據臺灣《中國時報》報道，42歲劉姓女子從小學開始就愛吃炸雞排、珍珠奶茶，體型從小到大就是圓潤。身高161公分，去年最重曾胖到115公斤，看到媒體報道有人胖到要出動吊車從家裏吊出來的新聞，嚇得下定決心參加臺北市體重控制班......

別以爲只要運動量大，就能減肥。有關研究發現，想控制體重、想減肥，得適度運動，若運動過了頭，反而抑制肥胖基因，讓你食慾大開。想減肥的人可別運動過了頭。運動醫學專家的最新研究發現，適度運動可以促進肥胖基因的出現，使體內瘦......

做大運動量運動時，心臟輸出血量不能滿足機體對氧的需要，使機體處於缺氧的無氧代謝狀態。無氧代謝運動不是動用脂肪作爲主要能量釋放，而主要靠分解人體內儲存的糖元作爲能量釋放。前不久有專家指出，並非運動都對減肥有幫助......

汪蘭是位新媽媽，她擔心自己的身材會因爲生育而走樣，所以生產僅兩星期後，就迫不及待地開始做減肥運動了。其結果是，會陰傷口不小心被撕裂了，她不得不又返回醫院進行重新縫合。醫生警告她，不可那麼早進行產後減肥運動，否則會引......

運動減肥要注意強度很多人都想通過步行鍛鍊達到減肥、降脂、降血壓和提高心肺功能的目的，但卻往往不能如願。主要原因是沒有達到中等運動強度，這其中包含沒有達到中等運動強度的量，還有沒有達到中等運動強度維持的時間。......

新媽媽們在分娩之後多數身材會變得比以前臃腫，導致許多以前的衣服都穿不下了。這無疑會對愛美的媽媽是很大的打擊。那麼有什麼比較好的方法能幫助媽媽們產後恢復身材呢？下面給大家介紹產後減肥的運動及注意事項，供大家參......

在日常生活中，許多人都有堅持運動減肥的方法來瘦身，有不少人會誤以爲流的汗越多，減肥效果就越好，身體脂肪消失的也就越快了，這種認識其實是不正確的，在進行減肥瘦身的時候，出汗過多也容易導致體內失水過多而體虛等情況，所以健......

運動和生活和健康都有着很大的關係，可以說，運動的好處有很多，對大家的健康和生活的影響也很大。目前有很多人喜歡去加深放啊鍛鍊，也是爲了擁有健康的身體和好看的曲線。其實運動還可以減壓，對大家的健康有着很大的功效。當......

1.首先進行體格檢查。如患有肝炎、腎炎、心臟病或肺結核等，則不宜馬上進行鍛鍊，應先治療這些疾病。如沒發現其他伴發病也可以作一些自我檢測，如連續蹲起10—20次，或原地跑步15秒鐘，看是否有氣促、胸悶等不適應表現，如......

運動和生活和健康都有着很大的關係，可以說，運動的好處有很多，對大家的健康和生活的影響也很大。目前有很多人喜歡去加深放啊鍛鍊，也是爲了擁有健康的身體和好看的曲線。其實運動還可以減壓，對大家的健康有着很大的功效。當......

夏季正適合減肥，很多人也會選擇健康的減肥方式——運動。但是天氣高溫也要學會怎麼運動，才能對減肥有幫助的哦。今天小編告訴大家，一起來看看吧。1、補充水分不要停夏天運動水分流失較多，不必堅持一定要運動結......

很多上班族都在抱怨自己平時要上班根本沒有時間來減肥，那麼這該怎麼辦纔好呢？下面一起來跟小編看下吧。通過運動減肥這個概念雖然已經深入人心，但是很多學生和上班族平時忙於課業和工作，要特意抽空去健身房運動恐怕大多數......

跑步機運動減肥，跑步機運動要注意哪些呢？下面就來了解一下跑步機運動減肥的注意事項。不同速度適合不同羣體1.如果說你只是想慢走，建議用4公里/小時至6公里/小時的速度進行，慢走一般比較適合於運動結束後的放鬆練習，或者是......

我們都知道減肥的關鍵之一就是運動，那麼在夏季來臨的時候，運動減肥有哪些需要注意的地方呢？如何纔能有效的運動減肥呢？炎炎夏季對於想要瘦身的人士而言正是最好運動減肥的季節。但是在夏季有別於其它季節，在這一季節運動要......

秋季運動減肥，秋季要如何運動才能減肥呢？秋季運動減肥要注意哪些呢？下面就來了解一下秋季運動減肥的注意事項。秋季運動減肥注意事項一：要鍛鍊也要保證睡眠健身運動一定要在最佳的精神狀態和生理狀態的情況下，用飽滿的情緒......

大家都知道，運動的方法多種多樣，但歸納起來其實只有兩類，那就是有氧運動和無氧運動。每個人可以根據自的需求選擇不同的運動，有的運動適合強身健體，有的運動則更利於減肥。不過我們應該在做每一項運動前都要對它有所瞭解，下......

冬季天氣轉涼，我們在運動減肥的時候有什麼需要注意的呢？有什麼需要特別注意的地方呢？運動是對我們身體有益的運動。而在冬季的時候我們該如何通過運動來減肥呢？下面給大家介紹冬季運動減肥應注意的事項，供大家參考。1、運......

炎炎夏日，怎能錯過秀自己美好身材的最佳時機?不過，你有好身材麼?沒有的話要加把勁啦，現在開始計劃啦，不過在開始健身塑型之前的注意事項可別忽略啦!運動前需熱身運動前需熱身不管是什麼時候進行運動健身都需要講究科學合......

許多人在夏天的時候都有運動的習慣，其實但對於想要減肥的人而言這一季節更是減肥的好季節，那麼在夏季運動減肥要注意什麼呢？許多人都知道減肥的關鍵之一就是運動，而在夏季運動更能有效的幫助減肥。那麼在夏季減肥的時候有......

產後如何運動才能減肥又保健呢？運動一直是人們減肥必需的手段方法，但是，並非所有運動都有利於減肥，都利於健康！要想健康減肥，就要選擇適當的有氧運動，而且必須要適合自己，當然最後你還要具備足夠的減肥決心與信心！下面是幾條有......