說到美容，肯定是每個女性的話題，很多人首先想到的就是買好的護膚品，做好的面膜，去好的美容院。其實，只要經常食用蔬菜，照樣能讓你的肌膚光彩照人!據營養學家研究，以下的食物當屬美容能手!豌豆《本草綱目》記載，豌豆具有去黑黯......

編輯推薦：十大美食吃了會致命豌豆多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有祛除黑斑，令面光澤的功效。現代研究發現，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內轉化爲維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，而且是從一般......

：一白遮三醜。雖然陽光不再強烈，但是美白的工作是必須要繼續的。除了必要的保養品之外，從飲食上進行調理是美白內外兼修的重要途徑。中醫認爲，人必先從食物方面着手，調理好身體，排出毒素。去清皮膚的黃氣黑氣，便能有健康美白......

白蘿蔔：中醫認爲，白蘿蔔可利五臟、令人白淨肌肉。白蘿蔔之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素C，維生素C爲抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。胡蘿蔔：胡蘿蔔被......

女性都希望自己的肌膚白皙透亮，但是如果單純的使用護膚品來美白大家可能不是很放心。那麼能不能通過飲食的方法來幫助美白呢?下面爲大家介紹吃什麼蔬菜能美白，供大家瞭解。黃瓜黃瓜含有大量的維生素和遊離氨基酸，還有豐......

很多人都說一白遮三醜，所以說很多都是在這個時候吃一些能幫助我們美白的食物，那麼日常生活中我們可以吃的比較有美白效果的蔬菜，今天我們下面就給大家介紹有美白功效的蔬菜。白蘿蔔中醫認爲，白蘿蔔可利五臟、令人白淨肌肉......

生吃蔬菜有選擇要想生吃蔬菜，最好選擇那些無公害的綠色蔬菜或有機蔬菜，在無土栽培條件下生產的蔬菜，也可以放心生吃。洗一洗就可生吃的蔬菜，包括胡蘿蔔、白蘿蔔、番茄、黃瓜、柿子椒、大白菜心等。這些蔬菜中所含的營養素......

俗話說一白遮百醜，白淨的肌膚是每個女人都追求的，那麼如何美白?吃什麼可以美白呢?專家說吃這10種蔬菜幫助你不知不覺變白。蘑菇：蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老......

水果類潤澤美膚──草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果淨化美膚──櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝排毒整腸──香蕉、蘋果、鳳梨促進代謝──葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨淨化平衡......

>>>推薦：春季哪些水果不能多吃?冬瓜冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長髮育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白淨。豆芽豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。黃瓜黃瓜含有大量的維生素和遊離氨基酸，還有豐富的果酸......

蘆筍：蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。甘薯：甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助於......

白蘿蔔按照以形補形，以色補色的說法。白蘿蔔是白色的因此也就有美白的作用，事實上生熟都可吃的白蘿蔔中含有豐富的維生素C，維生素C是一種天然的美白聖品，其具有抑制黑色素生成的作用，減少脂褐沉積的作用。所以常吃白蘿蔔有......

現在很多人認爲生吃蔬菜可以極大程度地保留營養，雖然這種說法沒有錯但是一些蔬菜中含有毒素，只用烹煮後才能食用，今天就來爲您介紹哪些食物不能生食！不能生吃的蔬菜：1、四季豆：如果四季豆未煮熟，豆中的皁素會強烈刺激消化道，......

今天就給大家介紹女人用中醫美容養生必吃的美白蔬菜，讓您看起來更年輕。1、女性養生保健必吃的美白蔬菜之白蘿蔔中醫認爲，白蘿蔔可利五臟、令人白淨肌肉。白蘿蔔之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素C。維生素C......

土豆和豌豆有關美白的蔬菜，還有雙豆一說，雙豆即土豆和豌豆。土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在抗老防病過程中有着重要的作用，能有效幫助女性身......

怎麼祛斑最有效？在天然食品中，具有保養皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種。推薦幾招民間蔬菜祛斑妙方，掃除斑點讓美麗加分。蔬菜祛斑妙方一：新鮮菠菜將新鮮菠菜洗淨，放入煮沸的水內，焯約2分鐘，撈出，控幹水後，放入涼開水中浸約2......

在我們生活中，很多人都非常喜歡吃蔬菜，蔬菜的種類有很多不同的蔬菜，在有着不同的功效，而且味道也更具特色。那麼可以美白滋潤皮膚的蔬菜有哪些呢?很多朋友都非常關注，接下來小編將爲大家做出詳細的講解，希望通過介紹後能給......

怎麼美白肌膚是女人們一直關注的問題，可是美白是個大工程，不輕易能做到。今天，小編總結了一些美白的新方法，小巧又實用，非常有效哦！不願黑到底的女人們，趕緊跟我來看看吧！常吃6種蔬菜幫助皮膚自然美白1、豌豆現代研究發現，豌豆......

這些蔬菜可以美白肌膚：豌豆：《本草綱目》記載，豌豆具有去黑黯、令面光澤的功效。現代研究更是發現，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內轉化爲維生素A，起到潤澤皮膚的作用。白蘿蔔：中醫認爲，白蘿蔔可利五臟、令人白淨......

一白遮三醜。雖然陽光不再強烈，但是美白的工作是必須要繼續的。除了必要的保養品之外，從飲食上進行調理是美白內外兼修的重要途徑。冬瓜冬瓜是美容佳品，對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部......