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孕媽吃花生有這四大好處
花生的營養價值花生的營養價值比糧食高,可以與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。它含有大量的蛋白質和脂肪,特別是不飽和脂肪酸的含量很高,很適宜製造各種營養食品。花生的產熱量高於肉類,比牛奶高20%,比雞蛋高40%。......
2023-11-06
孕婦秋季養生食譜大全
孕婦秋季健康菜譜之蝦皮捲心菜餡餅用料:麪粉500克、包菜500克、蝦皮30克、花椒1克、鹽3克、味精1克、大蔥10克、姜5克、植物油30剋制作方法:1)麪粉中水,經發酵揉成麪皮;捲心菜剁成細末,加鹽少許醃漬10分鐘後,擠去水分;蔥姜切......
2023-11-14
孕婦食譜之芹菜炒腰花的做法
小編推薦:超準的農曆占卜生男生女表孕婦食譜:芹菜炒腰花芹菜炒腰花的做法材料:豬腰2個、芹菜200克、綠辣椒2個、水發木耳50克調料:蒜2瓣,鹽少許、薑汁、料酒、澱粉水各適量做法:1.將豬腰去掉臊筋,用水反覆洗淨,在內側劃出......
2023-11-20
孕前食譜之紅棗花生蜜
紅棗花生蜜材料:紅棗、花生各適量調料:蜂蜜適量做法:1.將紅棗和花生洗淨,溫水浸泡後,用小火煮至湯汁稍稠。2.放涼後,加適量蜂蜜調勻即可。推薦理由:常喝這道糖水,可預防和治療貧血,讓準媽媽孕前氣血豐盈。烹飪提示:煮紅棗......
2023-11-22
孕婦食譜大全之雞腳花膠湯
雞腳花膠湯的製作材料:主料:雞爪200克,魚肚150克輔料:香菇(鮮)50克調料:姜5克,鹽2克教您雞腳花膠湯怎麼做,如何做雞腳花膠湯纔好吃1.雞腳斬去趾甲,洗淨出水。2.將洗淨出水的雞腳再用清水沖洗乾淨(即過冷河)。3.魚肚(花膠)先......
2023-11-22
孕婦補鋅食譜 菜花燉蹄筋
孕婦補鋅食譜菜花燉蹄筋原料:豬蹄筋800克,菜花800克,雞肉200克,火腿50克,鹽10克,味精4克,料酒25克,豬油(煉製)15克,鹼5克。做法:1、將水發豬蹄筋用溫水浸泡,加上食用鹼除去油膩,用水洗淨,切成兩半。2、雞肉、火腿分別放入鍋內焯熟......
2023-11-01
孕婦補鐵食譜|孕婦食譜大全|孕婦補鐵吃什麼
孕婦補鐵食譜--鮮蝦炒海帶材料海帶50克蝦仁30克蔥、姜、蒜各少許醬油、醋、水、鹽、糖、香油各適量油1茶匙做法1.蒜和姜用油爆香。2.加入海帶、蝦仁和醬油、醋、水、鹽、糖、香油等調味料炒熟。3.起鍋後滴幾滴香油,撒......
2023-11-20
孕期食譜 花生紫米糊
花生紫米糊準備食材:糯米50克、紫米20克、花生仁30克、水800毫升2.步驟1:準備材料,全部洗乾淨。3.步驟2:把花生仁洗乾淨,可將材料浸泡一晚。4.步驟3:將紫米洗乾淨。5.步驟4:倒入豆漿機中,等到結束音響起就可以了。烹飪小貼士1......
2023-10-31
孕婦食譜|孕婦食譜大全|糯米粥的做法
孕婦食譜大全糯米粥此粥具有止嘔作用,適於有妊娠反應的孕婦食用。原料:糯米100克,水800克。孕婦食譜大全製作:1、糯米揀去雜物,淘洗乾淨。2、鍋置火上,放水燒開,放入糯米,攪開,再燒開後,滾煮5分鐘左右,用小火熬約40-50分鐘,至糯米......
2023-11-20
孕婦補鐵食譜之火爆腰花
孕婦需要補鐵,用以供給胎兒血液和組織細胞日益增長的需要。火爆腰花是很有效的孕婦補鐵食譜之一。孕婦補鐵食譜--火爆腰花材料豬腰100克、黃瓜1根、紅泡椒15克、姜、蔥花、蒜各適量。製作豬腰洗淨,平切成兩片,去除油皮和......
2023-11-22
孕婦產後9大養生食譜
編輯推薦:10種食物讓女人保持年輕山楂煮粥:取山楂15克,大米60克,紅糖10克。先將山楂加水煎煮取濃汁加入大米,紅糖煮成粥食用。具有開胃消食,活血化瘀的功效,適宜於產後惡露不盡,腹部疼痛,食慾不振等病佳。柏子仁粥:柏子15克,粳米......
2023-11-21
孕婦安胎食譜之五花東坡肉
食譜原料:五花肉300克,花生80克,蔥2條,姜10克,老抽5克,片糖20克,柱侯醬10克,南乳10克,鹽2克,胡椒粉少許。製作方法:(1)將五花肉放入滾水中煮5分鐘,撈起後塗上老抽。(2)燒鑊,下油50克,放入五花肉,用中火煎香,取起放入冷水中洗淨,濾幹水分後......
2023-11-19
孕婦食譜之白雪映花菜
孕婦產前食譜--白雪映花菜原材料:花菜150克、雞蛋3個、紅蘿蔔10克、表椒1只。調味料:花生油8克、鹽8克、雞精2克、白糖2克、熟雞油1克。操作要點:炒蛋白時鍋要洗淨。鍋要燒乾、炒時火不能大,以免炒焦。製作過程:1、花菜切......
2023-11-22
孕婦秋季養生食譜推薦
秋季易乾燥上火,準媽媽要注意滋陰去燥哦!下面就一起來學學秋季養生的菜怎麼做吧!養生食譜一:甜醋蓮藕片材料:蓮藕360g,紅、白蘿蔔各120g,紅甜椒少許,冰糖2茶匙、白醋3湯匙做法1、蓮藕切薄片、汆燙後備用2、紅、白蘿蔔切3公分......
2023-11-13
孕婦食譜之黃花豬心湯的做法
孕婦食譜:黃花豬心湯營養小提示:黃花菜有消炎、清熱、利溼等功效,有助於改善睡眠。豬心也能安神定驚,養心補血。這個湯有寧神助眠的作用。最好選用幹品黃花菜,冷水浸泡發制,再用開水稍微燙一下,用,清水洗淨後食用,這樣可以去掉......
2023-11-15
孕婦滋補食譜:腰花木耳湯的做法
腰花木耳湯原料:豬腰子150克,水發木耳15克,筍花片20克,蔥段、精鹽各5克,味精3克,胡椒粉0.5克,高湯500毫升。腰花木耳湯的做法1.腰子切成兩半,除去腰臊,洗淨,切成蘭花片,清水泡一會兒;木耳用清水洗淨泥沙待用。2.將腰花、木耳、筍片......
2023-11-15
紅棗花生蜜孕前食譜
材料:紅棗、花生各適量調料:蜂蜜適量做法:1.將紅棗和花生洗淨,溫水浸泡後,用小火煮至湯汁稍稠。2.放涼後,加適量蜂蜜調勻即可。推薦理由:常喝這道糖水,可預防和治療貧血,讓準媽媽孕前氣血豐盈。烹飪提示:煮紅棗和花生時不要加蜂......
2023-11-14
孕婦食譜之白雪映花菜的做法
孕婦產前食譜--白雪映花菜白雪映花菜原材料:花菜150克、雞蛋3個、紅蘿蔔10克、表椒1只。調味料:花生油8克、鹽8克、雞精2克、白糖2克、熟雞油1克。操作要點:炒蛋白時鍋要洗淨。鍋要燒乾、炒時火不能大,以免炒焦。製作過程......
2023-11-20
孕婦補鐵食譜之火爆腰花的做法
孕婦補鐵食譜--火爆腰花材料豬腰100克、黃瓜1根、紅泡椒15克、姜、蔥花、蒜各適量。製作豬腰洗淨,平切成兩片,去除油皮和腰臊,先反刀斜切,再直刀切成三刀一斷的眉毛形,焯水待用;黃瓜斜刀切成薄片;蒜瓣拍散,紅泡椒剁碎,待用;......
2023-11-20
孕前食譜大全紅棗花生蜜
紅棗花生蜜材料:紅棗、花生各適量調料:蜂蜜適量做法:1.將紅棗和花生洗淨,溫水浸泡後,用小火煮至湯汁稍稠。2.放涼後,加適量蜂蜜調勻即可。推薦理由:常喝這道糖水,可預防和治療貧血,讓準媽媽孕前氣血豐盈。烹飪提示:煮紅棗......
2023-11-22
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