第一：仰臥起坐+有氧運動仰臥起坐的主要作用是增強腹肌力量，增進腹部肌肉彈性，亦可保護背部和改善體態。而配合有氧運動可消耗熱量，減少脂肪。這裏推薦大家三個可以特別關照身體中段的有氧運動。乒乓球：揮動球拍的動作是由......

人體需要很多水分，不只是通過喝水可以獲得、飲食、喝湯、吃水果都會爲人體補充水分，但是如果你能喝對水，不僅能保證身體的健康，還能治療一些疾病或者症狀。人體需要很多水分，不只是通過喝水可以獲得、飲食、喝湯、吃水果都......

急性腹瀉大多數由於飲食不潔而導致發燒、腹痛、腹瀉等症。其元兇爲致病性大腸桿菌或沙門菌屬，可服黃連素治療，每次2～3片(每片100mg)，一日3次。或服諾氟沙星(氟哌酸)膠囊，每次2粒(每粒100mg)，一日3～4次，小兒、孕婦忌用。此病勿......

孩子3個月大了，這個時候的孩子早就不滿足於每天傻傻的盯着上邊的日子了，會開始有一些擺動身體、伸手蹬腿的行爲，這就是孩子自己自發的認識世界的第一步。孩子學會自己翻身，不單單是爲了掌握水平，還是爲以後學爬做準備。媽......

如何正確使用收腹帶：收腹帶應在每天飯後半小時，排尿之後戴上，就寢前取下。同時，收腹帶的使用，也要因人而異。正常分娩的產後，應加強鍛鍊，經常做擡腿、仰臥起坐運動及一些產後操，而不宜長期依賴收腹帶。剖腹產的產後，在腹部拆線......

月經對女人來說是非常重要的，從從月經上往往能看出女性的健康問題。然而，一些媽媽們發現，在剖腹產後月經量有增多或者減少的現象，對於這種變化，媽媽們都標書很疑惑。下面小編來爲大家詳細說明一下剖腹產後月經量的情況，產後......

產後收腹之選擇收腹帶大部分的產婦在生產之後都會購買一個收腹帶，收腹帶的作用還是很不錯的。根據醫生的建議，科學使用收腹帶，效果會更好。對於剖腹產的女性，還是需要等到傷口癒合之後，才能夠使用收腹帶。我們也不建議一整......

自慰，也稱爲手淫或自我滿足，是人類歷史上普遍存在的自然行爲。許多研究已經證明，適度的自慰對身心都有益處。然而，如何適度和正確的自慰則是值得討論的話題。以下是從健康的角度對自慰進行的指導。1.認識自慰的益處：放鬆身......

如何正確收樓驗收？新房交房手續有哪些首先總結一下，一般在建築（裝修）質量上主要的投訴集中在：1、電：包括總負荷，電線截面負荷是否符合標準要求，佈線的問題可能在表面上看不見；2、水：供水的管道是否滿縫無滲漏，可以採用加壓測試；3......

臨牀上用於治療腹瀉的藥物有許多種，包括止瀉藥、抗生素、腸道菌羣調節劑等。它們的作用各異，治療時需正確選擇，以達到最佳的效果。止瀉藥：如思密達、易蒙停等，主要作用於腸內壁，可以減慢腸蠕動、延長腸內容物停留時間，使腹瀉......

勤綁腹帶防止「內臟下垂」並「收縮腹部」利用生產的機會來調整體型，或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用紗布條綁腹，達到調整體型的目的！坐月子期間必須特別注意防止「內臟下垂」，因內臟......

一、收腹走路在產後瘦身方面，運動瘦身是最爲科學，也是健康的瘦身方式。產後瘦身，要注意運動力度的問題。女性生產方式不同，恢復的時間也不同。剖腹產需要更長的一段恢復時間，因此運動上，要選擇力度比較小的。在產後不久的運......

產後如何正確使用收腹帶？收腹帶應在每天飯後半小時，排尿之後戴上，就寢前取下。同時，收腹帶的使用，也要因人而異。正常分娩的產後，應加強鍛鍊，經常做擡腿、仰臥起坐運動及一些產後操，而不宜長期依賴收腹帶。剖腹產的產後，在腹部......

1.縮腹走路在衆多產後收腹方法中，運動收腹方法是比較實用的。在日常的走路過程中，縮腹走路會讓腹部的肌肉變得更爲緊實。縮腹走路也是需要有一定的呼吸節奏。當我們吸氣的時候，肚皮往外脹起，呼氣的時候，肚皮往內收縮。注意......

急腹症是由腹部外科疾病引起的急性腹痛，通常需外科手術或剖腹探查處理。但有些內科疾病也可引起酷似外科急腹症的急性腹痛，而此類疾病常需內科治療。單就急性腹痛而言，上述兩者容易混淆，即把內科疾病引起的腹痛，誤認爲外科......

走路的姿勢不好，會導致腿部的粗壯。如果我們每天遵守正確的走路走勢，相當於無時不刻得在修塑腿形，免去刻意去美腿的時間。幾種錯誤的走路方式1、踢着走有些人似乎怕地上的髒水或髒東西型髒鞋或褲子、就養成了一種踢着走......

毛孔粗大怎麼辦，如何正確收縮毛孔？一、潔面tips：加溫潔面潔面的時候也需要主要潔面的方法，纔能有效的達到縮毛孔的效果。潔面時取適量的潔面乳，用雙手揉搓起泡，然後利用掌心的溫度敷於面部，這樣能使產品更易去除皮脂和污垢，去......

用什麼方法在一個月內變成纖腰美女呢?健身專家都有這樣的結論：相對腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。纖腰最實際的作法就是做運動，只要動作到位，並結合飲食控制，一個月就能有明顯效果。纖纖細腰讓女人姿色倍增，如何讓水桶......

第一步：俯身收腹操1、雙腿併攏屈膝跪地，大腿與小腿成90度直角，腳趾撐地，上身往前俯下，兩臂伸直，手掌着地支撐身體，腰腹與臀部肌肉收緊，令上身與地面平衡，頭向下。2、臀部慢慢向正上方擡起，雙腿隨之拉直，腳掌着地，上身與兩臂連成直......

牀下坐位餵奶法：病房坐椅一張放於牀邊，產婦坐於椅上靠近牀緣，身體緊靠椅背，以使背部和雙肩放鬆，產婦身體的方向要與牀緣成一夾角。嬰兒放在母親牀上，可用棉被或枕頭墊到適宜高度，產婦環抱式抱住嬰兒哺乳，其他姿勢同牀上餵奶法......