失眠了，該怎麼辦?整夜睜着眼睛等天亮的感覺可不好受，許多患者希望找到有效的方法來改善症狀，讓自己擺脫困擾。下面，我們來介紹幾種能有效改善失眠的食療方法和按摩療法。1、養心粥：取黨蔘35克，去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10......

失眠是最常見的一種睡眠障礙。失眠者難以入睡或保持熟睡，醒後不能精神振作或恢復精力。有位醫生曾開玩笑說，失眠是因爲腦力勞動過度，體力勞動不足。精神壓力過大，長期緊張疲勞，使失眠症呈上升趨勢。職業類型：企業管理者、公......

在凌晨3點時，你數過的綿羊數已多過一個農場了；昨天的晚餐，也轉化成交響樂在肚子內演奏起來……簡單來說，你患上了失眠症──好在醫學界對睡眠研究了數十年後，終於找出最少十項導致破壞甜夢的元兇。它們有的簡......

失眠這些問題都是正常的，因爲懷孕，體內激素髮生變化，還會尿頻，因此在孕晚期很多孕婦都會失眠。孕婦失眠精神狀態就不好，容易導致產前焦慮，因此，保證正常睡眠時必須的。那麼如何應對孕晚期失眠呢？第一點是營造安靜良好的睡眠環......

孕期失眠的原因在懷孕的過程中孕婦本身體內發生變化，還有就是飲食習慣的改變，再加上尿頻等情況，這些都會導致失眠。緩解孕晚期失眠的小妙招1、有一個舒適的睡眠環境孕媽媽的臥室照明不能太亮，最好是間接照明，蓋的被子要適......

考試前睡不着覺的表現是：躺在牀上，心裏斷斷續續地想着考試，越想越睡不着，越睡不着就越想;或者雙眼緊閉，以爲可以容或很快入睡，結果因爲臉部肌肉過分緊張，反而遲遲不能入睡。其實以上徵象並不成怕，下面提供解決的方法，供同學們......

很多白領女性都有失眠的煩惱。失眠讓女性的身心得不到好的休息，危害身心健康。所以對於女性朋友來說，不妨瞭解這些失眠問題吧。Q:究竟什麼叫失眠?什麼時候服用安眠藥較合適?我經常翻來覆去睡不着，終於決定吃安眠藥的時候......

壓力造成的失眠需要怎麼治療呢？所謂壓力造成的失眠也是現代社會失眠的典型，這種失眠基本都是患者本身自己造成的，不會合理的釋放壓力。當今社會是一個高速發展的社會，因此人們的壓力都是很大的，從而導致換有失眠的人們是越......

現代男性面對生活和工作等壓力，容易危害身心健康。那麼對於男性朋友來說，壓力過大，有什麼健康影響呢?症狀基本表現爲，身體功能減退，記憶力、注意力減退，情緒低落，容易焦慮、失眠，無食慾等現象。當出現上述情況時不要着急，一般......

兒童失眠是指兒童在晚上難以入睡或難以保持睡眠狀態，導致白天出現疲勞、煩躁、注意力不集中等症狀。由於兒童處於生長髮育階段，睡眠質量的好壞對其健康成長有重要影響，因此家長需要重視兒童失眠問題，及時採取措施應對。家......

壓力大導致脾氣暴躁，這個可以理解，但總是想發火，但是迫於面子或者其它原因，又得極力壓抑剋制，最後傷的還是自己，只對工作中遇到的一些常見問題，心理專家給予正確的解答，白領保健，保健的不僅僅是白領們的身體，還有心理。以下就是......

現代女性面對工作和生活的壓力，影響身心健康。那麼對於女性來說，關於壓力過大有什麼危險信號。女性不容忽視。女性壓力過大身體會發出的警報：週末頭痛。華盛頓大學頭痛治療中心的主任託德·施衛特指出，壓力突然減輕......

白領普遍面臨壓力大的問題。想要減壓?最省力最方面的方法就是——睡大覺。我參加工作5年多了，在一家大型國有企業工作。收入還不錯。工作中壓力，主要來自兩個方面：一是工作任務太多，沒有頭緒的時候，不知道先幹什......

許多OL工作壓力太大，經常暴飲暴食來宣泄壓力，再加上沒有時間去健身房，贅肉在身上堆積得越來越嚴重。你知道嗎？壓力過大可是會導致肥胖的哦。今天小編教你10個抗壓方法，輕鬆應對壓力擺脫肥胖煩惱。方法一：喝水當人生氣或受到......

失眠是最常見的一種睡眠障礙。失眠者難以入睡或保持熟睡，醒後不能精神振作或恢復精力。有位醫生曾開玩笑說，失眠是因爲腦力勞動過度，體力勞動不足。精神壓力過大，長期緊張疲勞，使失眠症呈上升趨勢。職業類型：企業管理者、公......

我們應該多聽一聽專家的解讀心理壓力大失眠怎麼治療？心理因素是導致失眠的一個很重要的原因，並且，精神原因會加重患者的失眠情況。專家介紹的克服失眠的心理調適方法是：1、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。2、養成良......

你知道男人失眠怎樣調節嗎？經過一天的忙碌工作後，很想要一次良好的睡眠可就是睡不着怎麼辦？怎麼解決這個問題？下面讓小編告訴大家。按時入睡按時起牀要養成按時入睡和起牀的良好習慣，遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規律。這樣......

失眠是最常見的一種睡眠障礙。失眠者難以入睡或保持熟睡，醒後不能精神振作或恢復精力。有位醫生曾開玩笑說，失眠是因爲腦力勞動過度，體力勞動不足。精神壓力過大，長期緊張疲勞，使失眠症呈上升趨勢。職業類型：企業管理者、公......

目錄第一章：臨近高考考生壓力山大第二章：面對高考平穩的心態非常重要第三章：緩解高考焦慮有技巧面對高考的學生們經歷了10苦讀，終於要出現轉折了，學生們的心理會緊張，焦慮，連帶着家長也不安，那麼，要如何緩解高考焦慮症呢？克服高......

失眠對於女人來說是一件非常頭痛的事情，因爲它不僅會影響正常的生活，而且還會對女人的容貌造成不良的影響，所以，一旦女性出現失眠的症狀，是應該引起重視的，那麼，更年期失眠如何解決呢？下面，小編就請來專家告訴大家答案。專家介......