看着奧運健兒們在賽場上矯健的身姿，你的運動細胞是否也被激活了？厭倦了在室內的健身運動，不如找個機會去海邊享受陽光的擁抱，體驗一下沙灘排球帶給你的活力和激情，享受每個快樂的瞬間！游泳閒暇的遊戲沙灘排球是在室內排球的......

從膝部到胸部（伸展大腿和膝部）臉朝上，雙腿伸直。做五個呼吸。吸氣，伸直手臂，環抱小腿，使上身得到充分的拉伸。做五個呼吸。呼氣，還原腿部。拉伸腿部臉朝上趟着，腿伸直。用長布條繞過左腳的腳底，使左腿豎直舉起，並保持片刻。腿要......

就是要針對後腰作些運動，把後腰的肉肉解決掉，趕快照着計劃來吧，肥肥的小腰可囂張不了幾天了。1、屈伸推舉（鍛鍊肱二頭肌、胸部、胯部、臀肌）代替練習：肱二頭肌屈伸、推胸、馬步或下蹲練習兩腳分開與肩同寬，腳朝前。向後躺，使......

修顴骨整形美容手術有幾種切口選擇顴骨高突肥大行顴骨削低術，顴骨低平或低凹者或行顴骨增高術，尤其是顴骨肥大畸形的手術切口有多種選擇：經頭皮冠狀切口、口內切口、下眼瞼切口、耳前切口、口內耳前聯合切口等。口外切口......

瓣膜修復成形術：約佔全部瓣膜手術的10%。1、經皮球囊二尖瓣成形術：爲緩解單純二尖瓣狹窄的首選方法，手術死亡率《1%，適用於中、重度隔膜型二尖瓣狹窄患者，病變只累及瓣膜，瓣膜彈性好，無明顯的鈣化，瓣下結構無障礙，左房內無血栓......

陰道整形的常識，比如陰道整形的修復方法類型。以下，小編就這一方面的常識最大加做個介紹。陰道整形作爲最私密的整形，很多人是羞於提起，但是我們有些問題我們必須正視，我們有必要了解一些關於陰道整形的常識。一.陰道整形......

精緻的眉形，不僅能令你的面容增色不少，而且能讓整體的面容變得更加的具有立體感。那麼，你知道怎樣修飾出適合自己的眉形嗎？修眉的具體步驟應該是什麼呢？修眉過程中還有什麼需要注意的嗎？1、修眉前需要準備的物品包括眉鉗（或......

《脣的標準》：脣的標準寬度應在眼睛平視時，沿眼球內側向下兩條垂直線之間的寬度，東方人標準（下比上厚）脣峯較近的顯青春，遠顯成熟。1.嘴角下垂：上脣的脣角加深，下脣的用淺色（脣型在矯正前用粉底將原脣的輪廓全部遮蓋，然後用蜜粉......

一、常見失敗的美容手術及其原因：1、重瞼（雙眼皮）手術：（1）重瞼過寬：設計過寬、去除皮膚較多、縫合偏上。（2）重瞼過窄：設計過窄，切除皮膚較少。（3）重瞼消失：常見埋線雙眼皮，縫線同瞼板連接不牢靠，未形成有效的粘連。（4）雙側不對稱：設計偏......

一、確定眉型1、眉頭：將眉筆垂直放在鼻翼旁，與眼角成直線，眉筆與眉的交匯處即爲眉頭。2、眉峯：將眉筆桿放於鼻翼旁與瞳孔的外側拉成一直線，眉筆與眉毛的交匯點就是眉峯。3、眉尾：將眉筆放在鼻翼旁，與眼尾成直線，與眉毛的交匯......

一、耳垂畸形修復手術耳垂畸形修復術是針對耳垂畸形的修復整形手術。耳垂畸形通常不很醒目，並常可利用頭髮加以遮蓋，只有在有意無意時注意到耳垂時纔會發現。但耳垂畸形還是會制約髮型的選擇，耳垂畸形者必須留蓋過耳垂的......

處女膜修復有風險嗎？這是很多想要做處女膜修復手術的女生都想了解的。下面就來看看專家是怎麼解答的吧。處女膜修復有風險嗎？儘管人們的思想越來越開放，處女膜修復術也是新時代的產物，然而處女膜修復術一直都是飽受爭議，受......

眉毛的形狀優美，可以反映出一個女人性格特徵，免的他看到你就願意吵架。學會修出一個適合自己的眉形，會讓自己的生活更加歡愉。眉頭帶箭逆境，人人聽到都覺得可怕，誰想自己會身處逆境之中？有些人長期陷於逆境之中，這種人的一雙......

眉毛對於人的精神面貌起着重要的作用，想在相親會上UP成功率？想給多年不見的好友留下好印象？除了得體的穿着和乾淨的妝容，其實眉毛也是關鍵啊。好的眉毛可以勾畫出臉型，改變臉部的結構，讓你面部看起來更好看，更清爽。修眉是一......

1、纖腰如果每天堅持兩次仰臥起坐，每次做到累得做不起來便可；而游泳、騎車的項目每週堅持幾次更會對纖腰大有幫助。2、瘦臂換季時節你要做大量的家居工作，而一些擡舉手臂的家務你不要麻煩別人，自己擦玻璃窗、吊扇、換窗簾......

瑜珈的運動動作緩慢，當利用丹田進行腹部深呼吸，使體內供氧量充足的時候，再加上瑜珈各種不同的姿勢，能夠充份的伸展身體的肌肉和韌帶，在訓練筋骨的柔軟度上有着非常好的效高果。形體瑜伽的練習方法1、單腿天鵝平衡式作用：提......

產後腹壁整形手術，就是廣爲人知的肚子縮小手術，它主要是用外科手術的方法將中下腹部過多的皮膚和脂肪切除並收緊腹壁的肌肉，這種方法可以明顯地改善腹部膨出的外形。如果你考慮做產後腹壁整形手術，需瞭解手術的時機，手術如......

不論你的眉型如何，在最迅速的時間內描繪出完美自然的眉型，已成爲現代女性們每日必行的修容功課，修飾得恰當，不僅可以展現更有精神的容貌，更可以創造屬於自己的個性風格。1、恰當運用輔助工具對於正要學習畫眉毛的女性，因爲......

防曬是前提色斑不反彈的唯一途徑在經過小型美容手術後，每個人持續的時間不同，其中爭議最大的激光去斑手術，有人能術後5年都不反彈，而有人可能在術後幾個月，面部就出現了更明顯的色斑，皮膚科醫生表示，區別僅僅在於你的防曬是......

給自己打造一個壯美的形體，形體塑身爲自己的性感加分。這是男人們都夢寐以求的事情。女爲悅己者容，男人又何嘗不是呢?下面小編爲男士介紹幾節塑身要點。>>更多推薦：讓男人無法抗拒的性愛祕密心理學家認爲，有力量的男性被......