如果你覺得促進心臟健康和減少癌症的風險還不足以成爲你食用健康食物的理由，新的證據表明，食用健康的菜餚還可以幫助你保持肺部健康。一項新研究發現，多吃粗糧堅果，少吃紅肉和糖，可以降低被稱爲慢性阻塞性肺病(COPD)的嚴重......

當今社會日益激烈，不知不覺中人們的生活節奏已經變得很快，這樣一來時間對於我們來說也變得非常重要。尤其是上班族，爲了爭取時間，要麼就不吃飯，要麼就吃的非常快，從而給自己的身體帶來了一定的傷害，對於這一現象我們必須得加......

下面是老年人營養飲食新標準。1、總脂肪：佔總熱能的15％～30％，要儘量維持低水平。其中飽和脂肪酸（動物油脂）佔0～10％，多鍵不飽和脂肪酸（植物油脂）佔3％～7％。這就說明，動物油和植物油混合食用，其營養成分最好。總脂肪中應包括其它食品所含的......

人以食爲天，能吃纔是福，但是隨着年紀的增大，老年人已經沒有了年輕人的那種好胃口，消化差，吸收也不好，那麼如何才能保證飲食健康呢？尤其是對一些有腸胃疾病、消化系統疾病的老人來說，什麼樣的健康飲食纔是最正確的呢。一要少俗......

一、大豆增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因爲，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆漿等，將會對乳房健康十分有益。......

告別亞健康的飲食多吃魚魚肉鮮嫩好咀嚼，華盛頓大學退伍軍人醫藥中心研究結果顯示，每週至少吃一次鮭魚，可使老年人心臟病死亡率下降44%，女性每月吃1到3次魚，可使中風機率減少7%，每週吃5次魚，可減少中風機率50%。因此我們日常......

爲了健康，你恪守着關於飲食的種種箴言。但是你知道嗎？那些你一直深信不疑的飲食箴言，其實很多是充滿了片面性的謊言！現在，是還你一個清晰的真相的時候了。一提到糖、鹽和脂肪，人們就不約而同地說道：應對之忌口，因爲它們對人體......

炎炎夏日，寶寶應該喝什麼，怎麼喝？面對汽水、可樂、酸奶、果汁、乳酸菌奶、果奶等飲料，也許寶寶自己只拿那些能從包裝上吸引他們的瓶瓶盒盒，但作爲父母，考慮的就多了，什麼有沒有色素啊，加沒加防腐劑啊，寶寶喝了會不會肚子脹啊，會......

更多的時候，我們的行爲讓我們身體的所必須的健康元素大量丟失，比如說合成維生素D的牛奶會奪取人體中的鎂；比如說城市裏的人要比生活在鄉下的人獲取維生素D的量要少得多，因爲城市空氣中的煙太大擋住了太陽的紫外線。雞蛋吃......

我們知道，食不言寢不語，在餐桌上用餐最好少說話，但是，一個人吃飯也不利於健康，不僅飲食單調造成營養失衡，食物也會難以消化。那麼，如何才能正確用餐了？下面分享15個用餐的正確方式，在用餐時遵循這些健康方式，能促進食物的消化，讓......

飲食是生活中離不開的，很多的家長也是都很重視孩子的營養飲食的，有的飲食對孩子身體有好處，有的對孩子有害處，下面介紹下寶寶飲食的禁忌。一：食物污染現今，專家們尤其注意到食物污染對兒童健康所帶來的危害，特別是亞硝酸鹽、......

肥胖固然是個嚴重的社會問題，但減肥不代表不好好吃飯，吃好飯會帶來很多好處。近日，美國《赫芬頓郵報》刊文，總結了健康飲食帶給人的10個好處。1.工作起來更有效率。像汽車一樣，大腦需要高品質的燃料纔能有效運作起來。一項......

飲食對孩子的成長健康也是很重要的，生活中也是離不了飲食的，孩子的飲食健康也是很重要的，有的原則也是要知道的，下面介紹下兒童飲食的四不原則。一、不挑食：現在很多數家庭子女少，對孩子比較寵愛，孩子想吃什麼給什麼，對孩子的......

我們現代人越來越注重自己是不是能吃的更加的營養了，所以我們在平常的飲食中從食材的選擇到最後的烹飪我們的注意的東西都是會越來愈多的，那麼我們下面就給大家說說平時飲食中要知道的小常識吧。1、鯽魚汆湯最適合魚湯......

相信很多人都吃過牛肉，而且有些還經常吃。但是你知道多吃牛肉的好處嗎？下面，小編將爲大家介紹，感興趣的朋友不妨一起來了解吧！多吃牛肉的好處：牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何其它飲食都高，這使它對增長肌肉、增強力......

老年人的健康與否時刻牽動着我們子女的心，只有老年人健康了，子女們才真正放心。那麼，老年人健康飲食的原則是什麼？老年人該怎麼吃才健康呢？1、蔬菜要多新鮮蔬菜是老年人健康的朋友，它不僅含有豐富的維生素c和礦物質，還有較多......

很多人也都知道知道，喝白開心可以養生，有很多的好處，但是也是有講究的哦，喝重要但也不需要每時每刻都一直喝，具體有哪些好處呢，要如何健康飲用呢？一、睡前喝一杯白開水可以減少疾病的發生，特別是心臟不好的朋友，更是可以說是一......

飲食指導吃出健康15種清腸美食，食物的營養成分本身就爲我們的機體健康做好了各項的準備，不同的食物，營養成分也是各不相同，爲了我們的健康，一定要注重每種營養成分的攝入，重要的前提就是爲了健康。1、地瓜地瓜所含的纖維質......

對於居家過日子的人來說，不知不覺的就有了很多的不當操作。這些都是不利於健康的一些小的不良飲食習慣。不良飲食習慣降低你的健康指數1.剩下的飯菜反覆熱爲了不浪費，許多人常常會把剩菜一熱再熱，但是，在不斷加熱的過程中......

高血壓是一種常見的疾病，在中國，患有高血壓的患者不計其數。高血壓的健康飲食有很多，我們的患者要注意，下面就讓高血壓專家介紹下高血壓的健康飲食有哪些吧，希望對患者有多幫助。1、高血壓的健康飲食------紫靈芝湯：將紫靈......