基本姿勢：每次做各項訓練動作前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩同寬，雙手自然下垂。全身放鬆。前俯後仰：雙手叉腰，先擡頭後仰，同時吸氣，雙眼望天，停留片刻;然後緩慢向前胸部位低頭，同時呼氣，雙眼看地。做此動作時，要閉口，使下......

咽部症狀爲主，病初咽部有幹癢，灼熱，漸有疼痛，吞嚥時加重，唾液增多等症狀。據資料顯示，患有不同程度咽喉炎的人羣佔健康人羣的40%。作爲生活中最常見的疾病之一，咽喉炎分爲急性咽喉炎和慢性咽喉炎兩種。急性咽喉炎主要是由病......

衆所周知，鼠標手是因爲操作電腦時間過長造成的。但是，對於電腦給人們帶來的另外一種傷害——電腦脖恐怕並不引起人們的注意。專家介紹說，由於從事上述職業的大多是女性，電腦脖患病羣體中女性佔了大多數。醫師說......

對於和電腦朝夕相處的人們來說，輻射的確是個讓人憂心的副產物。即使每天塗隔離霜、吃大量的抗氧化劑，再加上防輻射的顯示屏罩，許多人還是覺得不安心。不過，英國科學家研究發現，每天喝兩杯綠茶、吃一個橘子，就可以幫助常用電......

近幾年，不少企業老總、ＩＴ行業白領紛紛英年早逝，究其原因是一心撲工作、疲勞奔波誘發了疾病。媒體稱之爲＂過勞死＂。最近，華爲年輕員工胡先生猝死在工作崗位的事件，再一次發出了警示信號。醫學專家提醒，在競爭日益激烈的今天，每個......

1、出汗時別對着空調吹大汗淋漓時不宜立即進入溫度很低的空調房間，最好先換掉溼衣服，擦乾汗水再進入，不應貪圖一時痛快而站在空調出風口，尤其要避免空調直接吹向頸部。2、空調房中不應待過長在空調房間不應待時間過長，長期......

電腦躁狂症並沒有一個明確的標準。專家舉例說，有些中學生每天玩十幾個小時的電子遊戲，卻還是覺得時間不夠用。這表明主要是興趣問題，如果對工作有樂趣的話，即使對電腦很久也躁狂不起來;而如果一些人對自己的職業有厭倦感，......

辦公室白領男性尤其面臨發胖的危險。原因如下：1、長時間久坐辦公，由於工作緊張而缺乏運動；2、心情抑鬱從食物或酒精中尋求安慰；3、體重和你所承受的壓力會形成惡性循環：一般人在壓力之下容易飲食過量、消化不良而造成體重......

現在的電腦已經是全面進入到我們的社會裏面了，很多白領在工作的時候都會使用電腦，而對於經常使用電腦的白領來說，他們是無時無刻都在受到電腦輻射的侵害，而電腦輻射對於白領的健康來說，是非常大的，那麼你知道白領要怎麼做才......

高脂血症（俗稱高血脂）是導致心腦血管疾病的元兇，發病率高，我國約9000萬人患有高血脂。而根據調查顯示，職場青壯年近半數出現血脂異常情況。如何預防高血脂，成爲職場白領最關心的問題。如何預防高血脂1、提倡三低飲食，控制血......

時常感到脖子痠疼，嚴重時連扭頭都需要轉動整個身體才能完成，這種症狀是長期伏案導致的職業病，而且現在又有了新的名稱叫做電腦脖。電腦脖在從事財會、寫作、文祕等工作的辦公室人員中非常常見，它會讓人覺得脖子痠痛、肩背......

操作電腦時間長易容易造成鼠標手，而使用電腦時間過長還會造成另外一種傷害，就是電腦脖。然而電腦脖可能並沒有得到人們的太多關注，專家調查顯示，白領女性羣體最易患上電腦脖。造成這種後果的原因主要有三點，一是受涼，二是長......

在前來就診的人羣中，年輕女性成爲不可忽視的一部分。杭主任告訴記者，給他印象深刻的是曾經有位20幾歲的年輕女性前來就診，當時她說自己時常感到頸疼、手麻，甚至嚴重時還出現了脖子活動受限的情況，這位病人是從事文祕工作的......

一、如何逃離輻射危害1、經常清潔電腦屏幕空氣中瀰漫的灰塵、小顆粒附落在電腦屏幕的各個小角落。殊不知這些不起眼微小的灰塵竟然會加大輻射量。因此，每天上班使用電腦之前，我們很有必要用專門的液晶屏清潔液擦拭電腦......

電腦輻射我們都知道很大，危害也很大，但是具體多大相信很多人都不知道。一臺電腦的輻射就很大了，但是但是白領待在辦公室的電腦那麼多，輻射是可以想想的，那麼要怎樣防輻射呢？或者說把輻射降到最小。抗電腦輻射的6種好辦法1、......

1.不要在電腦周圍亂堆放書本、雜誌，應當儘量將書本放進櫃子或書櫃。因爲書本、雜誌時間放久很容易積灰，而且不容易清潔灰塵。2.在電腦桌表面可以用溼布蘸着抗靜電劑擦拭，還要經常開窗通風。3.使用電腦之前在臉上擦些保溼......

春困是因爲季節轉換給人們帶來的生理變化的一種反應。寒冷的冬天，人體受到低溫的影響和刺激，皮膚的毛細血管收縮，血液流量相對減少，汗腺和毛孔也隨之閉合，減少熱量的散發，以維持人體正常體溫。進入春季後，隨着氣溫的升高，人的......

現代的女性不再是家庭主婦了，大多數的女性都有一份屬於自己的事業，大多數的工作避免不了電腦的輻射，輻射過多就會對皮膚產生負面的影響，抵抗輻射這些食物就能完全的幫上你的忙。1、番茄、西瓜等紅色水果番茄、西瓜等紅色......

林先生每天都要在封閉的辦公大樓內，對着電腦工作到深夜，並常年享受着冷暖空調服務。近來他常覺得愛流淚、眼睛發乾、發熱、看東西不清楚，有時還癢得厲害，便到市眼科醫院就診。經檢查發現，其眼淚和瞼板腺(分泌眼屎的腺體)均......

電腦脖在從事財會、寫作、文祕等工作的辦公室人員中非常常見，它會讓人覺得脖子痠痛、肩背沉重，嚴重的會出現肢體麻木、視力減退等現象。女性成電腦脖高發人羣醒如果已經患有此類問題就證明你已處於亞健康狀態了。造成這......