奶類調查顯示，我國城鄉居民平均每人每天奶類製品的攝入量爲26.5克，遠遠低於中國居民平衡膳食寶塔的建議攝入量100克。奶類是營養比較全面的食品，其中鈣含量很高，並且容易被身體吸收和利用。鈣攝入不足，骨骼健康就得不到保......

中國人最缺的四類食物1、粗糧近20~30年，我國城鄉居民糧食吃得越來越少，特別是粗糧減少的明顯，這導致國人維生素B1攝入量從每天2.5毫克降到了1.0毫克。粗糧含有豐富的B族維生素、礦物質、膳食纖維。研究顯示，粗糧的消費量......

1、番木瓜。這種熱帶水果所含的維生素C是橙子的2倍。維生素C可以抵禦膽囊病。一箇中等大小、大約300克的番木瓜，含有188毫克的維生素C，是人體補充維生素C的最佳來源。2、亞麻子。富含一種雌激素的化合物，能有效地防止乳......

男人們也要注意身體的保健，身體的健康常常離不開生活中常見的食物，那麼男人食補養生不能缺乏的食物有哪些呢？如果男性想讓自己的身體更加健康，那麼不必去服用一些所謂的保健品甚至是藥物，而僅僅從飲食上調理就夠了。而且，飲......

1、以爲吃牛肉有利於骨骼不少人認爲歐美人骨骼強壯是因爲愛吃牛肉。事實上，很多吃牛肉甚多的人，正是鈣缺乏相當嚴重的人。這是因爲牛肉本身含鈣量極低——所有的肉都是這樣。同時，肉裏面含有大量的成酸性元素，......

中國的飲食文化歷史悠久，但五千年曆史遺留下來的有好的飲食精華，也有不好的飲食習俗。綜合國內外營養專家的意見，我國的飲食習俗主要存在着以下九大缺點。雞蛋怎麼吃最有營養吃法排行榜1.中國人大多吃得過鹹。據統計，全國......

中國人原來最缺鈣鈣是人體的重要組成部分，是人體生命之源。鈣在人體各個生長階段，從幼年、成年乃至老年都起到了不可忽視的重要作用，是人體健康的重要保障。全國膳食營養狀況調查結果顯示，中國人最缺乏的是鈣，平均每天每人......

1.中國人大多吃得過鹹。據統計，全國人均吃鹽量爲每天10克以上，其中以東北人最高，達18克。而世界衛生組織建議應把食鹽控制在每日5克以下。吃得過鹹會明顯增加高血壓、胃癌等病的發病率。2.中國人吃味精過多。增加了人體......

>>推薦閱讀：多吃土豆讓女人更美更健康西紅柿，抗衰抗感染番茄紅素不僅有助於預防前列腺癌，對抗擊乳腺癌也有幫助。此外，除了西紅柿外，富含維生素C的水果，對女性尤爲重要，能夠延緩女性衰老的速度，還能預防一些婦科方面的炎症。......

中醫主張食物中主食應占60%(其中三分之一爲豆類或塊莖，三分之二爲穀物)，蔬菜、水果佔30%，肉製品及奶製品僅佔10%。黃豆比起牛奶，中國人對豆漿，以及以黃豆所培育的一連串豆製品更加情有獨鍾。尤其是在我國信奉佛教的弟子們，......

一項有關國人安全感的深度調查顯示，高達96%的網友認爲自己沒有安全感。以下四件事，讓我們覺得“最沒有安全感”。食品安全“從大米里，我們認識了石蠟;從火腿裏，我們認識了敵敵畏；從鹹鴨蛋裏，我們認識了蘇丹紅；從奶粉裏，又知道......

奶類調查顯示，我國城鄉居民平均每人每天奶類製品的攝入量爲26.5克，遠遠低於中國居民平衡膳食寶塔的建議攝入量100克。奶類是營養比較全面的食品，其中鈣含量很高，並且容易被身體吸收和利用。鈣攝入不足，骨骼健康就得不到保......

雞蛋呵護關鍵詞：呵護乳房雞蛋具有預防乳腺癌的功效！這是美國乳腺癌研究專刊公佈出的最新醫學研究成果。他們聲稱，每日食用一個雞蛋的年輕女性，其患乳腺癌的風險性將會下降18%。除了雞蛋之外，植物脂肪和富含能促進腸蠕動的......

中國女性喜歡含蓄，甚至有時過分壓抑，不敢表達自己的心聲，特別是性聲，結果，就把它扭曲變相成無明火、嘮叨等負面情緒或狀態，男人本身就粗心，往往不會去領會這些特別的不可愛的性號，結果更加深彼此感情的裂痕，影響婚姻的品質。暗......

如今，都講究飲食多樣化，但你吃得夠健康嗎？現階段我國消費者最缺四類食物奶類調查顯示，我國城鄉居民平均每人每天奶類製品的攝入量爲26.5克，遠遠低於中國居民平衡膳食寶塔的建議攝入量100克。奶類是營養比較全面的食品，其中......

早餐宜吃食品早餐是大腦的開關，其能量來源於碳水化合物，因此早餐一定要進食一些澱粉類食物，最好選擇沒有精加工的粗雜糧並且摻有一些堅果、乾果。這樣的食品釋放能量比較遲緩，可以延長能量的補充時間，如紫米麪饅頭、芝麻醬......

1、供給能量的食物：餅乾、巧克力餅乾的主要成分是小麥，它提供的能量來自其碳水化合物的含量。早餐中，普通餅乾、黃油餅乾或是專用於早餐的餅乾所提供的能量能夠保證人們一直到午飯時都精力充沛。如果再吃一個水果、一個......

編輯推薦：女人偷情後臉上有哪些證據一、中國女人不懂愛自己對於一堂缺了數千年的課，中國女人在100年內追補成今天這樣，按說已很不容易了，但由於此課成績之於幸福牽連莫大，所以僅有60分是遠遠不夠的。最簡單的例證，是看中國......

國務院辦公廳印發《中國食物與營養髮展綱要（2014~2020年）》（下文簡稱《綱要》），引起業內的廣泛關注和討論。中國營養學會和中國疾病預防控制中心營養與食品安全所邀請權威專家，就《綱要》進行了深入地解讀和研討。專家們對......

1、西紅柿上榜理由：餐桌上的美味，迷人的外形，鮮嫩的色澤，很多人都喜歡食用，其實西紅柿不但味道鮮美，還具有一定的藥效。西紅柿中含維生素c，可以預防感冒，而大量含有的番茄紅素，是一種讓番茄變紅的天然色素，有抗氧化損傷和軟化血......