瑜伽球4大健身效果：1.腰背有傷一樣能做。因爲受力柔和，瑜伽球運動相對比較安全，連腰背已經有傷、需要康復治療的人也可以練習，可以避免對關節造成過大的衝擊，做起來就會輕鬆不少。2.訓練人體平衡性。瑜伽球是一個不穩定的......

瑜伽減肥一直是女性追捧的減肥方法，不緊急能夠練習氣質還能夠減肥，但是對於初學者來說哪些瑜伽動作更適合減肥呢？疊腿坐姿坐在地上，兩腿彎曲膝蓋，交疊，腳跟貼向臀部，兩手抓住腳踝處。雙手屈肘，上身慢慢向前彎曲，直到身體貼合大......

瑜珈是時下最受年輕女性歡迎的一種運動方法，那麼中年人如何利用瑜珈減肥呢？過胖是導致心臟病、糖尿病等成人病的主要原因。當然，肥胖也會影響美容。中老年人，由於身體新陳代謝功能下降，所以贅肉很容易在腹部或其他部位堆積......

很多明星，都是瑜伽愛好者，她們透露自己通過練習瑜伽來保持身材。瑜伽一直給人放鬆、舒緩、釋放壓力的效果，但瑜伽減肥嗎？怎樣練習瑜伽減肥呢？下面就跟小編一起去了解了解吧！瑜伽減肥嗎？事實上，不是所有的瑜伽都能減肥。瑜伽分......

瑜珈是最好的運動減肥方式，那麼哪些瑜珈動作對產婦減肥有好處呢？產後瑜伽減肥方法是什麼？對於新媽咪來說，豐滿的腰腹部是減肥最頭痛的部位，我們就從最迫切的開始，和瑜伽教練一起將腰腹部的贅肉減下來。產後瑜伽減肥方法一：梨......

將瑜伽和健身球混搭一下，健身一下子就變得有趣多了，更容易長期堅持，簡簡單單的幾個動作，也能練就好身材。將瑜伽和健身球混搭一下，健身一下子就變得有趣多了，更容易長期堅持，簡簡單單的幾個動作，也能練就好身材。將瑜伽和健身......

我首先想說的是，瑜伽一向提倡適量適度，並且是以保持身心平衡狀態，而並非燃燒脂肪爲主要目的。所以，瑜伽與減肥實在沒有什麼必然的聯繫。但從另一方面講，瑜伽又確實與瘦身有些關聯。如果你能夠真正堅持瑜伽的健康生活方式，確......

瑜珈其實並不複雜。一般的體育鍛煉，往往注重的是外在的美麗，而內在的東西卻很少顧及。經過一段由內而外的鍛鍊後，你會驚奇地發現心態已經變了個樣子。你不會再爲了減幾公斤的體重而折磨自己，你會因爲快樂而美麗，因爲美麗而......

瑜伽球也稱爲健身球或瑜伽健身球，是一種配合運動健身的球類運動工具。那麼怎麼練習瑜伽球，瑜伽球減肥有用嗎？下面爲您介紹瑜伽球減肥有用嗎，看看吧。用瑜伽球減肥有用效果嗎？瑜伽球能夠收緊鬆弛部位的肌肉，加強腰背的穩定性......

說到瑜伽現在的人一定是不陌生的，尤其是對於一些在日常生活中很注意維持自己身材的女性朋友們來說更是如此。其實瑜伽就是一個保持身體健康和有減肥效果的小運動，如果保持的好，同時還能有着修身養性和美容養顏作用的，所以......

最近幾年很多朋友都變得越來越肥胖，有人會認爲是現在飲食上吃得太好的原因，其實吃多少並不是完全決定肥胖的原因，當感覺到自己肥胖的時候就會選擇去減肥，其實減肥的方法也是有很多種的，而現在比較流行的一種減肥方法就是進......

想要通過瑜伽進行減肥應該選擇哪些瑜伽減肥動作呢？既然大家認可瑜伽能減肥，那瑜伽減肥效果怎麼樣呢？在進行瑜伽減肥過程當中需要注意什麼呢？這都是瑜伽減肥是否成效的關鍵，趕緊收藏起來！減肥瑜伽動作1、椅式雙腳併攏，向上舉......

瑜伽瘦腹法簡介瑜伽是迄今爲止最有效、迅速的健康減肥方法。與其他的有氧運動不同，瑜伽對瘦身的理解並不是從減少卡路里攝入或消耗脂肪開始，而是從一種近似於中醫的角度出發，從身體內部尋找原因。僅就腹部脂肪的堆積原因......

近幾年隨着瑜伽的普及，喜歡它的人越來越多，甚至連一些中老年人也逐步加入到練習瑜伽的行列中來。在瑜伽練習中，他們希望自己的身體能夠像教練者一樣柔韌，希望自己的每一個姿勢都能夠做到位。但是在上過幾次課之後，他們發覺......

因爲女性可能比男性更容易肥胖，尤其是生完孩子的女性。眼看着自己的腹部隆起，腰身不見了，生孩子之前的衣服都不能穿了，真是非常懊惱。但是，在懷孕期間是不能缺少營養的，所以，孕期總是會拼命的吃，爲了自己的寶寶更健康，也許吃的......

瑜伽球是人們練習瑜伽的好夥伴，那麼如何利用瑜伽球來練習瑜伽呢？練習瑜伽球的功效有哪些。1、使用瑜珈球的瑜珈減肥方法：站姿一條腿壓在健身球上，雙手臂彎曲交叉抱在頭後部，整個身體慢慢向左側伸展，重複多次，換側進行。鍛鍊......

在悶不透氣的三伏天裏，很多懶MM會爲自己找藉口不運動。但是愛好高溫瑜伽減肥的人，卻正在樂此不彼地活動着。在高溫環境下練習瑜伽，減肥效果會特別好。現在很多人都模擬印度的高溫氣候，在高溫的情況下坐着一個又一個的瑜伽......

現如今隨着越來越多的年輕人喜歡在外面吃一些麻辣鮮香的食物，再加之他們去平時缺乏一些必要的鍛鍊，因此很多人都出現了體重超標的肥胖症狀。而目前各大主流網站都希望年輕人通過練瑜伽來達到減肥的目標，這樣不但經濟而且......

慢運動之瑜伽推薦明星：妮可·基德曼四兩：冥想（只用盤腿坐着，集中思緒靜想）、初級體位法（簡單的肢體伸展）、瑜伽唱誦。千斤：達到身體和心靈的放鬆，學會呼吸，學會思考。每小時消耗245卡熱量。妮可·基德曼告訴你：瑜伽......

熱瑜伽，也叫高溫瑜伽或熱力瑜伽。就是在38℃-40℃的高溫環境中做瑜伽。它由26種伸展動作組成，屬於柔韌性運動，能改善脊椎柔軟度，適合辦公室一族。同時，它直接刺激神經和肌肉系統，可以減輕體重。這種來自美國的熱瑜伽，從2004......