■睡太多會錯過絕佳時機！爲什麼睡太多會對身體不好呢？LOFTY舒適睡眠改善講師矢部亞由美在ZAkzak裏寫到，「關於睡眠，其實有所謂容易起牀的時間，如果在這個時間不起牀的話，便會更想睡。還有，睡超過原本所需的時間，淺眠的次數太......

日常生活中，許多人常有這樣的感嘆：雖然自己已經增加了鍛鍊次數、補足了睡眠時間、搭配了豐富的飲食，可是身體還是被疾病威脅着，這時就需要考慮是不是日常養生誤區在作怪了。超長睡眠——易頭痛、情緒低沉每個人......

新生兒大部分時間都在睡覺，一天累計的睡眠時間大約在18~22小時。隨着寶寶年齡的增長，其睡眠時間也會逐漸縮短。2~5個月的寶寶睡眠時間大致是15~18個小時，6~12個月的寶寶睡眠時間大致在14~16個小時，1~3歲的寶寶睡眠時間大......

《早安顧太太》作者：唐久久主角：顧湛，江槿西簡介遇見茗江市赫赫有名的顧二少之後，默默無聞的江槿西一夜成名。顧二少說，“咱們都是第一次，不如湊合湊合就去領個證吧?”親朋好友都誇她命好，顧湛帥氣又多金，沉穩又專情，是顆幾百......

睡太久對身體也不好我們常說，每天要睡滿8小時纔是最健康的，但是由於很多朋友在睡覺時會出現多夢、起夜等睡不好的情況，於是會在週末或者休息日延長睡眠時間來補覺，但是你知道嗎？這樣做並非是最健康的睡眠方法。專家表示，人......

我們到底需要睡多久？睡眠不足所帶來的害處，相信我們都耳熟能詳了：精力不濟、反應遲鈍、記憶力衰退、免疫力降低，甚至是機體的過早衰老？？目前最普遍的說法是，一個成年人應該擁有的睡眠時間是7至8個小時，但美國加州大學的一項實......

睡眠時人的心率減慢，血壓降低，持續午睡1～2個小時，使血壓一直處於偏低狀態，醒來後同樣會頭疼、頭脹，工作效率低下。此外，午睡時間過長，還會影響晚上睡眠。午睡前，不要吃得太飽、太油膩。因爲太飽使胃膨脹，膈肌升高，影響心臟正常收......

若你覺得睡不夠，就一定體會過睡眠不足引發的各種問題。在一項調查中，38%的人說在上個月他們至少有一次在白天不知不覺地睡着了。更讓人驚心的是，5%的人說他們在開車時打瞌睡，或者確實睡着了。如果你睡眠不足，無疑會影響你......

夏季中午睡上1—2小時，可使大腦和身體各系統都得到放鬆和休息，可提高機體的免疫機能，增強機體的抗病能力。午睡時要注意以下五個方面：1.午睡時間最好控制在半小時內，否則醒來會很不舒服。午睡時間太長還會攪亂生物時......

頭暈、犯困、容易出神……近日，老李發現自己入睡極晚，且睡不踏實。起初，他以爲是年紀越來越大的自然症狀。直到前往四川大學華西醫院睡眠中心就診，老李一家才找到影響睡眠的真兇———他愛不......

睡眠是一個系統工程其實，睡覺並不是倒在枕頭上，蓋上被子閤眼一宿，再睜開眼睛醒來這麼簡單，它是一個複雜的漸變過程。爲什麼我們有時醒來後，身體會神奇般地恢復力量，而有時卻感覺比睡覺之前還累呢？這便是是睡眠的深度和狀態所......

睡滿7個小時對心臟最好睡得太多或太少的人，死亡或發生心血管事件的風險都會升高，每天睡7小時左右的人風險最低。研究人員在多個專業生物醫學相關數據庫中，系統搜索了2016年12月1日以前發表的相關前瞻性隊列研究，以考察睡......

瑞典的5名研究人員從1998年到2012年，跟蹤記錄了7萬名45歲到83歲瑞典人的睡眠習慣，以問卷形式調查他們的睡眠時長、工作強度和業餘活動等情況。研究期間，有1.45萬人去世。結果顯示，那些睡眠時間爲7小時的人，比睡眠多於8小時......

寶寶整天不斷睡，到底一天要睡多久纔算足夠？臺中大里仁愛醫院小兒科主治醫師李龍鳳表示，寶寶的睡眠時間依照年齡不同而有不同，且白天的睡眠時間會隨着寶寶的年齡而逐漸縮短。年齡一天睡眠時數（小時）白天睡眠時數（小時）1星期16.......

如今這個社會單身的人越來越多，甚至許多人單身久了不知道怎麼去談戀愛。而有些單身太久的症狀是否也發生在你身上呢?那些單身太久的人又該如何去重新談一場戀愛呢?今天就跟小編一起來看看吧，相信看完之後你也就明白了。......

暑天裏挺着個大肚子，本來就很難過，如果再睡不好覺，就會更令孕媽咪心煩氣躁。想想看，整個孕期裏，睡眠都是個問題，先是一天到晚睡不夠，等肚子一天天大起來，要麼是一宿起好幾次夜，要麼連翻身都困難，總之，睡得夠難受。總會有些辦法來......

細數久坐的危害1、久坐壞身材對於在辦公室坐一整天的白領來說，腿部的血液流動不順暢，就會很容易導致水腫、腿部脂肪堆積，大象腿也是在所難免。另外，我們都知道，久坐族也容易長小肚子。這是因爲長期坐姿不良，導致脂肪堆積成......

隨著年齡增長，腦部功能退化，睡眠時間便會逐漸縮短，有時會減到4、5小時，因此許多年長者都有午睡補眠的習慣，建議午睡時間維持在30分鐘到2小時之間，不要超過2小時，免得干擾晚上睡眠品質、時間。少數年長者會在白天長時間睡覺，如......

適當午睡可消除疲勞，保持精力。但不少人卻遇到過越睡越沒精神的情況。午睡該睡多久纔好?爲什麼天越熱越需要午睡?受激素分泌的晝夜節律性影響，人的心率和血壓本身就會在中午升高，再加上一個上午的勞動負荷，剛到中午時人會......

睡眠是人每天必不可少的環節，可以讓身體和大腦得到休息、修復和保持活力。睡眠不足不僅會讓人缺乏精力、精神匱乏、注意力無法集中，還會對身體健康造成不良影響。充足睡眠的重要性很多人都略知一二，但你是否又知道，原來健......