一、冷麪意思就是用冷水洗臉。大家都知道冷水洗臉能起美膚的效果。冷水洗臉能幫助提神醒腦，還可促進面部血液循環，幫助增強機體抗病能力，起到刺激血液循環，幫助保健養生。二、溫齒冬天用溫水刷牙和漱口，才能進行正常的新陳......

懷孕對於每個女性來說，都是一件幸福的事情。每個女人都想要生一個健康快樂的寶寶，那麼孕前調理身體則是至關重要的。自身身體條件是先天基礎，能否在這個基礎上打造出更美好的未來主要在於孕前的準備。孕前調理可從幾個方......

洪澇後從哪幾個方面注意個人衛生？洪澇災害是一種常見的自然災害，給人們的生活和健康帶來嚴重的影響。洪水退去後，可能會留下各種污染物和病原體，導致環境衛生惡化，增加傳染病的風險。因此，洪澇後如何注意個人衛生，是保護自己......

中醫看診過程中，看面色是一個重要的過程，不同人不同的面色可以說明不同的身體問題，比如面色黃的人需要養脾、面色黑的人需要養腎，下面我們讓中醫教我們不同面色的養生保健方法。一、面色黃需養脾面色淡黃憔悴稱爲萎黃，多數......

自尋快樂，增強免疫人的情緒中，只有喜是有益人體健康的一種生理活動。研究發現，歡笑時，人體的各個器官能產生協調一致的振動，使神經處於興奮狀念，通過神經調節而促進人體分泌有益於健康的激素。開懷大笑有助於使心中的鬱悶情......

起居篇晚睡早起精神足防病首先要防風春季養生首先提倡的是晚睡（晚上11點之前上牀入睡）早起（可比冬季起得早一些）。春季的氣候特點是以風氣爲主令。《黃帝內經》載：風者，百病之始也。這是因爲其他幾種邪氣（如寒邪、熱邪、溼邪......

1.飲食：（1）多吃瓜類：夏季氣溫高，人體丟失的水分多，須及時補充。蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然、潔淨、營養且具有生物活性的水。瓜類蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜類蔬菜都具有降低血壓、保護血管的作用。（2）多吃......

調節情志穩定情緒對於中老年高血壓患者來說，保持心情平靜、淡泊名利、不患得患失、控制情緒波動，不僅有利於血壓穩定，還是保證健康長壽的重要因素。勤測血壓注意波動中老年高血壓患者家中應備血壓計，早晚各測1次血壓，如果......

在現代生活中，由於電腦的普遍使用，鼠標手問題已經非常常見了。很多辦公室員工都收到了鼠標手這個疾病的困擾，那麼我們應該怎麼去預防這個疾病呢？下面我們一起來探討一下吧。不難看出，鼠標手的確是現代都市上班族的潛在殺手......

1、有句廣告語說得好：做女人挺好！端正的姿勢是豐胸方法的首選。中國傳統女性認爲挺胸部走路很難爲情，其實不然，如果不及時糾正不僅會影響胸部的發育，而且還會形成駝背。因此，走路時應保持背部平直、收腹、提臂、上身的整體......

着裝：春捂秋凍，仍需慎加減季寒溫交替，天氣反覆無常，往往早上還是陽光明媚，到下午或者晚上的時候卻又寒風突起，氣溫驟降。雖然春季白天的溫度會高了一些，但是早、晚的溫度還是比較低。另外，春季是回暖期，室內溫度的回暖速度不及......

春季養肝應該從以下幾方面入手：1.多喝水。初春寒冷乾燥人體易缺水，多喝水補充體液，可增強血液循環，促進新陳代謝。多喝水還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。2.少飲酒。初春時節，寒氣較盛，身體健康......

1.瞭解常用止痛藥物分類和作用機制止疼藥物的種類繁多，一般可分爲非阿片類和阿片類藥物。非阿片藥物又稱非麻醉性止疼藥，以阿司匹林、撲熱息痛、布洛芬、吲哚美辛爲代表藥物，主要用於輕度疼痛，尤其是骨和軟組織疼痛的治療......

一、養心。高考前夕很多考生會出現情緒異常，醫學稱夏季情感障礙，此時養心關鍵在於清。首先要使思想平靜下來，不要庸人自擾。防止心火內生，當懷冰在胸，心靜自然涼。保持恬靜的心理狀態，以最佳心理狀態，迎接考試。二、飲食調節......

關節炎被稱爲世界頭號致殘性疾病，全世界關節炎患者約有4億人，我國關節炎患者在1億以上，其中大多數爲骨性關節炎。預防骨關節炎需從小開始，40歲以上幾乎所有的人，凡是承受重量的關節都會發生變化。儘管大多數症狀只是到年事......

所以要保護好大臟器。來看看下面詳細介紹：腸道腸道是身體中最先衰老的器官。腸道是重要的消化吸收系統，營養從這裏吸收，廢物從這裏排出。腸道衰老，蠕動減慢帶來的最大問題就是便祕。大量的宿便堵塞在腸道里，會被腸道當做營......

但凡腦科血科疾病，一般來講難以治療，且治療後也極易復發，所以這類疾病都是以預防爲主以治療爲輔，患有高血壓、心腦血管等慢性疾病的老人，冬季要特別提高警惕，預防腦血管意外的發生。一、生活要有規律老人可以適當做一些力所......

飲用少許的紅酒這對於女人來說，養成一個飲用紅酒的好習慣，這不僅僅是高生活品質的保證，同時在這也是保養卵巢的最佳方法。堅持每天飲用一小杯紅酒，這能夠達到的增加其卵子的活躍度，這是因爲紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，很......

中醫以爲，腎有藏精、主生長、發育、生殖、主水液代謝等功能，被稱爲先天之本。冬季養腎，可以從以下六個方面着手：1.飲食調理冬季陽氣潛伏，萬物生機閉藏，腎氣最易耗損，飲食上宜用性溫益精之品，以補腎氣，固護腎精。如羊肉、狗肉、......

目錄：第一章：揭祕古人是從哪方面進行養生保健第二章：古人對心理與生理的認識第三章：古人最鍾情的兩個食療養生方古時候人們的生活水平根本無法與現在相比，但那時人們的健康卻是現代人望塵莫及的，那他們都是從哪些方面進行養......