不論你是否正在處理一個艱鉅的工作項目，或者因爲加班睡眠不足，亦或是想要克服下午襲來的倦意，以下這些食物對上班族來說是保證健康的極佳選擇，能夠提升你的創造力並讓你在工作中保持精力充沛。1.紅茶每天喝一些紅茶能夠幫......

爲了預防疲勞綜合徵，不僅要注意勞逸結合，適當參加體育鍛煉，睡眠時間要充足，減輕心理壓力，而且最重要的是在飲食上也應多吃些鹼性食物和富含維生素C、維生素b的食物，如蘋果、海帶、新鮮蔬菜等，以中和體內酸性環境，達到消除疲勞......

上班族屬於比較忙碌的一個羣體，那麼對於上班族而言有什麼比較好的方法能減肥呢？許多的上班族由於就做辦公室，因此很容易導致發胖。那麼對於上班族而言有什麼比較好的方法能減肥呢?下面給大家介紹適合上班族的減肥方法推......

對於上班族來說，一整天都需要長時間的面對電腦，經常處在電腦環境下，皮膚變得越發的乾燥，再加上電腦輻射的危害，常常識我們經常上火，今天小編給廣大電腦族介紹幾款食物。電腦輻射危害健康電腦顯示器熱度過高，在工作時就會有相......

隨着社會的不斷髮展，越來越多的人開始走進辦公室上班。上班族一般都是常時間久坐在椅子上，長期以往會導致身體出現疲勞的情況，身體各個系統都會受到影響。加之，上班族總是沒有時間運動，因此發胖，頸椎病等常見疾病紛紛找上門......

上班族的因爲經常面對這電腦，所以對於這眼睛的保護也是很重要的，這是很多人都想要了解的的，生活中這護眼明目的飲食也是不少的，接下來就一起來看看這飲食推薦。枸杞粥：枸杞粥有補肝腎、明目的功效，對肝腎陰虛型近視者很適合......

我們一直都說眼睛是心靈的窗戶，因此愛護自身的眼睛很有必要。但是對於整天要面對電腦的上班族而言，有什麼比較好的護眼方法呢？下面爲大家介紹上班族實用的護眼方法推薦，供大家瞭解。上班族的護眼方法1、房間的燈光不要太......

上班族解毒食譜推薦：紅豆鯽魚湯紅豆鯽魚湯原料：紅豆150克，鯽魚300克，姜一塊，料酒15克，鹽5克。紅豆鯽魚湯製作步驟：1、紅豆沖洗乾淨備用;2、紅豆加入湯煲，倒入1500克水，浸泡30分鐘;3、把浸泡好的紅豆，連同泡紅豆的水一起煮沸，轉文......

每個孕媽咪都有這樣的感覺吧，孕初期特別容易餓，有時明明剛吃過飯沒一會兒又餓了，可是吃一點又飽了。到孕後期胎兒壓迫消化系統，常常會使孕媽咪吃一點就感覺飽了，影響了食物的攝入量。孕期的營養不足會直接危害胎兒和孕媽咪......

下面小編就介紹5類健康小吃，助你輕鬆消除疲勞感。供給能量的食物：餅乾、巧克力餅乾的主要成分是小麥，它提供的能量來自其碳水化合物的含量。早餐中，普通餅乾、黃油餅乾或是專用於早餐的餅乾所提供的能量能夠保證人們一直......

由於工作等原因許多的上班族都會自備一些零食，那麼在我們的生活哪些零食是屬於容易導致我們的發胖的呢？下面給大家介紹導致上班族發胖的零食，供大家參考。微波爆米花有時候因爲嘴饞，很多上班族會去商店購買微波爆米花，要知......

椒鹽餅乾雖然椒鹽餅乾吃起來清脆爽口，也常常讓人吃了就停不了扣，要知道10個脆餅就含有熱量200大卡。加上不少的鹽分，讓你不知不覺的攝入過多的鈉，也容易造成浮腫哦。微波爆米花有時候因爲嘴饞，很多上班族會去商店購買微波......

大多數人會有這樣的感覺，接近午休或下班時肚子會餓，往往會影響工作效率，這個時候不妨吃一點綠色零食，可以增進腦部血管活力，幫助你集中注意力，消除上班族疲勞感。然而上班族如何科學地選擇辦公室零食，是關係到能否保持健康的......

近幾天的高溫不僅讓市民真切地領教了驕陽的威力，而且嚐盡了高溫、悶熱、喘不過氣的滋味。專家提醒市民，持續高溫炎熱，極易導致中暑。而上班族中暑的機率也很大。上班族中暑機率大當氣溫超過35℃時，由於外界溫度與人體溫度......

1、菊花蜜飲方法：菊花50克、加水20毫升，稍煮後保溫30分鐘，過濾後加入適量蜂蜜，攪勻之後飲用。功效：具有養肝明目、生津止渴、清心健腦、潤腸等作用。2、棗杞黃芪茶材料：紅棗30克、枸杞子20克、黃芪15克。製法：將黃芪、紅棗洗......

女性都愛美而又都愛吃，而二者不能同時享有，怎麼辦呢？這裏小編就教大家吃零食的時間，這樣又能擁有美麗又能擁有美食。一、上午10∶00兩小塊巧克力或幾粒堅果早晨的一分一秒都貢獻給了睡眠，許多八九點鐘上班的年輕人不是不吃......

比起其他的水果，草莓更有可吃的理由，首先它含鐵非常豐富，高於很多水果，還含有豐富的維生素C，不僅是抗氧化劑，還能幫助鐵的吸收。其次，草莓還具有一種天然的香氣，有助於我們舒緩壓力，緩解困倦。還有很重要的一點是，每天食用一定......

一、乾煸茶樹菇原料：鮮茶樹菇250克五花肉50克幹辣椒6根花椒15顆做法：（1）將鮮的茶樹菇放入淡鹽水中浸泡10分鐘後，用清水洗淨後瀝乾，切成6㎝長的段。蔥，姜，蒜切成薄片備用。（2）把五花肉切成4cm長，3mm厚的薄片。郫縣豆瓣醬用刀剁得......

記住下面這個口訣並照着做，包你過一個口福不減體重減的溫暖冬天。營養早餐熱呼呼，週末煲湯強滋補，在外就餐七分飽，飲茶泡腳自呵護。一、營養早餐熱呼呼。我爲上班族專門設計的一款營養早餐，不僅營養豐富，口味兒純美，而且製作......

上班族工作繁忙，有時候都顧不上吃一口飯，因此很多白領養成了飢一頓飽一頓的生活，大多數都有不同程度的胃腸疾病，胃酸，胃痛，胃脹等情況。養胃要從飲食方面下手，上班族要怎麼吃纔好胃呢?飲食要有規律和正常人吃飯不同，胃病患者......