舉重器材1．槓鈴：橫槓重量爲20公斤，長度爲2200毫米，橫槓直徑爲28士0．03毫米，套筒直徑爲50士0．02毫米。2．舉重臺或場地長4米、寬4米、臺高80至150毫米。3．槓鈴片25公斤片爲紅色、20公斤片爲藍色、15公斤片爲黃色、10公斤片爲綠色......

我們都知道健身房內有不少是提供力量訓練的健身器材，但是該類的器材在使用上要格外的小心，那麼具體的注意事項有哪些呢？下面爲大家介紹健身房力量器材使用須知，供大家瞭解。合理的飲食這是促進身體快速恢復消除肌肉痠痛的......

1準備三天左右的乾糧(餅乾、麪包、方便麪等);手電筒;半導體收音機;手機;適量現金。2準備全家三天飲用水，最好是未曾啓封、未過期的瓶裝水;簡單的時令衣物;禦寒用品和生活必需品。3除了準備慢性病人常用藥品外，還要準備......

寶貝一：拉力器臂力器握力器拉力器、臂力器鍛鍊人的臂力，握力器鍛鍊握力。拉力器可以說是肌肉的雕刻刀，對塑形有很好的作用。多種鍛鍊姿勢可以到網上查看學習。健美拉力器：80元Q：選什麼樣的好A：安全第一，簧要結實的，拉力器像這......

守門員所用的保護器材，固定於鞋的前部及兩側，使其能用腳踢球。場地：長91.40米，寬55米。球棍：由木頭、合成材料製成的鉤形器材，其左側爲平面，用以擊球。頭盔：守門員所戴，用以保護頭部和臉部。護肘：守門員所戴，用以保護身體。護腿：......

跑步機是許多家庭中常見的運動器材，而且由於內帶發動機等配件，因此爲了我們自己的使用的上的安全等等，挑選好一臺合適我們的鍛鍊的跑步機是很重要的。下面爲大家介紹跑步機選購的實用技巧，供大家瞭解。安全性絕大多數的跑......

想要鍛煉出好看的胸肌，除了做俯臥撐練胸肌之外，其實還可以利用一些健身器材來達到目的。那具體的有哪些器材能鍛鍊胸肌呢？1、瑜伽墊瑜伽墊是鍛鍊胸肌最基本的健身工具，在瑜伽墊上能進行俯臥撐的各種練法，像擴胸式俯臥撐、......

和你同樣都在健身的人，爲什麼別人效果顯著而你見效甚微呢？其實看起來都是可以讓你消耗熱量的器材，可是它們又有自己的訓練方向，選對了器材纔可以讓你快速的塑身減肥。划船機划船機賓夕法尼亞大學輕量級划船教練麥克艾文說......

一）滅火的基本方法及滅火器材的使用1．滅火的基本方法有四種，應根據燃燒物質的性質、燃燒特點及火場的具體情況確定採用哪種方法。有些火場，往往需要同時使用幾種滅火方法。（1）冷卻滅火法。將滅火劑直接噴灑在燃燒着的物體上......

中國有句古話說得好，男兒膝下有黃金。講的是中華兒女要做頂天立地的男子漢，絕不可拋棄自己的尊嚴如行屍走肉般活着。但是隨着時代的推移，這種優良的品質被越來越多的人拋棄，爲了利益出賣內心，着實可悲。不僅如此，甚至現在社......

１準備全家三天飲用水，最好是未曾啓封、未過期的瓶裝水；簡單的時令衣物；禦寒用品和生活必需品。２準備三天左右的乾糧（餅乾、麪包、方便麪等）；手電筒；半導體收音機；手機；適量現金。３除了準備慢性病人常用藥品外，還要準備一些預防感冒......

1準備三天左右的乾糧（餅乾、麪包、方便麪等）;手電筒;半導體收音機;手機;適量現金。2準備全家三天飲用水，最好是未曾啓封、未過期的瓶裝水;簡單的時令衣物;禦寒用品和生活必需品。3除了準備慢性病人常用藥品外，還要準備一......

相信大家都有這樣的疑惑，明明是自動對焦相機，如何在弱光下竟無法自動對焦。究竟弱光下相機如何對焦，其實技術和器材都很重要，利用技術和器材進行精準對焦。攝影技巧如果你的畫面裏有很亮的光源，那麼很簡單，直接對着它對焦，準......

比賽場地設施場地手球比賽場地爲長方形,長40米,寬20米,長界線稱邊線,短界線稱端線。端線包括球門線(球門柱之間)和外球門線(球門的兩側)。球場兩端線中央各放置一球門,球門前各有一扇形的球門區和一個比賽場區。場上......

眼科疾病在醫學上屬於大病種，目前已瞭解的眼科疾病至少有數十種。以白內障、青光眼這兩種常見病變性眼病爲例，全球至少有幾億人患這兩種疾病。眼科用藥與眼科醫療器械由此形成了一大市場。據美國Datamonitor國際諮詢公......

攝影師器材都有一個循序漸進的過程，就好像金庸筆下的《神鵰俠侶》一樣，楊過斷臂之後，獲得了打遍無敵手的獨孤求敗的四把名劍一樣。因此從攝影初學者再到專業攝影師使用的攝影師器材都不盡相同。攝影作品第一把是青光閃閃......

走進健身房，林林總總的健身器讓你不知該先親近誰，誰又最能爲你提供需要的幫助。我們推薦8款最適合女性的健身器，幫你選擇最需要的。推薦標準1、使用方便、安全;2、能夠針對肩、上臂、胸、腹腰、臀、大腿等女性身材熱點進......

性感女星瑪麗蓮·夢露曾以她的性感身材迷倒了一大批影迷。在她還沒有成名的時候，當朋友去看望她時，發現她的小房間裏沒有多餘的擺設，僅有一副槓鈴和一副啞鈴。如果你因爲工作忙而不能按時去鍛鍊;或者沒錢去專業健......

仰臥起坐健身器材怎麼用纔是最好的1、雙手的位置傳統的仰臥起坐，雙手十指交叉放於頭後，在起坐的過程中常常會藉助手的力量將頭擡起，這樣很容易造成頸部肌肉的拉傷。正確的方法是將雙手微微貼在耳邊、初次聯繫者可以將雙......

通貨膨脹的背景下，去健身室也許是個奢侈的消費。不過，只要有心，普天之下皆可健身。英國《每日電訊報》就推薦了5個物美價廉、甚至免費的天然的健身房或者健身器，並且提醒人們，只要看看1976年的好萊塢名片《洛奇》，史泰龍扮......