壓力過大會影響到身體的健康，如果身體長期處於疲勞的狀態，那麼抵抗力會減退，疾病會趁虛而入。如何緩解疲勞呢？那麼我們該如何緩解疲勞呢？一、睏倦時候揉中指：辦公室一族在......

年末白領忙碌易疲勞，如何運動緩解最靠譜呢?很多的辦公一族其實都有這樣的經歷，在辦公的時候覺得自己的身體渾身僵硬，眼睛和頸椎等部位都會覺得痠疼，基於這些原因，下面專家會告訴我們如何緩解辦公疲勞。8個動作緩解辦公疲勞......

現代社會，生活節奏加快，工作、學習緊張，很多人壓力加大，導致很多人整天處在身體疲勞狀態，渾身乏力！那麼怎麼才能緩解身體疲勞呢？下面看下怎麼才能快速緩解疲勞：怎麼才能快速緩解疲勞1、拳頭按壓釋放疲憊握緊拳頭，放在耳朵斜後......

使用電腦、看書、看電視時，您是否常覺得眼睛乾澀、痠痛、疲勞？長時間使用眼睛而造成用眼過度，是眼睛疲勞的一大主因。眼睛疲勞的一般症狀是視物稍久則模糊，有的甚至無法寫作或閱讀，眼睛乾澀、頭昏痛，嚴重時可出現噁心、嘔吐......

你用筆記本或桌面電腦的時候，所保持的姿勢是正確的嗎？不正確的姿勢會讓我們感到加倍疲勞。一起來看看使用電腦的正確姿勢吧。在大多數人的學習、辦公、娛樂中都扮演着不可或缺的重要角色。筆記本或桌面電腦成爲了我們每......

秋乏人人都又經歷過，那種眼睛困得睜不開的日子，真的是相當難受啊。每天都拖着半睡半醒的身體去工作，既影響工作效率，又影響整個人的精神面貌。其中在秋季這個冷熱變化比較大的季節裏，女白領特別容易出現疲勞感，這樣可是很不......