隨着陣陣小雨，秋天已經開始漸漸走遠，大部分地區也逐漸進入冬季，很多中老年人也因此出現身體不適的情況，下列小編就來教下大家中老年人保健的幾個小祕訣吧！保持精神養生謙和互讓對於每個人來說都是保持愉悅心情的好方法，更不......

氣溫越來越低，人的抵抗力也在漸漸下降，爲了保障健康，冬季保健養生措施顯得十分必要。下面，小編爲你介紹冬季保健防病的10個訣竅，關注養生保健的朋友不要錯過啦。一、冬天戴圍巾，別捂嘴在寒冷的冬季，不論是年過花甲的老人還是......

一、多參加體育鍛煉，比如跑步、游泳等運動量較大的鍛鍊，可以讓人運動過後感到神清氣爽，精力充沛。但運動後大量出汗要注意保暖，以免感冒；晨練時間不宜過早，最好是陽光充足，不颳風下雪。二、適當食補。牛羊肉、參等都可以增加......

老年人堅持早起鍛鍊雖好，但必須嚴格分清時節、氣候，現在正值冬季，清晨往往寒氣過重且空氣陰霾、污濁，並不像人們一貫認爲的清晨空氣最清新。過早起牀鍛鍊很有可能引起體質較弱的老年人多種病變，如果本身就有慢性基礎病，這一......

保健三法溫水刷牙醫學專家對牙齒生態的調查顯示，人的牙齒在35－36.5攝氏度的口腔溫度下能進行正常的新陳代謝。若經常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，長久會引起牙髓出血和痙攣，甚至導致牙周炎、牙齦炎等病症。因此用35攝氏度左右......

對於許多女性朋友來說，每個月的生理期總會有出現腹脹、腹痛、心情煩躁等不良症狀的出現，尤其到了冬天，更是麻煩難熬。現在，本站小編就教你幾招生理期保健祕訣，幫你順利度過冬季的生理期。一、必備飲食冬天時備些紅茶、紅糖......

對於老年人來說做好冬季老年人保健營養是非常有必要的，因爲中老年人在補充營養的時候，脂肪攝入量不能過多，過多的話會導致以老年人的其它疾病發生，但應攝入充足的蛋白質，因爲蛋白質的分解代高謝增強，使老年人身體易出現負氮......

冬季是老年人疾病多發季節。人體有四個薄弱部位，在冬季特別易受侵害，老年人更甚。因此，老年朋友要掌握自我保健的金鑰匙，增強抗寒能力，促進身心健康。1、頭部保健區進入冬季人體散發的熱量，頭部要佔50％以上。天氣越冷，頭部散......

保健粥山藥羊肉粥準備100克山藥，羊肉25克，還有糯米100克，清洗之後切塊，要先把山藥和羊肉放在一起，先用燉鍋將其燉爛，然後再加入糯米一起熬成粥。山藥性味平、甘、無毒，有健脾、除溼、補氣、固腎的功效，是一種上等的保健食品及......

調節飲食，養肺生津相較於年輕人來講，老年人的五臟更加衰弱，腸胃也相對薄弱。因此，在秋季，應經常提醒老年人少吃多餐，多食用熟軟、開胃、易消化的食物。在爲老年人選擇食物時，可以選擇甘平潤燥、養肺生津的食物爲主。比如：梨、......

到了冬季，人們就要採取一些措施抵禦寒冷，保暖健身。下面的三步走可以疏通經絡、活血化瘀、改善血液循環和新陳代謝，讓老人安然健康的度過冬天。一摩：一按摩涌泉穴。先用右手掌快速搓揉左腳心，然後用左手掌快速搓揉右腳心，搓......

傳統中醫學認爲，秋天天氣乾燥，肺部易受到傷害，綠色植物也會慢慢凋零，肺部易出現供氧不足。此時加強鍛鍊，可有效緩解季節轉換對肺部帶來的傷害。老人如果能在秋季堅持做肺部保健操，再結合養生調理，到了冬季就會少得由肺部引發......

防止心理變異做好冬季心理保健冬季也是人體進行休養生息的最好時候。人體受寒冷氣溫的影響，各項生理、心理功能等均會發生變化。怎樣才能調整好生理和心理狀況，順利度過冬季呢？武漢市精神衛生中心心理專家劉小林教授特別......

中老年人保健養生的十大要點（1）吃得合理。少吃多餐，吃營養均衡的低脂肪食物。（2）喝得適當。多喝水，少喝酒（3）戒菸。戒菸不分遲早。吸菸會增加人體患心臟病或癌症的機會並縮短壽命。（4）散步。散步是保持機敏靈活和健康的較好辦法......

正處於冬季的我們會發現，身體抵抗力大不如春夏，並且經常容易出現感冒和呼吸道疾病，這些都和天氣的陰冷有關，冬季不僅乾燥寒冷，也是不少疾病的多發季節。而在冬天做好保健保養也是非常有必要的，下面介紹的這些冬季保健小常識......

生活中有很多的老年人會出現疾病，身體比較虛弱，這樣容易影響到老年人的身心健康。老年人需要注意一些保健方法，避免出現身體問題尤其是冬季的時候，更要注意養生方法。那麼老年人冬季怎麼保健呢？老年人冬季飲食宜忌有哪些呢......

敬老愛幼是中華民族的傳統美德，家有一老如有一寶，社會也更加重視老年人的保健，各種適合老年人用的保健用品琳琅滿目，可以盡情的選擇。而電視裏播放的也都是關於老年人養生保健的常識，有兒女們的孝順，有老人們自己的保養，很多......

中醫認爲，煥爲秋季的主氣，稱爲秋燥，其氣清肅，其性乾燥。常見口乾、脣乾、鼻幹、咽乾，舌幹少津，大便於結，皮膚幹，甚至皸裂等症。由於秋季空氣逐漸變冷，可促使栓塞、中風、支氣管哮喘、消化不良、膽結石絞痛、心絞痛等病發作;還......

醫師建議：冠心病患者在寒冷季節裏首要注意以下幾個問題：1.除堅持按時服用冠心病的常用藥物，外出活動還要備好保健盒，最好攜帶通訊工具（手機等）。2.如頻繁發生心絞痛，要及時臥牀休息，並及時到醫院檢查、治療。3.冠心病患者注意......

喝茶也分季節，冬天裏，老人，特別是本就有些怕冷的老人，最好少喝茶。普洱等紅茶雖然性溫，可在一定程度上起到驅寒暖胃的作用，並助老人消化，但紅茶喝多了，也會影響到體內的陰陽平衡，造成一些不必要的麻煩。不管是茉莉、菊花等花茶......