不梳理的頭髮和不洗的臉叫“蓬頭垢面”，給人的感覺是毛躁不安和心理上的不調和；梳理後的頭髮，光潔美麗，給人的感受是熨貼條理、安定與平和。也就是說，梳頭能梳出個“好心情”。我這裏用“梳頭”而不用“梳髮”，爲什麼？因爲梳頭能起到按摩、刺激作用，它可以刺激頭部的穴位，起到疏通經絡，調節神經功能，增強分泌活動，改善血液循環，促進新陳代謝的作用。醫學上把它稱之謂“梳頭療法”。
這樣，梳頭就不僅是梳妝打扮和美化生活的一個組成部分了，同時也是養生保健的一種好方法。自古以來，梳頭就爲養生學家們所推崇。如陸游壽高享年86歲，與他勤梳頭不無關係。到了晚年，他那稀落的白髮中竟長出許多黑髮來。清宮的《起居注》記載，慈禧太后每天起牀後的第一件事是讓太監用特製的梳子幫她邊梳髮邊按摩。因此，使得她在花甲之年仍然滿頭秀髮，精力充沛。毛澤東主席有一種特殊的健腦術就是梳頭。解放戰爭時期，他轉戰南北，有時幾天幾夜不能入睡，疲乏到了極點，就仰靠在椅背上，閉上眼睛，讓衛士爲他梳頭，並把梳頭的習慣一直堅持到晚年。
醫學聖典《黃帝內經》中有言：“一日三篦，發須稠密”。頭頂中央稱爲“百會穴”，還有上星、神庭等穴位。人體的十二經脈三百六十五絡脈，其氣血都經過頭頂。由於經絡或直接彙集頭部，或間接作用於頭部，因此通過簡便易行的梳頭，可以起到疏通全身經絡氣血、滋養毛髮、健腦聰耳、防治頭痛的養生保健目的。反覆梳理，可使煩躁、抑鬱逐漸消退，思維穩定。
梳子養生保健的好處多多：
我們知道，在梳頭時，梳齒對頭部末梢神經和皮下毛細血管是會有刺激，它可以促進大腦中樞神經的調節，加強血液循環，有利於改善和增強對頭皮及腦細胞的血氧供應，消除大腦疲勞，提高大腦思維和記憶能力，精力旺盛。這一點我體會最深。今年我已73歲，每天在電腦前寫作四五個小時，頭腦清醒，思路敏捷，一般千八百字的文章，一個小時就可寫得，並達到能發表的水平。
經常梳頭，可以使頭髮的毛母角化細胞和毛母色素細胞得到充分營養，並增強頭部血氣循環，使毛髮和頭皮得到較充分的氣血調節和營養供應，有利於毛髮的正常代謝和發育。現在我的頭髮堅固不脫髮了，頭屑減少，頭皮毛囊炎也減輕。
過去我一感冒就偏頭痛，自從堅持每天梳頭後，症狀得到緩解。我用梳子反覆梳頭，用木梳輕輕叩打頭皮三五分鐘，免受了頭痛的困擾。
梳頭要講究方法：
梳頭要掌握正確的方法，應從前額開始向後梳，要全頭梳，不論頭中間還是兩側都應該從額頭的髮際一直梳到頸後的髮根處；梳時要緊貼頭皮部位，用力大小適中，動作緩慢柔和爲宜，每分鐘梳25次左右。左右手交替梳頭，梳到頭皮發熱、腦清目爽即可；要堅持一定的時間，一般每次梳頭十分鐘左右，百餘下，早晚各梳一遍。因爲梳頭能通達全身的陽氣，而早上起牀正是需要及時調動陽氣煥發到全身的時候。晚上梳頭，能消除大腦疲勞，有助於睡意增加，幫你安然進入美麗的夢鄉。“黃昏梳頭助眠法”也爲宋代蘇東坡所推崇，他主張：“梳頭百餘下，散發臥，熟寢至天明”。
梳頭也可以不用梳子，而是用雙手，如用十指反覆撓頭皮、從前額用十指往後梳，再用十指抓撓頭皮，用手掌拍打頭頂，再用手指按壓頭頂百會、上星、神庭等穴位，每一種100次左右，視各人情況而定。
用哪種梳子更有利於健康？
梳子選擇有訣竅，好梳子不會引起靜電反應，使頭髮愈梳愈乾燥，反而能按摩頭皮，將頭皮分泌的保護油脂帶到髮尾，滋潤頭髮。尼龍、塑料的梳子容易產生靜電，使本身易乾的頭髮更加乾燥、易折斷，靜電還會刺激頭部的皮膚，影響頭皮及髮根的健康，因此不宜使用。
我們應首選牛角、木頭等不會產生靜電的天然材質梳子。如黃楊木，醫學發現其中含有黃楊素，可抑制真菌生長，止癢效果較好；牛角清涼無毒，可消炎止痛、舒筋活血。譚木匠用黃楊木、檀木、天然牛羊角等十幾種天然珍貴材料製作的木梳，在傳統工藝的基礎上做了更符合現代人使用習慣的改進，橢圓和圓柱形的梳齒梳髮而不傷髮質，流線型的梳背線條迎合了時尚的審美情趣。
另外，梳齒宜寬大，這樣既能確保在梳頭時對頭皮有一定力度的按摩作用，又不至於拉傷頭髮。
不要在飽食後梳頭，這會影響脾胃的消化功能。
我的體會是：梳頭養生，重在堅持，日久方能見效，絕非一朝一夕之功。我堅持20多年才逐漸使白髮變黑髮，禿頂逐漸長出了頭髮，不再掉頭髮。只有養成習慣，你才能體會到梳頭給我們帶來的健康與快樂！
