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睡前按摩4大穴位有助健康
一、摩腹--改善腸胃功能,促進代謝,減肥防便祕此方可兩人操作,亦可自我保健。睡前平臥於牀,搓熱雙手,手在臍腹周圍,按順時針方向繞臍摩腹數十圈,注意力量適中。爾後以肚臍爲中心,再按逆時針方向摩腹數十圈即可。現代醫學證實,堅......
2023-11-07
睡前讓孩子喝奶愛生病
很多家長都有在睡覺前給孩子飽飽地喂一頓奶的習慣,認爲這樣才能讓孩子睡得踏實,但專家卻表示,小孩的咽喉是容易藏污納垢的地方,睡前喝奶增加了呼吸道感染的機會,使得孩子愛生病。西安交通大學醫學院第二附屬醫院兒科主治醫......
2023-11-20
睡前玩電腦容易造成眼疾
睡前玩電腦有哪些危害1、容易失眠在正常情況下,人們的體溫白天高而夜晚低,二者溫差大則容易獲得深度睡眠。如果臨睡前使用電腦,明亮的顯示屏和開關程序的活動會對眼睛和神經系統有強烈的刺激,破壞體溫變化規律,使原本該降......
2023-11-16
不可忽視的女性睡前保養攻略
一、散步請不要飯後就坐在沙發上看電視,出去走走吧,傍晚的空氣格外寧靜,如此美好的時光裏,心平靜氣地散散步,走個20分鐘左右,這會幫助消化,同時身體維持正常的血液循環,如此這般,入睡後皮膚變能夠得到充分的保養。二、喝杯熱牛......
2023-11-05
睡前玩電腦 警惕輻射吞噬健康
睡前玩電腦有哪些危害1、容易失眠在正常情況下,人們的體溫白天高而夜晚低,二者溫差大則容易獲得深度睡眠。如果臨睡前使用電腦,明亮的顯示屏和開關程序的活動會對眼睛和神經系統有強烈的刺激,破壞體溫變化規律,使原本該降......
2023-11-17
老人睡前喝酒有哪些危害
不少老人晚上睡覺前有喝兩杯白酒的習慣,以爲這樣有助於祛寒、催眠、解疲。近年來研究證明,這些是沒有科學依據的。相反,如伴有心腦血管疾病,可能會引發腦出血或心臟猝死,應引起高度重視。晚上睡前飲酒,腹內食物已經很少,幾分......
2023-11-06
睡前3個小習慣讓你年輕十五歲
當生活及工作壓力迎面而來,皺紋、黑眼圈等這些煩人的問題也緊隨而至。有很多人都會發現,無論自己用多好的眼霜,多貴的面膜,都不能徹底根治皮膚問題,很難再保持年輕。在這裏,提醒各位女同胞,千萬不要持續熬夜及過分菸酒。這樣......
2023-11-08
老人睡前兩小時別散步
美國國家睡眠基金會指出,散步時體溫升高,人的大腦會得到降低體溫的信號,體溫降低使人放鬆,因而可以促進睡眠。但如果睡前兩小時內還外出散步,離入睡時間太近,不足以使身體降溫,也就是說,身體還處於較興奮狀態,反而不利入睡。因......
2023-11-09
睡前8個小動作能改善老人睡眠
老人上了年紀比較容易失眠,如能在睡前做以下8個小動作,能有助睡眠。1、指尖摩頭兩手食指、中指、無名指彎曲成45度,用指端往返按摩頭部1~2分鐘。可以加強腦部供血、強健腦細胞、促進入睡。2、拇指搓耳兩手大拇指側面緊貼......
2023-11-03
想要好膚色睡前準備很重要
1、晚餐時,不要吃得太飽,這樣會導致睡覺時血液集中在胃部,使臉部血液量減少,影響膚色。要儘量避免或少量攝取鹽分,最好不要喝酒,這樣可以避免晨起時面部及眼睛周圍出現浮腫的狀況。2、在睡前一定要記住清除掉臉上的狀容,這樣......
2023-11-02
中老年人健身更適合在睡前
健身者往往選擇在清晨參加運動,並認爲早晨是一日之間最佳的鍛鍊時間。但美國健身專家通過對不同時間健身效果的研究比較後證實,對中老年健身者來說,睡前運動比清晨或傍晚運動可能更具健身之效。專家們對此解釋說,隨着年齡......
2023-11-14
睡前上網的孩子易失眠
一項新的研究顯示,睡前經常使用社交網站孩子與那些很少在線的兒童相比,在學校期間會少睡近一小時。在臥室使用電子設備可能導致睡眠不足,入眠時間延遲,白天嗜睡等症狀。該研究的第一作者,特蕾莎·奧羅拉在電子郵件中......
2023-11-05
睡前豐胸瑜伽 讓你罩杯輕鬆升級
或許你會問到瑜伽豐胸有用嗎的問題。有的女士以爲豐胸需依靠食補才能達到目的,因此對豐胸瑜伽的效果存有懷疑。可利用瑜伽豐胸的方法也受到不少女星青睞,比如大美人林志玲就是一個很好的例子。對於工作繁忙的女士而言,不......
2023-11-02
女性睡前不要做哪些事
人的一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的,所以,如果你在睡覺時的習慣不好,對身體的危害會非常大。尤其是以下幾種習慣,對女人來說,應該絕對禁止。1、睡前生氣睡前生氣發怒,會使人心跳加快,唿吸急促,思緒萬千,以致難以入睡......
2023-11-07
男人睡前禁吃的五大食物
睡眠是生活中的最富享受和休整的活動之一。人的一生大致三分之一的時間是在睡眠中,當人們處於睡眠狀態中時,可以使人們的大腦和身體得到休息、休整和恢復。合理的安排飲食是科學提高睡眠質量和保障生活的關鍵。以下是男......
2023-11-20
睡前肚子餓 這些食物排毒養顏助睡眠
牛奶可能很多人不知道,在牛奶當中,是含有一種讓人鎮靜的成分的,這種成分可以很好的促進人們的睡眠,讓睡眠質量更高。而且,睡覺之前適當的喝一些牛奶,不僅不會致使身體發胖,還可以促進睡眠時期身體排毒的正常進行。所以說,如果......
2023-11-02
女人睡前做六件事年輕10歲
一、刷牙洗臉擦身睡前刷牙比早晨更重要,不僅可清除口腔積物,並且有利於保護牙齒,對安穩入睡也有幫助;電視看完後,洗洗臉、擦擦身,以保護皮膚清潔,使睡眠舒適、輕鬆。二、梳頭古醫學家探明頭部穴位較多,通過梳理,可起到按摩、......
2023-11-05
睡前護膚的七大誤區
1、潔面:能省則省嫌洗面奶麻煩,索性只用清水洗臉,或者順手用香皂搞定。所以每晚的徹底清潔尤其重要,而普通香皂鹼性過高,更會損傷皮層,還會引起乾燥、過敏等問題。2、保溼:可有可無剛洗完臉就被電視吸引,臉都沒有擦乾,任水分自......
2023-11-09
男人的睡前禁忌有哪些
一、忌飽食晚飯不要過晚,也不應吃得過飽,七八成飽即可。調料不宜用得過重,應該吃些容易消化的清淡食物,注意多食蔬菜和一定比例的雜糧,保持大便通暢。睡前不要吃東西,以免加重胃腸負擔。二、忌娛樂過度性格易於興奮的男人,睡......
2023-11-15
老大爺睡前吃泡麪喝啤酒 凌晨嘔血800毫升
前天晚上何大爺像往常一樣打牌直到深夜,晚上11點多的時候他覺得肚子咕嚕咕嚕的,就泡了一包辣泡麪,吃了幾口還嫌不過癮,又開了一聽啤酒,吃了幾個小醃辣椒。讓何大爺萬萬沒有想到的是,次日凌晨4點,他開始出現第一次嘔血。老伴......
2023-11-24
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