年末是上班族最忙碌的時候，年終總結、來年規劃、財務報表……各種總結報表都需要精神高度集中的完成，長時間的高強度工作加上最近討厭的霧霾天氣，難免會讓人覺得疲憊，這個時候，除了合理的安排作息時間之外，恰當......

一、十指指尖相互擠壓。二、左手握拳，右手緊握左手腕，用力向外推，然後反過來做(注意雙手心均向下)。三、雙手手指相互勾住，向兩邊拉五秒鐘。四、雙手用力緊握拳頭。五、兩腮鼓足氣憋氣五秒鐘。六、咬緊牙關不放鬆。七、張......

常喝三紅湯能緩解眼睛疲勞現代都市人很多都用眼過度，造成眼睛疲勞，出現眼乾、眼澀等症狀。給大家推薦一款三紅湯：取山楂3~4個，紅棗5~6個，枸杞10粒，將山楂和紅棗掰碎，像沏茶一樣，把這三紅用開水沖泡。山楂可消積食、散淤血，並可......

鯽魚麥芽湯原料：炒麥芽20克、活鯽魚1條（約150克）。做法：首先將麥芽、魚去鱗清洗乾淨；其次將魚腹處理、洗淨，把麥芽放入洗乾淨的魚腹中；最後在鍋中放入適量的清水，將魚隔水蒸熟，放入少量蔥、姜、鹽等調味品，再蒸片刻即可食用。愛......

一、快速眨眼。慢慢地採取深呼吸。當在吐氣的時候，進行快速地睜眼與閉眼，接着再慢慢地將氣吐淨即可。二、瞅鼻尖。慢慢地時行深呼吸，當在吸氣的時候，將眼睛呈鬥雞狀看到自己的鼻尖的同時看到鼻子的兩邊。當在吐氣的時候，將......

枸杞黃精湯幫你緩解眼睛疲勞枸杞黃精湯幫你緩解眼睛疲勞室內空氣乾燥，眼睛容易乾澀酸脹，這時人們往往會備上一瓶滴眼液緩解。滴眼液治標不治本，這裏我推薦一款食療偏方———枸杞黃精湯，能有效緩解眼睛疲......

伸懶腰伸懶腰可引起全身大部分肌肉的收縮，使瘀積的血液被"趕"迴心髒，從而大大增加血流量，改善血液循環。所以，常伸懶腰在促進人體肌肉收縮和舒張、增進肌肉本身血液流動的同時，還可帶走肌肉中的代謝產物，起到消除疲勞的作用......

要怎麼緩解睛疲勞？首先要了解導致眼疲勞的因素，引起眼疲勞的因素有如下幾點：1、眼疾。患有角膜雲翳、晶狀體混濁以及其他眼疾引起的視物不清，也易引起眼疲勞。2、近視眼。近視眼很容易出現眼疲勞，因爲近視看不清東西，想要看......

生活中一定要養成一個科學的用眼習慣，每用眼一個小時之後就要起來眺望一下遠方，或者起來做一下眼保健操對緩解眼疲勞都有着很大的幫助的。閉眼，睜眼，閉眼，睜眼，如此循環幾次就可以起到一個快速緩解眼疲勞的問題。閉上眼睛休......

疲勞是指人們經過正常，休息後仍感全身疲憊乏力。其表現爲長期疲勞感，精神萎靡不振，甚至出現低熱，頭痛，咽喉痛，失眠，淋巴結腫痛，關節痠痛等。本病好發於20-50歲男女年齡組，以女性居多，且發病率高。那麼，如何通過飲食緩解這種疲勞......

羊肉山藥湯原料：山藥、胡蘿蔔、枸杞、羊肉、鹽、大料、茴香、肉蔻製作方法：1、山藥、胡蘿蔔洗淨、去皮，切成塊；枸杞用水泡軟。2、把切成小塊的羊肉放入水中，煮2~3分鐘，撈出去掉血沫，瀝乾；3、把羊肉放入鍋中，加水燒開後，轉小火煮......

什麼是孕期疲勞很多孕媽媽都會在孕期感到疲勞，特別是在孕早期感到疲勞，表現爲沒有精神，總是很累，沒有辦法堅持站着或逛街行走，總是想睡或者窩在沙發上，另外也會覺得頭昏昏，總是不像以前很有精力那樣。孕期疲勞的原因孕婦在孕......

繁忙工作過後，身體充滿疲勞感是常態，長期疲勞狀態下老化速度更快，在略感疲勞的時候適當補充能量可以有效緩解疲勞感。那麼，緩解疲勞需要補充哪些營養素？下面跟隨瞭解一下吧！1、鐵醫學研究發現，女人輕度缺鐵便容易引起疲乏、......

現代白領的壓力越來越大，你也會發現他們總是將累掛在嘴邊。那麼爲什麼他們會覺得疲勞呢？他們又該如何緩解疲勞呢？究竟吃什麼可以緩解疲勞？今天小編就帶大家一起來看一下，讓大家瞭解一下疲勞吃什麼。都說職場如戰場，他們承受......

疲勞產生的原因主要是精神受到負面刺激、不良習慣、過度勞累等。可補充含有維生素A、B、C和胡蘿蔔素的食物。緩解疲勞吃什麼好蓮子蓮子具有補氣養血、增添活力的作用。山藥山藥善於補五臟不足，通利十二經脈氣血，使氣血......

很多職場男性一日勞碌工作後渾身痠痛，精神不振，對很多事情提不起興趣，這是疲勞的情況，那麼如何緩解疲勞呢？以下就是職場男緩解疲勞的小妙招。小編爲大家介紹十個下班後緩解疲勞的好方法。妙招一：提前爲下班做準備在下班兩個......

眼睛痠痛：打個哈欠。用眼時間過長，眼睛就會幹澀、疼痛，而打哈欠可以刺激淚腺分泌淚液，溼潤眼睛，緩解因乾澀而引發的各種不適。打完哈欠後，還可以閉上雙眼，用食指、中指和無名指輕柔按壓眼球20秒，促進眼部血液循環、刺激分泌物......

許多研究都已經證明，藍莓有改善視力的作用，同時藍莓中所含的藍色色素――花青素，具有促進眼部血液微循環、維持正常眼壓的作用。日本的一項研究也證實，藍莓可以幫助緩解視力衰退。如果您還想讓眼睛變得更加黑白分明的話，就......

在生活中有不少人因爲工作家庭的因素，常常拖着一副疲憊的身體。那麼你知道如何緩解疲勞呢？湯唯因過度疲勞暈倒昨日，湯唯現身第十一屆FIRST中國西寧青年電影展頒獎典禮，一襲黑白色連衣裙香肩微露，貼身的設計讓好身材一覽無......

懷孕的女人充滿母性光輝，懷孕的女人是最美的，也是最辛苦的，除了保證自身的健康之外，還要時刻注意肚子裏的寶寶健康，孕期準媽咪會出現各種不適合，比如說孕吐、抽筋等，孕期疲勞是常見的一種情況，那麼準媽咪孕期疲勞怎麼辦？如何應......