今天是農曆二十四節氣之一的秋分，太陽在這一天到達黃經180度，直射地球赤道，因此今天的晝夜均分，各12小時，全球無極晝極夜現象。我國古籍《春秋繁露·陰陽出入上下篇》中說：秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。專家表......

老年人秋季飲食要注意六個方面一要少俗話說：飯吃八分飽，少病無煩惱。意思就是說呢，每餐不要吃的太飽，要給肚子留個兩分的空間。澳大利亞研究發現，如果人類時常保持兩分飢餓，其壽命將增長20%~30%。二要暖中醫講，脾胃乃後天之......

1.當乾燥不適狀況時，可適當吃些滋陰潤肺的食品，吃些水果與綠葉蔬菜，多補充些水分和水溶性維生素。但是注意吃瓜果不要過量，因爲秋涼人的脾胃比較弱，吃太多生冷東西容易拉肚子。2.飲食結構以清淡爲主。食用蔥、姜、蒜、韭菜......

秋季養生和秋季飲食的注意事項1.起居要早睡早起，注意添加衣物，防止因受涼傷及肺部。2.鍛鍊要增加戶外運動。秋季是外出鍛鍊的大好季節，每人可根據自己的情況選擇不同的項目，如登山、太極、游泳、單車等，可促進心肺功能。3.......

入秋後，天氣由熱轉冷，這個時候正是人們免疫力下降的時候，也正是流感高發時期，讓人痛不欲生，也是細菌增長的時期，各種疾病接踵而來，所以大家在秋季要注意保健身體，多做一些調整飲食，一些秋季飲食禁忌可要牢記，別讓自己吃出病來，那......

感冒是常見的呼吸道疾病，秋季天氣變化多端，所以很容易發生感冒。而引起感冒的原因非常的多，有病毒性導致的，也有風寒引起，那麼對於感冒初期，飲食要注意哪些呢?有哪些飲食原則呢?感冒初期的飲食注意1、吃流質食物飲食上選擇......

早餐不可省：長假期間有了充分的時間可以睡懶覺，有時候起牀晚了連早餐也省了。但睡醒後，處於十幾個小時的空腹狀態，假如不進食，夜間分泌的胃液缺乏食物的中和，易導致胃腸不適。細嚼慢嚥：吃得太快，食物咀嚼不夠，會使消化液分泌不......

因此，專家提醒，深秋飲食應注意以下事項：一防止進補過量。中醫講虛則補之，實則瀉之，要遵循不虛不補、缺什麼補什麼的原則，對於體內缺少的，可以補，但必須補之有度，否則也會造成人體的陰陽失衡。同時應懂得藥補不如食補，是藥三分毒......

一、孕期準媽媽秋季營養要均衡孕期的合理營養及平衡的膳食對於胎兒的發育有很大影響。孕婦營養攝入的一個重要原則就是每種營養素的供給要充足，既不能少，也不能過多，而且各種營養素之間的搭配比例要適宜，保持一定的平衡。......

轉眼間，人們告別的炎熱的夏季轉入秋季，多數人已經開始着手準備要進行進補了，但是秋季有別於其它的季節，在這個季節裏飲食需要特別的注意，下面爲大家介紹秋季飲食注意事項，供大家瞭解。秋季飲食禁忌食宜清淡喝點花樣粥夏末初......

肝臟是我們人體非常重要的器官，生氣和易怒都會導致肝臟氣血淤滯而成疾。肝臟的健康跟身體是具有很大關係的，所以，平時要注意情志養生，盡力做到心平氣和。那麼飲食如何保護肝臟呢?保護肝臟的飲食要注意哪些呢?來了解一下。......

秋季到來，天氣漸涼，人體對能量的需求慢慢增加，對食物的需求開始改變，表現在食量增大;對高油脂、高熱量的物質攝入增加;運動量也開始減少。秋季飲食注意一：保證膳食纖維攝入膳食纖維主要來自於植物的細胞壁，包含纖維素、半纖......

秋季是一個氣候逐漸轉涼的季節，人們需要調整飲食習慣以適應季節變化。正確的飲食方法可以幫助我們保持健康，增強免疫力，預防常見的秋季疾病。下面是一些秋季正確飲食的建議：1.多吃溫熱食物：秋季氣溫下降，人體需要更多的熱量......

立秋過後，天氣依然以悶熱爲主，所謂秋老虎說的就是這段時間。這時起，飲食應該開始慢慢過渡，爲迎接秋冬的寒冷打好基礎。養生學張教授說，夏季主長，秋季主收，現在開始，飲食上應該注意三大要點。吃蜜不吃薑蜂蜜有潤肺養肺的作用，而......

一防止熱能過剩。有的人一到秋季就食慾大開，往往造成熱量攝入過剩，脂肪堆積，開始貼秋膘。因肥胖會帶來很多疾病，故在秋季飲食中不能放縱食慾，要注意適量。二防止進補過量。中醫講虛則補之，實則瀉之，要遵循不虛不補、缺什麼補......

1.不要暴飲暴食一般人到了秋季，由於氣候宜人，食物豐富，往往進食過多。攝入熱量過剩，會轉化成脂肪堆積起來，使人發胖，俗話叫長秋膘，在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食慾，大吃大喝。2.少吃刺激食品秋天應當少吃一些刺激性強、......

早餐不可省：長假期間有了充分的時間可以睡懶覺，有時候起牀晚了連早餐也省了。但睡醒後，處於十幾個小時的空腹狀態，假如不進食，夜間分泌的胃液缺乏食物的中和，易導致胃腸不適。細嚼慢嚥：吃得太快，食物咀嚼不夠，會使消化液分泌不......

主副平衡所攝取的食物中，動物性食物不應超過植物性食物。主副食比利適當是營養平衡的重要前提。葷素搭配葷素搭配平衡可以激發人的食慾，保持營養平衡。其中食用魚肉比食用豬、牛、羊肉與家禽更好。此外，冷熱菜餚的口味要......

秋天是一個變化萬千的季節，天氣逐漸變涼，氣溫下降，人們的飲食需求也會有所變化。作爲養生專家，我想爲大家分享一些關於秋天飲食的注意事項和禁忌。首先，秋天是一個收穫的季節，各種水果和蔬菜都豐富多樣。在選擇水果時，我們可......

進入秋季，我國大部分地區，氣溫逐漸變得涼爽宜人。空氣溫度降低，人的食慾逐漸增強，消化力也提高，正是彌補由於夏天氣溫炎熱造成營養不足的好季節。同時這個時候又是收穫的季節，各種動物肉肥味美，蔬菜瓜果種類齊全，數量又多，是安......