有不少跑步愛好者喜歡跑山路，而且，近年來流行下山跑，據說這麼跑對身體健康更有好處。然而，有人擔心跑下坡路容易導致關節疼痛和關節問題，但美國健身理事會的健身專家指出，除非存在舊患，否則越野跑不但不會導致受傷，反而能夠訓......

很多人都有乘坐飛機後出現短暫耳痛的體驗，有的人還會伴發耳鳴症狀，這到底是怎麼回事呢?怎樣避免乘坐飛機時出現耳損傷呢?中日友好醫院鍼灸科主任李石良表示，乘坐飛機後出現的耳痛、耳鳴症狀與飛機起降時形成的氣壓變化對......

春節裏，媽媽最擔心的恐怕是砰砰啪啪的爆竹聲，如果能唸咒語，媽媽們巴不得世界立刻安靜下來，以免嚇到親愛的寶貝。春節如何預防寶寶被鞭炮聲驚嚇一、隔音玻璃。有條件的家庭可把寶寶房間的窗戶上裝上隔音玻璃，這是很實用的一......

天人相應夏養陽事實上，冬季、夏季井水的溫差並不大，主要是自然界陽氣在夏季釋放、冬季閉藏，氣溫高於或低於井水溫度，人體適應氣溫後感覺深井水或涼或熱。人是自然界的一部分，人要在自然界生存，就要適應自然規律，人體陽氣的收......

能引起肝損害的常見藥物主要有以下幾類：1、抗腫瘤藥：如硫唑嘌呤、氨甲喋呤、5-氟尿嘧啶、6-巰基嘌呤等。2、精神類疾病用藥：如氯丙嗪、三氟拉嗪、安定、奮乃靜等。3、解熱鎮痛藥：如阿司匹林、乙酰氨基酚、保泰鬆等。4、內......

一位患者向編者講述道，他關節剛開始受傷的時候，血腫很歷害。當時有一醫生對我說，要把關節處在功能位置，並說功能位置是圈着腿。於是便照做不誤。但事情發展卻並不是那樣的，關節後來發展到不能直、不能站、進而不能走，很苦惱......

跑步膝蓋疼怎麼辦?跑步作爲一項最基本的體育鍛煉方式，一項都有傷膝蓋的惡名，那麼跑步真的傷膝蓋嗎?有沒有方法可以避免呢?跑步膝蓋疼怎麼辦不可否認，跑步動作的確對膝蓋造成壓力，跑步的人不舒服的地方也以膝蓋附近部位居......

一、適當熱身絕不要一開始就投入正式訓練。要逐漸預熱，使你慢慢進入狀態，以便爲正式訓練做好準備。若是寒冷天氣，有必要多穿一些來保溫，並延長預熱時間。不要以大重量來熱身，可以採用一些柔韌拉伸操作爲活動的開始來預熱機......

美國健身專家克里斯汀·拉夫指出，她處理過的很多跑步健身人士的諮詢，都不是關於跑步期間問題的，而是跑步後身體的不適。例如，不少跑步者抱怨跑完後總是頭疼，這可能是因爲脫水，也可能是因爲運動後遺症，在炎熱天氣下跑步......

細節1：長期飲酒這點已經說得太多，總之酒能傷肝，是每個好飲者都該注意的問題。細節2：生活污染一些食品和瓜果蔬菜受到農藥、化肥和其他有害物質的污染，也會給肝臟帶來嚴重威脅。男性比女性更容易忽視生活細節，他們宣揚不幹不......

專家指出，跑步涉及神經、肌肉、骨骼、心血管等各個系統，提高跑步質量，有助於減少疲勞，避免受傷。專家給跑步訓練者以下建議：1.不要低頭，要擡頭，雙眼注視前方，這樣不會對頸椎造成傷害。2.跑上坡路時，減小步伐，這樣會更輕鬆。3.雙......

不少跑步者抱怨跑完後總是頭疼，這可能是因爲脫水，也可能是因爲運動後遺症，在炎熱天氣下跑步尤其容易出現。另一些跑步的人則表示跑完後肌肉痠痛，尤其是長跑或者快速跑之後容易出現。如何應付這些問題，下面就跟小編一起來了......

現今跑步幾乎成了全民運動健身的首選，越來越多的人也開始在家自備跑步機跑步。隨着跑步機使用的普遍性，跑步機上跑步傷膝蓋嗎也成爲了熱議。關於跑步機上跑步傷膝蓋嗎?的問題要其實要從多方面來看待。科學使用跑步機不......

冬季天氣比較寒冷，氣溫比較低，很多人的膝蓋會受不了，尤其是有關節炎的人，更容易出現身體不適。那麼，冬季如何保護膝蓋呢？這個時候需要做的就是避免膝蓋着涼，注意保暖。冬季氣溫驟降，如果是外出的話，一定要做好保暖工作，可以穿厚......

在運動過程當中不注意而受傷的例子比比皆是，很多人受到的傷害是比較大的，所以這也提醒着每一個經常跑步運動的朋友要注意了，在運動過程當中一些運動細節以及常識問題要了解，這樣纔可以有效的避免傷害，下面來認識和了解一下......

只要運動就難免會受傷，尤其是劇烈運動發生碰撞是常有的事，因此受傷幾乎成了所有運動員的一大煩惱。運動受傷會爲我們帶來疼痛，嚴重的還可能會致殘。在運動中要學會保護自己，避免受傷。只要按照科學的方法來預防，所有傷害都......

冬日老年人應謹防意外摔傷。老年人在雨雪天或路面有積水、結冰時不要外出，以免滑倒而發生骨折；由於老年人下肢無力，反應遲鈍，不要攀登梯子或爬高，不宜在陡坡上行走；走路須緩步慢行，鞋底應防滑，以手杖輔助行走爲宜；上下樓手扶欄......

練習瑜伽現在已經是一個蔚爲風潮的運動，雖然瑜伽是一個緩慢柔和的運動，但如果沒有事先了解自己的身體狀況與做好暖身動作，還是會產生運動傷害。前陣子有一則新聞報導有些民衆因爲練習瑜伽導致腰與脊椎拉傷，其實任何運動都......

在跑步這樣運動中，最容易受到傷害的就是膝關節，據調查很多跑步的人容易出現跑步膝。跑步膝是因爲在跑步時因爲姿勢不正確、運動量不合理以及膝關節處的自然磨損和退化造成的，違背了人們跑步鍛鍊身體的意願，還給人們的身體......

新華社南昌9月22日電記者從南昌市紅谷灘新區證實，紅谷灘新區生米中學一名學生被班主任罰跑步後暈倒，經搶救無效死亡。涉事班主任已被停職並接受調查。南昌市紅谷灘新區通報稱，9月21日上午10：40，生米中學八（3）班18位未完成語......