菠菜給你迷人的精瘦型身材營養師說菠菜是蔬菜中營養最高又最接近肉類的一種，吃它減肥好處多多，並能輕易塑造精瘦型身材。飽肚感——餐前先吃菠菜，可以給你飽肚感，正餐量自然會減少，也不會有飢餓感。纖維質多&mda......

地皮菜是一種常見的蔬菜，具有豐富的營養價值和獨特的口感。在食用地皮菜之前，正確的清洗過程至關重要，可以去除表面的雜質和農藥殘留，確保您食用的地皮菜健康安全。在本文中，我們將向您介紹如何正確清洗地皮菜，讓您在享受美......

想必大家都看過大力水手這部動畫片吧，在片中每當大力水手遇到危難的時候，都會吃一個菠菜然後就變得十分大力。實際上，在現實生活中菠菜也確實有很多功效，不但可以增加維生素含量，還可以有效的提高免疫力，既然菠菜有這麼好處......

挑選菠菜以菜梗紅短，葉子新鮮有彈性的爲佳。選購菠菜，葉子易厚，伸張得很好，且葉面要寬，葉柄則要短。如葉部有變色現象，要予以剔除。如何挑選新鮮菠菜？新鮮菠菜的挑選方法菠菜，藜科菠菜屬一年生或二年生草本。又稱菠薐、波斯草......

食用開始腐爛的水果，以及無防塵、防蠅設備又沒徹底洗淨消毒的果品，如草莓、桑椹、剖片的西瓜等，容易發生痢疾、傷寒、急性胃腸炎等消化道傳染病水果是人們心目中最健康的食品之一，有些人吃水果比主食還要多幾倍。水果是人......

根據自己的喜好和需要對蔬菜的味道、口感、營養和功效進行調配非常有必要，美國癌症學會最近提出了5aday蔬菜搭配法，建議人們每天吃紅色、黃色、綠色、紫色、白色共5種顏色的蔬果製成的沙拉。參考專家的建議，您就能自己搭......

如何吃菠蘿才正確吃菠蘿前要用冷鹽水浸泡吃菠蘿前一定記得用冷鹽水浸泡一下，然後再用清水洗去鹹味食用。菠蘿的果肉除富含糖分、維生素C和多種有機酸，還含有能分解蛋白質的菠蘿酶，如果不用鹽水泡洗直接吃，這種酶對我們口......

菠蘿易讓人過敏吃前鹽水泡半小時眼下正是菠蘿上市的時節，專家提醒：吃菠蘿千萬別忘用鹽水泡。北菠蘿中含有豐富的糖類、蛋白質、維生素C，有清熱解暑、生津止渴、利小便等作用。但菠蘿含有甙類、菠蘿蛋白酶以及5—羥......

捲心菜又稱爲圓白菜，這種蔬菜不僅烹飪的方法有很多種，還富含各種營養元素。在我們的餐桌上是不能少的一道菜餚。那麼，具體來說捲心菜有哪些營養價值，又要如何選購呢？今天，就來教大家幾招吧。捲心菜的營養價值捲心菜的水分含......

如何正確處理剩菜剩飯？如何正確處理剩菜剩飯？剩湯：煮沸蓋嚴，及時冷藏剩雞湯、肉湯之類體積很大，冰箱裏往往放不下。這時最簡單的方法是把鍋裏的湯重新煮沸殺菌，然後蓋嚴蓋子小火繼續煮幾分鐘，關掉火。絕對不開蓋子。這樣就可......

2018年3月21日是春分節氣，隨着春分的到來，寒冷的天氣也隨之而去，同時各種病毒細菌將來襲。因此學會養生尤爲重要，那麼你知道春分如何養生呢？春季養生方法1.防止舊病復發對於有肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特別注......

菠蘿蜜是一種亞熱帶水果，其味道十分鮮美。而且還具有一定的藥物價值，可以說老少皆宜。那您知道菠蘿蜜的吃法有哪些嗎?吃菠蘿蜜時要注意什麼?菠蘿蜜的營養價值有哪些呢？一、菠蘿蜜的吃法1、直接生吃菠蘿蜜可以直接切開了......

生活中很多人洗菜時，喜歡先切成塊再洗，以爲洗得更乾淨，但營養師說這是不科學的。蔬菜切碎後與水的直接接觸面積增大很多倍，會使蔬菜中的水溶性維生素如維生素B族、維生素C和部分礦物質以及一些能溶於水的糖類會溶解在水裏......

水煮魚、香辣蟹、麻辣鍋、毛血旺……這些菜是人們外出就餐經常會點的菜，還有不少人學着在家裏烹調那些紅彤彤的辣菜。如今，人們越來越愛吃辣，特別是一些年輕人，不僅喜歡飆辣，還養成了嗜辣的習慣，幾乎到了無辣不......

1.巧用水油炸食物，省油又健康如炸雞肉餅、魚條之類的速凍肉半成品時，可在鍋底放一點油，加一勺水，利用蒸汽把食材薰熟，水分蒸發後，少許油會把食材底部煎脆。這樣做出的食物，下脆上軟，外香裏嫩，口感一樣很好，但脂肪含量卻並不高，較......

有些孕媽媽在懷孕的時候拼命的吃水果覺得這樣寶寶的皮膚會比較好，也會比較健康，但是並不是這樣的。水果雖好，可別貪吃。那麼，吃水果要怎麼吃呢？一是水果不能吃太多，適量就好。很多孕媽媽特別是孕早期的，因爲妊娠反應可能沒有......

菠菜炒雞蛋原料：菠菜300克，雞蛋150克，蔥50克，姜20克，蒜30克。做法：1、菠菜洗淨瀝乾水分，切成小段。2、雞蛋打散，加少許鹽和生油拌勻，切好姜粒和蒜瓣。3、熱鍋下油，先把雞蛋液炒散，裝起備用。4、重新熱鍋放油，把姜和蒜爆香，放入菠菜......

在日本國家癌症研究中心最近公佈的20種抗癌蔬菜排行榜中，紅薯名列榜首。明代醫家李時珍說：海中之人多壽，而食甘薯故也。冬季多吃紅薯，對身體有好處，但吃紅薯也有諸多的禁忌。下面我們就一起來看看紅薯還有哪些保健作用及如......

日常生活中正確吃蔬菜的方法，主要有以下幾點：首先要養成先泡後洗、急火快炒的好習慣。具體做法是，蔬菜瓜果買回後，先在清水中浸泡半小時至1小時左右，然後再用流水清洗。特別要提醒的是，市民平時應該養成蔬菜臨下鍋炒時再切......

有的時候我們在外面看到自己非常喜歡的食物買回來卻沒有那麼好吃了，其實有的時候是我們沒有選擇好，其實每一種食物都有不同的挑選方法，挑選好了能夠保證它的新鮮度和營養價值，下面一起看一下什麼樣的菠菜好。菠菜營養成分......